Летом и осенью, когда рынки и магазины просто переполнены всевозможными фруктами и овощами, многие начинают задумываться о том, чтобы привести свою фигуру в норму и избавиться от лишних килограммов. Именно на конец лета – начало осени приходится пора созревания арбузов, польза которых известна многим, даже не страдающим от лишнего веса, людям. И это совсем не случайно, ведь арбузы оказывают большую пользу для всех, кто их употребляет в пищу. Даже медики советуют употреблять арбузы тем людям, которые мучаются такими недугами, как болезни сердца, болезни печени, кто страдает от болезней почек, артрита и подагры.
Если вы планируете стать обладателем красивого и стройного тела, то арбузная диета – это то, что вам необходимо. Можно, конечно на первых порах устроить для себя разгрузочный день, в течение которого вы ничего, кроме арбузов, есть не будете. После такого разгрузочного дня, встав на весы, вы увидите, что потеряли 1-2 килограмма. Не правда ли, заманчиво?
Вообще арбузная диета – это нечто по-настоящему уникальное. Арбуз является замечательным мочегонным средством, помогающим освободиться организму человека от солей и шлаков. Помимо этого, когда человек соблюдает диету, его организм остро нуждается в витаминах, которые в связи с некоторыми ограничениями, он не может получить самостоятельно. Арбузная диета не вызывает таким образом дефицит необходимых витаминов, поскольку в каждом арбузе содержится целый ряд необходимых для человека, витаминов, микроэлементов и кислот. Благодаря этому, арбузная диета служит своеобразным источником дополнительных сил, оказывая благотворное влияние на пищеварительную систему.
Мякоть арбуза является отличным поставщиком необходимой для человеческого организма, клетчатки, которая нейтрализует излишки кислот, а также способствует значительному понижению уровня холестерина. Даже, несмотря на то, что в каждом арбузе содержится довольно высокий уровень сахара, его энергетическая ценность составляет всего 50 ккал на 100 грамм. Дело в том, что арбузный сахар представляет собой, конечно же, глюкозу, сахарозу, фруктозу или легкоусвояемые разновидности сахара. Поэтому, если вы всерьез заинтересованы в своем здоровье и хотите не только быстро сбросить лишние килограммы, но сделать это максимально правильно, то арбузная диета с легкостью поможет вам в этом. При этом ежедневно рекомендуется съедать примерно 400-500 грамм арбузной мякоти за пять приемов.
Итак, как уже упоминалось выше, арбуз является замечательным мочегонным средством. Если вы страдаете гипертонической болезнью, плохим кровообращением, нефритом, подагрой, болезнью печени и желчных путей или ожирением, то вам просто необходимо пять раз в день съедать по 300-400 грамм арбузной мякоти. При этом необходимо помнить, что в ранних арбузах содержится большое количество нитратов, а в поздних, которые вызрели в положенное время, ничего, кроме пользы нет.
Стоит отметить, что арбузная диета, как впрочем, и большинство монодиет, не должна продолжаться более 5 дней. Этого времени хватает, чтобы человеческий организм полностью избавился от шлаков, лишнего количества воды и прочих вредных солей. При этом арбузная диета отличается своей простотой. На протяжении дня необходимо съедать арбузной мякоти из расчета 1 кг арбуза на 10 кг веса тела. В течение всего времени, пока продолжает арбузная диета, необходимо внимательно прислушиваться к своему состоянию, поскольку бывают случаи, когда организму не нравится такое монопитание и он начинает отрицательно реагировать на него. Арбузная диета не желательна тем людям, которые страдают сахарным диабетом, камнями в почках, тяжелыми заболеваниями поджелудочной железы. Однако, если спустя день, вы не почувствуете каких-то отрицательных реакций в своем организме, значит арбузная диета действует на вас благотворно. Таким образом, арбузная диета может продолжаться на протяжении всех пяти дней. После того, как ваша диета подойдет к концу, а за этот период, как правило, теряется порядка трех килограмм, можно переходить на своеобразное арбузное питание, которое будет продолжаться десять дней.
Итак, на завтрак необходимо съедать порцию несладкой овсянки с небольшим количеством сыра. На обед можно позволить себе небольшой кусочек рыбы, мясо или птицу с овощным салатом. Ужин заменяет большая порция арбуза в расчете 1 килограмм мякоти на 30 грамм веса тела. Таким образом, арбузная диета вместе с последующим арбузным питанием поможет вам сбросить около 8 килограмм избыточного веса.
Вы хотите добиться таких результатов? Тогда смело начинайте!
—-
Автор – З. Чевычалова
сайт ХУДЕЕМ без проблем!