Что лучше: велотренажер или дорожка?

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» поможет вам разобраться с ответом на вопрос, что лучше, велотренажер или дорожка?

Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя, потому что все зависит во многом от целей, для которых вы покупаете оборудование.

Вы хотите похудеть к летнему отдыху? Мечтаете о стройных накачанных ногах и подтянутой упругой попе? Собираетесь сильно похудеть? Целей может быть много, и это правильно, что вы решили заниматься на домашнем тренажере, а не сидеть на диете или ложиться под нож хирурга.

Преимущества велотренажера

Велотренажер однозначно лучше для тех, кто:

• хочет иметь накачанные ноги, особенно – сильные бедра, икры,
• мечтает о подтянутой попе,
• стремится избавиться от депрессивного состояния,
• собирается стать более выносливой.

Что лучше, дорожка или велотренажер, если у вас проблемы с позвоночником и суставами, но вы все равно хотите тренироваться? Конечно, велотренажер!

Однако если ваша основная цель –сбросить как можно больше килограммов, стоит рассмотреть беговую дорожку.

Достоинства беговой дорожки

Что лучше, велотренажер или дорожка, если вы хотите задействовать как можно больше мышц и похудеть? Тогда вам больше подойдет второй вариант.

Беговая дорожка идеальна для тех, кто стремится:

• сбросить лишний вес в целом (то есть встать на весы и увидеть существенное изменение – но учтите, что придется как следует попотеть!),
• стать более спортивной,
• привести в порядок давление,
• насытить кислородом каждую клетку своего организма,
• развить координацию,
• стать более выносливой.

Все это позволяет с уверенностью заявить: что лучше, дорожка или велотренажер, решать только вам.

Как правильно тренироваться на велотренажере?

Для того, чтобы ваши занятия дали видимые результаты, нужно к ним хорошо подготовиться. Для начала прочитайте, как выбрать самый лучший велотренажер. У нас на портале hudeem-bez-problem.ru как раз есть такая статья.

Перед тренировкой настройте руль и сидение так, чтобы вам было удобно. От этого во многом зависит успех занятий.

Во время занятий крутите педали не пальцами ног или всей стопой, а только ее передней частью. Спину старайтесь держать прямо.

И самое главное – улыбайтесь! Если не получается, вам тяжело, то проверьте, не слишком ли сильный темп вы задали. Помните, что не нужно мучить себя. Но и сильно расслабляться тоже не стоит!

Найдите «золотую середину» и не пропускайте занятия.

Как тренироваться на дорожке?

Если вы рассматриваете вопрос, что лучше, велотренажер или дорожка, с позиции того, как регулярно нужно заниматься, вы можете разочароваться. На любом тренажере надо заниматься систематически несколько раз в неделю. Только в этом случае будут результаты.

Для тех, кто не привык к монотонным тренировкам, беговая дорожка лучше, так как на ней занятия разнообразны. Вы должны начинать с медленной ходьбы, постепенно ускорять темп, перейти на бег, постепенно увеличить темпы, а затем медленно сокращать нагрузку и снова идти.

Правда, и на велотренажере занятия могут быть не такими уж однообразными. Например, если вы во время тренировки будете слушать любимую музыку или смотреть интересный фильм, вам точно не станет скучно и не захочется прекратить. Правда, поначалу велик соблазн пересесть на диван и взять тарелку с чем-нибудь вкусным, но здесь уже нужно укреплять силу воли.

Так что в этом смысле вопрос, что лучше, дорожка или велотренажер, какие занятия проходят веселее, зависит еще и от вас!

И все-таки что лучше, велотренажер или дорожка?

Давайте разберем по пунктам.

• По размерам велотренажер компактнее, поэтому займет в квартире меньше места.
• Тренировки на дорожке создают больше шума.
• Беговая дорожка не подойдет тем, у кого проблемы с суставами. А вот велотренажер не навредит, если правильно заниматься.
• При необходимости велотренажер проще передвигать с места на место. Например, от телевизора в зале на лоджию и обратно. Беговая дорожка не такая мобильная, поэтому придется заранее ставить ее там, где вам будет удобнее и веселее заниматься.
• Велотренажер можно поставить на балконе или лоджии, а вот беговую дорожку – уже с трудом (только если размеры помещения позволят). А тренировки на свежем воздухе гораздо эффективнее и приятнее.
  

Что лучше, дорожка или велотренажер, можно рассуждать бесконечно. Отметим также немаловажный для многих момент – цена вопроса. Действительно хороший беговой комплекс обойдется вам в круглую сумму, в то время как велотренажер стоит не так дорого. Важно только из всего разнообразия моделей выбрать наиболее подходящий.

Итак, если вы хотите похудеть, занимайтесь на беговой дорожке, а если решили просто укрепить мышцы ног, ягодиц, остановитесь на велотренажере. Однако заранее подберите оптимальный по цене вариант и продумайте, куда поставите новое приобретение. И занимайтесь! Согласитесь, обидно потратить столько денег, чтобы потом использовать беговой комплекс как вешалку для одежды.

Автор — Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!