Сегодня на сайте «Худеем без проблем» мы выясним, какая же диета Мадонне помогает оставаться в отличной физической форме всю жизнь.
Все мы знаем, что Мадонна – личность известная, поэтому ей необходимо следить за тем, как она выглядит. С чем, собственно, она отлично справляется. Фигуре Мадонны может позавидовать любая молодая девушка: стройное тело, ни грамма лишнего жира. В чём же её секрет?
Диета Мадонны, о которой мы будем вести речь, должна соблюдаться, в сочетании с умеренными физическими нагрузками. Только так её эффект будет максимальным. Если Вы решили сесть на такую диету, Мадонна советует соблюдать следующие правила: пропорции жиров, белков и углеводов должны выглядеть как 30:40:40.
Причем углеводы должны быть исключительно сложными. Такие углеводы содержатся во фруктах, ягодах, некоторых овощах, зелени. Помимо этого, диета Мадонны полностью исключает потребление кофе.
Итак, как же должен выглядеть примерный рацион питания, если Вас привлекла диета Мадонны?
На завтрак Вы можете съесть вареное яйцо, какой-нибудь фрукт, например, грушу или яблоко, небольшую гренку из черного хлеба. На обед можно съесть хлеб из отрубей, а также белое мясо, лучше, если это будет птица. Ужин может представлять собой небольшую порцию из макарон и красного постного мяса.
Кстати, сладкое диета Мадонны разрешает, но в исключительно малых количествах. Ведь сахар, как мы помним, злейший враг нашей фигуры!
И не забывайте ухаживать за кожей тела, иначе она может стать дряблой! Мадонна вкупе с любимой ею йогой и пилатесом применяет домашний крем для лица и тела.
—-
Автор – Ольга Шушарина,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!
На самом деле диета Мадонны называется макробиотическая! Она — специально, чтобы прожить долго и с хорошим здоровьем. И судя по самой Мадонне, диета работает на все 100!