В последнее время все чаще для похудения используются различные пряности, растения и сборы трав. Среди всего этого многообразия можно выделить фенхель для похудения, или так называемый сладкий сироп. Портал о похудении «Худеем без проблем» решил своих читателей поближе познакомить с этим лекарственным растением, а также дать несколько полезных советов по поводу того, как его правильно принимать.
Содержание:
Полезные свойства фенхеля
О целительной силе фенхеля знали еще тысячи лет. По некоторым данным, сам Гиппократ использовал его для того, чтобы снизить свой вес. Сегодня же в полезных свойствах этого фенхеля уже не приходится сомневаться. По своему составу это растение – кладезь витаминов (С, Е, группы В, К) и полезных веществ. В нем содержится эфирное масло, воск и простые сахара. Долгое время фенхель использовали для лечения различных заболеваний органов пищеварения, а также для улучшения пищеварительных процессов. Фенхель дают даже маленьким детям при вздутии живота и метеоризме.
Рассматривая фенхель в качестве средства для похудения, следует отметить, что растение благоприятно воздействует на обмен веществ. Входящие в его состав биологически активные вещества ускоряют обмен веществ, что и является основным фактором успешного избавления от лишних килограмм. Фенхель обладает и таким полезным свойством, как выведение из организма лишней жидкости и токсинов, которые обычно тормозят работу важных органов и процессов.
Фенхель для похудения – это прекрасный низкокалорийный продукт, который снижает аппетит, в частности тягу к сладкому, кофе, крепкому чаю и мучному. Чтобы в этом убедиться, достаточно пожевать несколько семян фенхеля, и уже спустя пару минут пропадет чувство голода и желание съесть что-то вкусное.
Во время похудения нередко страдает нервная система, в частности, появляется раздражительность и агрессивность на все и всех. Избежать подобного состояния вполне можно, и поможет в этой опять-таки фенхель. Например, чувствуя себя не очень спокойно, можно пожевать несколько семян или выпить стакан приготовленного отвара.
Когда фенхель нельзя принимать
Серьезных противопоказаний по приему фенхель не имеет, и все же есть несколько моментов, при которых принимать это растение нельзя. Это:
- Повышенная чувствительность к растению;
- Склонность к поносам;
- Беременность;
- Кормлению грудью.
Фенхель для похудения: как употреблять
Употреблять в пищу можно стебель, корень и листья этого растения. Все эти части содержат полезные вещества в достаточном количестве для стимулирования обмена веществ. Наиболее полезным является фенхель, у которого луковица твердая и белая, а стебель и листья зеленые. При этом растение должно издавать сильный аромат. Не стоит употреблять в пищу завядшее и нездоровое растение. Стоит обратить внимание, что больше всего витаминов содержится не в корне, стебле и листьях, а в семенах. Именно их рекомендуется добавлять в обычную пищу и просто жевать.
Фенхель как лекарственное средство для похудения лучше всего использовать в свежем виде и только в крайнем случае высушенные части растения. Кстати, при желании это полезное растение можно выращивать и своими силами на подоконнике, так как найти его в продаже зачастую не так и легко.
Способы приготовления фенхеля
Для похудения готовить фенхель можно по-разному. Из этого растения получается очень вкусный чай и салат, полезен также отвар из фенхеля. Сайт hudeem-bez-problem.ru предлагает своим читателям несколько полезных рецептов приготовления фенхеля.
- Чай из фенхеля. Берем измельченные листья фенхеля (1 ст.л.) и заливаем их стаканам кипятка. Накрываем сверху плотной крышкой и настаиваем 15-20 минут. После этого чай процеживаем и пьем. Перед употреблением в него можно добавить небольшое количество меда или сока лимона.
- Салат из фенхеля. Как и имбирь для похудения, фенхель можно использовать в салате. Берем корень фенхеля, нарезаем тонкими колечками и заправляем соком лимона и оливковым маслом, по желанию добавляем щепотку соли.
- Отвар из семян фенхеля. Семена фенхеля (1 ст.л.) заливаем 250 мл кипятка и держим на водяной бане 5-6 минут. Сняв с водяной бани, настаиваем еще 15-20 минут, процеживаем и пьем, как обычный чай.
- Для того чтобы убрать чувство голода между приемами пищи, можно просто жевать семена фенхеля. Кстати, это поможет еще избавиться от отеков, так как семена фенхеля обладают мочегонным действием.
- Если нет желания специально готовить фенхель, то для похудения его стебли и листья можно просто добавлять в обычную пищу: супы, салаты, вторые блюда.
- Семена фенхеля станут прекрасным, а главное полезным, дополнением к мясным и рыбным блюдам.
- Если не получается уснуть, можно измельчить листья фенхеля и смешать их с высушенным корнем валерианы. Сложить смесь в небольшой мешочек, зашить и положить под подушку, а лучше в нее.
- Можно применять и эфирное масло фенхеля для похудения. Способы его применения мы описали тут.
Обязательно помните главное: фенхель для похудения – это вовсе не панацея от лишних килограмм, а всего дополнительное эффективное средство к правильному режиму питания и умеренным физическим нагрузкам.
—
Автор — Наталья Карпова,
портал о похудении Худеем без проблем!