Многие, кто уже имел дело с диетами, знает, что основная трудность подсчитать калории, которые так и рвутся «запрыгнуть» в любое ваше блюдо. Представленная вашему вниманию французская диета имеет фиксированное количество калорий – 552 Ккал в сутки.
«Диетить» вам придётся две недели, но ведь снижение веса стоит того. А снижается он, как уже было упомянуто, из-за низкой калорийности. Самое главное – не сорваться и не побежать в ближайший супермаркет за остренькими сосисками!
На время диеты вам придётся забыть про всю мучную вкуснятину, сахар в любых его проявлениях, соль также в этом «черном списке», выпить на брудершафт тоже не представится возможности, французская диета исключает алкоголь.
Вам предстоит обогащать свой организм, безусловно, ещё и полезными продуктами: рыбой, диетическим мясом, яйцами, приветствуются также всевозможные овощи, зелёная растительность, все фрукты, ну и тосты из ржаного хлеба.
Итак, начнём операцию «Как похудеть за 14 дней», главнокомандующий – французская диета, а главнокомандующего надо слушать. Вот описание боевых операций.
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 | несладкий кофе | салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата | салат из нежирного вареного мяса (говядина) — 100 граммов и листьев салата |
| 2 | несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба | 100 граммов вареной говядины | салат из вареной колбасы — 100 граммов и листьев салата |
| 3 | несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба | одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин | салат из вареной колбасы — 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата |
| 4 | — несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба | одна средняя по размерам свежая морковь, 100 граммов сыра, одно яйцо | фрукты и стакан обычного кефира |
| 5 | одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона | один помидор и 100 граммов вареной рыбы | 100 граммов вареной говядины |
| 6 | несладкий кофе | 100 граммов вареной курицы и листья салата | 100 грамм вареной говядины |
| 7 | несладкий зеленый чай | 100 грамм вареной говядины, один апельсин | 100 грамм вареной колбасы |
| 8 | несладкий кофе | салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата | салат из нежирного вареного мяса (говядина) — 100 граммов и листьев салата |
| 9 | несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба | 100 граммов вареной говядины | салат из вареной колбасы — 100 грамм и листьев салата |
| 10 | несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба | одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин | салат из вареной колбасы — 100 граммов, двух вареных яиц и листьев салата |
| 11 | несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба | одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо | фрукты и стакан обычного кефира |
| 12 | одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона | один помидор и 100 грамм вареной рыбы | 100 граммов вареной говядины |
| 13 | несладкий кофе | 100 граммов вареной курицы и листья салата | 100 грамм вареной говядины |
| 14 | несладкий зеленый чай | 100 грамм вареной говядины, один мандарин | 100 грамм вареной колбасы |
Французская диета не даёт никаких указаний по ограничению в питье. Ну, разве что не стоит увлекаться натуральными соками из фруктов. Кроме того, французская диета «разрешает» поглощать и минералку, и всевозможные чаи! Кофе также приветствуется.
Французская диета обладает целым рядом достоинств:
- Скорость вселенского масштаба, за неделю у вас есть возможность «убрать» 4 килограмма, а за всё время – аж целых 8!
- За эти две недели вы вряд ли успеете состариться. Этот срок вполне можно потратить на себя любимую!
Справедливости ради, надо отметить, что французская диета обладает и недостатками:
- Французская диета не рекомендуется людям, страдающим хроническими заболеваниями.
- Ну и она не очень-то и сбалансирована!
Но, в целом, французская диета может стать отличным способом сбросить лишние килограммы.
—-
Автор – Лёвкина Надежда,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!