Подходит ли изюм для похудения?

Когда вы ставите перед собой выбор: диета или физические нагрузки, то портал о похудении «Худеем без проблем» всегда посоветует вам второе.

Но если вы все же выбрали диету, то должны запомнить, что любая диета, если ее неправильно применять, может нанести вашему здоровью большой вред. Поэтому, прежде чем садиться на диету, обязательно получите консультацию врача.

В наше время сложно кого-то удивить разрекламированными диетами: кефирной, рисовой, гречневой, кремлевской и т.д. Они настолько однообразны, что не вызывают желания ими воспользоваться. Во всех них чего-то не хватает.

А вот hudeem-bez-problem.ru. знает чего – изюминки, точнее – изюма.

Изюм имеет большую калорийность, что вроде бы несовместимо с похудением. Однако, это правило здесь не работает. Такой продукт, как изюм, подходит для похудения идеально.

Изюм и его полезные свойства

Калорий в изюме содержится даже больше, чем в пшеничном хлебе, но это совсем не мешает ему быть полезным при похудении. В сушеном винограде, как его еще называют, много калия, который необходим для укрепления сердечной мышцы.

В нем присутствуют и другие ценные микроэлементы: железо, магний, медь, кальций, фосфор. Много витаминов А, С и В (В1, В3, В6). Самым полезным считается синий изюм, который помогает в укреплении иммунитета и повышает гемоглобин в крови.

Изюм для похудения подходит еще и потому, что он является очень мягким средством со слабительным эффектом, а значит, помогает выводить из организма человека токсины. По этой же причине он входит в состав рецептов, направленных на уменьшение суточной калорийности питания.

Рецепты для похудения с изюмом

Холосас, сенна, изюм для похудения

• 200 г промытого изюма (белого) залить литром кипятка. То же самое сделать и с травой сены (200 гр.). Пусть настаиваются. Когда остынут — процедить, смешать, добавить стакан холосаса. Все перемешать и принимать по полстакана после ужина, но не раньше, чем через час. Хранить настой в холодильнике, пить, пока не закончится. Повторить через 6 месяцев.
• Промыть 200 г темного изюма, положить в 2 литра кипящей воды и варить еще в течение пяти минут. Добавить сены (30 г) и вместе с ней поварить 10 минут. После того, как настой остынет, добавить в него 100 г холосаса. Принимать ежедневно полстакана за час до сна, пока не закончится. Затем необходимо на 1 месяц сделать перерыв, и процедуру можно повторить.

Чернослив, изюм, курага для похудения

Чернослива 400 г, 50 г сены, по 100 грамм изюма, кураги и сиропа шиповника прокрутите через мясорубку. Положите 100 гр. меда, тщательно перемешайте и принимайте два раза в день по чайной ложке (до еды). Подходит как замечательная добавка для «разгрузочных» дней.

Изюм, сена, шиповник для похудения

50 г сухой сены и 100 г черного изюма залить половиной литра кипящей воды и варить минут 10. Остудить, процедить и влить сироп шиповника — 300 грамм. Выпивать 1 десертную ложку за час до сна. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

Применение вышеперечисленных рецептов обязательно поможет вам в выведении из организма всех ненужных веществ и облегчат его на пару — тройку килограмм.

Врачи-диетологи тоже относятся к изюму положительно и рекомендуют употреблять его ежедневно. Он дает организму дополнительный мощный заряд энергии, но злоупотреблять им опасно, поэтому в сутки можно позволить себе не более 30 грамм. Полностью противопоказаны эти сухофрукты только больным сахарным диабетом.

Ешьте изюм для похудения с удовольствием, но не забывайте про физические нагрузки и правильное питание. Даже если вы не на диете, то все — равно употребляйте изюм в пищу, и тогда вы не только станете обладательницей стройной фигуры, шелковистой кожи и густых волос, но и укрепите свое здоровье.

Изюм для похудения: отзывы

• Я пробовала худеть с изюмом и холосасом. На вкус не противно, но в туалет часто бегаешь. Очень сильное слабительное и очищает кишечник хорошо, главное  — меньше есть, а то толку никакого. Мария
• Пила какой-то чай для похудения, изюм туда входит и еще шиповник, кажется. Ой попробовала всего 2 раза, набегалась в туалет, хватило ощущений надолго, до сих забыть не могу, нет спасибо — худейте так сами. Настя
• А мне очень нравится изюм. Ем так и пробовала отвары всякие, в фитнесклубе инструктор посоветовала. Понемножку надо, без фанатизма, тогда и кишечник страдать не будет. Татьяна
• Больше всего нравится изюм и курага с медом, ем не для худения, а для удовольствия и здоровья. Всем советую. Марина

Автор —  lenaurevna, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!