Многие из нас хотят похудеть, но немногие смогли взять себя в руки и все-таки достигнуть желаемого веса. Диана — смогла! Взяв себя в руки, она похудела на 20 кг! И теперь делится со всеми желающими похудеть своими секретами.
Смотрите историю похудения Дианы и ее советы на видео в 2х частях.
Как похудела Диана. Часть 1
http://youtu.be/zKaX0qfps7Y?hd=1
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день — кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день — фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день — овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день — шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день — яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день — сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день — овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день — мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день — овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день — фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
Как Диана похудела на 20 кг. Часть 2
http://youtu.be/3ePBhDO7AdU