Как мужчина похудел на 12 кг за 3 недели

Никогда не думал, что со мной случится нечто подобное, но это произошло – я растолстел. При росте в 184см я незаметно приблизился к 106кг. Кто бы что ни говорил, а лишний вес реально мешает вести полноценный образ жизни. И дело не в том, как я выгляжу, и что обо мне подумают окружающие. Проблема заключается в невозможности совершать массу элементарных действий. Трудно преодолеть пару лестничных пролётов, трудно поднять с пола упавшую вещь, одежда не застёгивается, шнурки завязать и то проблематично. О каком-то активном отдыхе вообще пришлось забыть, ведь на лбу появлялась испарина после элементарной ходьбы.

Я стал задумываться о похудении, но вот как это сделать? Меня спас отпуск и домик в деревне.

Как я похудел

Всё начинается с идеи, а так как цель была определена, то осталось только придумать, как её реализовать. С одной стороны всё очень просто — нужно меньше есть. Но с другой стороны встаёт вопрос – а как есть меньше?

Я решил, что меня ничто не должно отвлекать от достижения результата. Очень удачно подвернулся очередной отпуск, и я не задумываясь решил уехать на все 3 недели в деревню, где нет никаких соблазнов.

Прикупив замороженных овощей, рыбу и говядину, я отправился в путь. По приезду долго разглядывал продукты и понимал, что через неделю я умру от истощения. Однако не только не умер, но буквально за три дня привык и полюбил принимать пищу маленькими порциями и без хлеба.

Нужно заметить, что я исключил из рациона белый хлеб, сладкое, жирное, сыр, колбасные изделия и лимонад. При этом я не был голоден. Очень полюбил жареную рыбу и варёную говядину.

Также я ежедневно занимался физкультурой, уделяя особое внимание аэробным нагрузкам – бегал, прыгал и скакал на скакалке.

Вернулся стройным и счастливым

Через 3 недели я вернулся в город, встал на весы и был приятно удивлён, что вместо привычных 106кг они показывали 94.

Хотелось бы акцентировать внимание на периоде, который настал по моему возвращению из отпуска. Я прекрасно осознавал, что вес может вернуться. Чтобы этого не случилось, я взял за правило не принимать пищу перед сном и купил абонемент в спортивный зал, который посещаю два раза в неделю. Ограничений в моём рационе сегодня нет, а вес держится на том же уровне.

Лишний вес является результатом нашей лени и любви к комфорту. Но чтобы не иметь этих проблем, достаточно чуть-чуть следить за собой. Я тоже думал, что это трудно, но не так страшен чёрт, как его малюют. Считаю, что похудеть может каждый — нужно просто захотеть изменить себя.

Ещё интересное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*