Хотите узнать, на должном ли уровне ваша двигательная активность в течение дня? Тогда вам будет полезна эта статья. Как выбрать шагомер и какой из приборов лучше приобрести в зависимости от поставленной цели — расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».
Содержание:
В чем польза шагомера
Сторонники здорового образа жизни не зря приобретают данное устройство, ведь при помощи него можно реально оценить эффективность проделанной тренировки в спортзале. Или просто подсчитать количество пройденных вами шагов в течение дня, если вам интересен темп вашей ежедневной «зарядки».
Ведь даже обычная ходьба позволяет быть мышцам в тонусе, а это достаточно простой способ продлить себе жизнь.
8 км или 10 тыс. шагов – вот человеческий ресурс движения. А как считать? В уме? Конечно, нет. Для этого создан специальный прибор – шагомер. Он без труда выдаст вам в конце дня или тренировки пройденный вами путь в шагах.
Тут и возникает основной вопрос: как выбрать шагомер, и какой лучше купить?
Разновидности устройства
Перед тем как обзавестись полезным устройством, вам надо решить: для чего вам, собственно, он нужен? Именно от вашей основной цели и дополнительных задач зависит выбор: как выбрать шагомер для ходьбы, какому дизайну отдать предпочтение, в чем преимущества и недостатки некоторых моделей устройства?
Конкретнее о видах шагомеров вы можете узнать уже прямо сейчас на портале hudeem-bez-problem.ru.
Шагомеры отличаются друг от друга:
- По принципу работы:
- Механические. Самый простой механизм, встречающийся в двух индикациях: барабанная и стрелочная. Увы, но такой шагомер теперь редкость в магазинах.
Плюс: не требуют замены батареек.
Минус: невысокая точность.
- Электромеханические. Принцип работы устройства основан на передаче импульса от вибрации тела в момент, когда человек начинает двигаться, на дисплей.
Плюс: доступность и невысокая стоимость.
Минус: погрешности при ношении в кармане или в руке.
- Электронные. Умный математический подсчет, заложенный в основе устройства, позволяет передавать импульс на дисплей при каждом характерном для ходьбы или бега движении.
Плюс: высокая точность, даже если шагомер носить в кармане или в сумке.
Минус: дороговизна.
Выбирая, какой шагомер лучше, отдайте предпочтение последнему. Ведь ваша основная цель – точность подсчета шагов.
- По чувствительности к характеру движения:
- Фиксирующие шаг в двухмерном пространстве. Шагомер легко может определить шаги, сделанные в вертикальном и горизонтальном направлении.
- Фиксирующие шаг человека в трехмерном пространстве. Дополнительная третья плоскость помогает шагомеру отличить просто отступ от реальных шагов во время бега или ходьбы. Например, шаг, сделанный при попытке завязать шнурок на обуви, он не подсчитает.
Решая, какой лучше выбрать шагомер, помните: простота механизма может исказить реальные результаты проделанного вами пути. Поэтому стоит обратить внимание на более сложные модели с 3D–технологией.
- По внешнему виду:
- В форме наручных часов;
- В форме браслета с дисплеем;
- С застежкой для крепления к одежде или даже обуви.
Самая удобная форма фиксации шагомера — это крепление на руку. Но как выбрать хороший шагомер на руку?
Самый совершенный тип устройства на сегодня – это браслет. Для его активации вам потребуется создать свой аккаунт на fitbit.com с дальнейшей синхронизацией с устройством.
- По оснащенности дополнительными опциями:
Нынешние шагомеры полностью соответствуют требованиям современного человека, и помимо датчика подсчета шагов в них есть дополнительные функции:
- Секундомер;
- Подсчет калорий;
- Пульсометр;
- Встроенное радио;
- Фиксация результатов за определенный промежуток времени;
- Определение скорости бега в среднем;
- Связь с GPS.
Как выбрать хороший шагомер
Вот несколько советов для упрощения процесса выбора шагомера:
- Не стоит экономить на точности, если вам реально важен результат для оценки эффективности ваших тренировок. Наилучший вариант в этом случае – электронный шагомер, позволяющий отслеживать шаги в трехмерном пространстве.
- Если вы цените удобство – выбирайте комфортные модели с креплением на руку.
- Определитесь, какие дополнительные опции действительно будут вам нужны. От степени оснащенности шагомера зависит и его цена. Если вашей целью является борьба с лишним весом и фиксирование достигнутых результатов, то вам понадобится модель, оснащенная памятью и способностью вести подсчет калорий. Цена на такие модели колеблется от 1000 до 6000 рублей. Если вы решили подсчитать количество проделанных вами шагов – ограничьтесь более простой моделью. Стоить она будет на порядок дешевле — начиная от 120 рублей.
Какой шагомер лучше скачать на андроид
Просто фиксировать шаги, следить за пульсом или даже вести дневник еды с подсчетом калорий вам могут помочь и специальные приложения для смартфонов. Наиболее популярные на данный момент шагомеры для андроидов – это Runtastic Pedometer и Accupedo.
В настройках данных приложений можно вводить свои данные: рост и вес. Проделанный вами путь в шагах будет храниться некоторое время на устройстве, что позволит вам сравнивать ежедневные результаты и при необходимости постепенно увеличивать нагрузку. Все приложения имеют русскоязычное меню.
Единственный минус приложений – точность результатов оставляет желать лучшего. Ведь приложение может просто «зависнуть», если, например, вы скачали некачественную программу.
Покупать ли шагомер в специализированном магазине или просто скачать на свой телефон? Решать вам, но вы уже на верном пути к улучшению своего здоровья. Мотивация к движению – вот главная цель создателей шагомера.