В современном мире существует проблема лишнего веса у женщин после беременности, которая приносит массу неудобств. Мне пришлось столкнуться со значительным увеличением веса — я поправилась после родов на 25 кг, хотя я прекрасно знала, каким важным является правильное питание.
Однако в моем случае было тяжело следить за рационом, ведь на работе непросто найти время для полноценного приема пищи. Поэтому до шестого месяца беременности я питалась перекусами во время обеденного перерыва и наедалась уже от души, приходя домой. Вечером была сильная усталость, не хотелось двигаться, поэтому оставалось только лежать перед телевизором и поедать сладости. Такой режим, конечно же, очень быстро сказался на моей фигуре, врачи рекомендовали уменьшить количество сладкого, мучного и жирного.
Но многие женщины в этот период живут по принципу, что теперь кушать надо за двоих, поэтому набирают лишние килограммы. Я пыталась взять себя в руки, чтобы пересмотреть продукты, которые употребляла ранее. Однако все попытки были безуспешными, хотелось порадовать себя чем-то, ведь было тяжело с каждым днем ходить и заниматься привычными делами. Роды были тяжелыми, а после начался настоящий ад, когда времени на приемы пищи вообще не было. Все внимание забирал малыш, уход за ним и сон от сильной усталости после круглосуточного дежурства.
Но через месяц такой жизни я взглянула на свое отражение в зеркале и ужаснулась, попыталась влезть в штаны, чтобы выйти на прогулку, и была очень разочарована. Тогда я решила окончательно взяться за свой вес, который составлял уже 80 кг, и начала с разработки собственного меню. Здесь мне в помощь были разные сайты и советы специалистов по питанию во время грудного вскармливания. Стало понятным то, что кушать много необязательно, надо всего лишь отдавать предпочтение здоровой и полезной пище. Мой рацион теперь составляли овощи, фрукты, пареное или вареное мясо, рыба, ржаной хлеб, кисломолочная продукция низкого процента жирности. А также я взяла за привычку пить по четыре чашки зеленого чая без сахара в день.
Уже через неделю мне удалось нормализовать работу кишечника, избавиться от отечности ног. А в течение месяца я увидела на весах цифру 55 кг, которая была моим нормальным весом до беременности.
Поэтому отказ от вредной пищи, питание четыре раза в день небольшими порциями и полное изменение меню стали для меня настоящим спасением от такой страшной болезни, как ожирение. А ведь все шло именно к этому, и только после похудения я поняла, что ребенок не является оправданием лишних килограммов.
Историю рассказала читательница Ирина.
Очень хороший результат! Я снимаю перед Вами шляпу)) Я тоже сейчас пытаюсь похудеть)) Уже минус 4 килограмма! Такого результата добилась за три недели, так как не ела жареное и быстрые углеводы)))
Я также четыре месяца назад села на диету,исключила из рациона жареную,мучную,сладкую еду и результатом очень довольна похудала на24кг