В этот раз на сайте «Худеем без проблем» речь пойдет о методе похудения, не связанном с отказом от приема пищи и получившим название оксисайз.
Довольно часто случается так, что диеты, голодания и изнурительные упражнения в тренажерном зале не дают особых результатов. В этом случае следует обратиться к гимнастике, основанной на дыхательных упражнениях.
Этот способ борьбы с лишними килограммами и сантиметрами путем правильного дыхания стал известен благодаря Джил Джонсон, преподавателю из США, которая нанесла сокрушительное поражение собственному избыточному весу.
История создания методики Оксисайз
Джил задумалась о создании собственной методики после того, как занятия спортом в виде аэробики и упражнений на тренажерах не заставили стрелку на весах поползти вниз. Далеко не каждый может себе позволить занятия спортом. Для одних людей существуют медицинские противопоказания, для других – ограничения по времени, связанные с тяжелым графиком работы или воспитанием маленьких детей. Грамотно подойдя к изучению проблемы возникновения лишнего веса, Джил обнаружила, что при достаточном насыщении клеток кислородом липиды поддаются окислению и происходит самоочищение организма от мешающих его работе жировых отложений.
Эти знания привели Джонсон к созданию уникального дыхательного метода, состоящего из четырех этапов: дополнительная нагрузка на диафрагму создает максимальное насыщение крови кислородом.
Кроме того, оксисайз является отличным методом устранения морщин на лице и шее. Во время циклических упражнений задействованы и мышцы брюшной полости, что дает возможность создать рельефный пресс и избавить одну из зон, особенно подверженных проблеме нарастания дополнительных сантиметров, от лишнего объема.
Оксисайз (oxygen – «кислород», exercise – «упражнение») основан на слиянии глубокого дыхания, взятого из практических занятий йоги и упражнений из статического комплекса калланетики. Суть оксисайза совершенно проста: при максимальном напряжении мышц кислород гораздо быстрее достигает клеточного уровня, насыщает их и создает распад жировых отложений. Как уже говорилось, оксисайз состоит из 4 этапов, приведенных ниже.
- Наполняем живот воздухом, расслабляя мышцы и улыбаясь: максимально расширить ноздри и через нос сделать глубокий вдох.
- Насыщаем легкие кислородом, максимально напрягая мышцы таза и ягодиц: приподнять низ живота и сделать три дополнительных вдоха.
- Втягиваем живот под ребра: растянуть губы так, чтобы между ними осталась только щель и сделать выдох.
- Освобождаем легкие для следующего цикла: полностью вытеснить воздух из легких, резко сделать три выдоха.
Секрет популярности Оксисайза
Изобретенный Джил Джонсон способ избавления от излишних жировых прослоек получил широкое распространение благодаря появлению видимых результатов уже после третьего занятия (отзывы можно посмотреть на hudeem-bez-problem.ru). При максимальном насыщении кислородом каждая клетка организма обретает новую жизнь, что ведет к общему укреплению организма и его общему оздоровлению.
Популярность оксисайза растет с каждым днем, и все потому, что эта методика не требует изнурительных нагрузок и денежных вложений: человеку необходимо всего лишь правильно дышать и по очереди напрягать определенные группы мышц, в то время как кислород, попадая в клетки, самостоятельно проводит борьбу с липидами. Данная методика позволяет достичь уменьшения объемов тела до 45 сантиметров, и это всего лишь за 10-12 занятий!
В сравнении с общепринятыми методами борьбы за стройную фигуру, оксисайз дает моментальные положительные результаты – лишний вес и объемы «тают» на глазах, причем временные затраты на упражнения составляют не более 15 минут в день.
Кроме того, оксисайз доступен людям всех возрастов, не имеет противопоказаний со стороны медицины, он получил подтверждение в научных кругах и доступен для выполнения абсолютно в любом месте, будь то дом, работа либо спортзал.
Краткий перечень результатов данной методики, достигающихся уже через несколько занятий, выглядит таким образом:
- Гарантированное снижение веса
- Значительное уменьшение объемов талии, бедер и ног
- Избавление от эффекта «апельсиновой корки»
- Качественное улучшение физического состояния (кожные покровы и система пищеварения)
- Нормализация давления и кровообращения
- Улучшение психофизического состояния (спокойный сон, отсутствие депрессий)
- Повышение либидо.
—-
Автор – Инна Синожатская,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!