- Имя — Филиппова Оксана
- Место жительства — Москва
- Возраст — 32 год
- Рост — 172 см
- Вес сейчас — 68 кг
- Похудела на 23 кг (вес не меняется уже более года)
- Объемы сейчас:
- грудь — 93 см (-11)
талия — 72 см (-13)
бедра -103 см (-17)
Кто виноват: гены?
В своей полноте всегда считала виноватой генетическую предрасположенность. Еще в подростковом возрасте начала бороться с избытками веса. Однако, я толком не понимала, что нужно для этого делать, поэтому физкультурой стала заниматься с таким упорством, что на следующий день наклоняться без боли не могла. Лечебное голодание я не могла выдержать более одного дня.
В общем, в свои 25 лет я весила ни много, ни мало, целых 91 кг. В один прекрасный день случай привел меня на тренинг по тайм-менеджменту, где наиболее ярко освещался вопрос занятий в фитнес-клубе. Пораскинув мозгами, я пришла к выводу, что мне ничего не мешает попробовать эти занятия. Я приобрела карту с пятидесятипроцентной скидкой.
В чем заключается секрет похудания?
Совмещение правильного питания с занятиями спорта – самый легкий путь к похуданию. Главное – это избрать тот способ физической нагрузки, который для вас будет наиболее оптимальным. Кто-то предпочтет ежедневные прогулки, кто-то – занятия фитнесом. Лично мне кажется самым идеальным вариантом – совмещение аэробных и силовых занятий. Так вы убьете сразу двух зайцев: и похудеете, и нарастите мышечную массу.
Похудание – это моя цель!
Всего лишь год регулярных занятий фитнесом избавили меня от 10 кг. Но, к сожалению, продолжить процесс похудание мне почему-то не удавалось. Опять же, совершенно случайно мне попалась на глаза книга, суть которой сводилось к мысли: «как достичь поставленной цели с помощью мысли».
Ради шутки, написала я тогда три цели, последней из которой была: похудеть к Рождеству. На то время я весила 82 кг. За цель я приняла 68 кг. Именно этот вес был моим минимумом с восемнадцати лет.
Мною были введены некоторые ограничения в питании, а также еженедельные разгрузочные дни. Решение подсчета калорий оказалось решающим в процессе похудания. Оказывается, раньше я за один ужин могла спокойненько употребить 2000 ккал. А виной своей полноты при этом считала генетику и неправильный обмен веществ. Я смогла победить совой вес. Уже через три месяца стрелки весов показали загаданные 68 кг. По прошествии некоторого времени я случайно заглянула на форум, посвященным проблемам похудания, где девушки худели совместно. Именно тогда я и поняла, что помощь и поддержка намного облегчают процесс борьбы с избыточным весом.
—-
Историю похудения записала Макарова Светлана
сайт ХУДЕЕМ без проблем!