Олег Воротынский: история одного похудения

Сегодня на портале «Худеем без проблем» история реального похудения, которую рассказывает Олег Воротынский.

«Всем привет!

Решил описать, как я выбирался из «омута» пленившей меня лени, расхлябанности и безразличия к своему телу. Когда мне исполнилось 53 года, я «увидел» себя со стороны. Вес 120 килограмм при росте 176 сантиметров, то есть 2-я степень ожирения. УЖАС!!!!! Живот лежал на коленях, когда сидел.

Ранее я бросил курить. Ведь  курил по 1-1,5 пачки сигарет в день, а это здоровья не прибавляет. Какая там романтика, когда лёгкие по утрам выплёвываешь.

14 июня 2010 года смял пачку сигарет и выбросил в урну. Всё, начинаю новую жизнь.

Сначала было тяжело, хотелось курить. Мозг искал красивые оправдания, чтобы покурить и забить на время никотиновый голод. Но я не стал идти по пути наименьшего сопротивления — сигарету в зубы и нирвана. Чтобы не получилось, как в выражении: «Сила есть, воля есть, а силы воли нет». Купил в аптеке антиникотиновую жвачку, пожевал пару подушечек и выбросил, вкус резины противен.

Помучился, перетерпел, но через год нарисовал медаль за отказ от курения и подарил сам себе. Заслужил. Это первая победа над собой! Ура!!!!!!!!!!!  Ура!!!!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!!!

Следующий шаг к оздоровлению – уменьшение веса, самый тяжёлый и долгий. Ведь те, кто худеет быстро, быстро и набирают вес. Начал с радикальной ломки своего рациона. Исключил сладкое, сдобное, жареное. Перестал есть картошку, макароны, сало, холодец, жирную и солёную рыбу, рис и т.д.

Есть хотелось жутко, не наедался, ведь желудок растянут до неприличия. Стал есть много  овощей, фруктов (особенно полюбил яблоки). Не отказывался есть нежирную рыбу и мясо.

В результате изменения рациона, вес с марта 2012 года уменьшился к декабрю на 16 килограмм!!! Это уже для меня достижение. Это всё равно, что неся из магазина 3 пакета сахара весом по 5 килограмм, выпустить их из рук. Сразу понимаешь насколько легче идти.

Организм отреагировал сразу: стабилизировался уровень сахара в крови, артериальное давление стало в пределах 125 на 75, пульс 65. Для объективности купил тонометр, глюкометр, электронные весы. На компьютере в программе Excel создал таблицу с вышеперечисленными данными, которую веду постоянно. Подумываю о покупке прибора для измерения холестерина. И вот к сентябрю обновил гардероб, старый стал большим.

Но диета диетой, а нужно ещё заняться и спортом. Стал посещать тренажёрный зал. Тяжело, болят мышцы, но идти в спортзал надо.  Кстати, посёлок у нас небольшой, но имеется несколько спортивных и пара тренажёрных залов, что очень радует. Через пять недель тренировок появился первый результат.

Конечно, не бывает абсолютно здоровых людей, бывают недообследованные. Никто не знает своего будущего, но стремиться к тому, чтобы это будущее приносило больше положительных эмоций и лёгкости в теле, в принципе по силам каждому. Тело надо держать в тонусе.

Лично меня диванно-телевизионно-бутербродная жизнь уже не прельщает. Ведь чем больше лежишь на диване, тем больше лень шевелиться и двигаться. Одним словом настроен продолжать вести активный образ жизни.

Всем удачи.

Автор — Олег Воротынский, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!