Как избавиться от психологической зависимости, связанной с курением?

Чтобы отказаться от вредной привычки, нужно осознать, что курение – это физиологическая и психологическая зависимость. С физиологической зависимостью справиться не сложно. Труднее дело обстоит с психологической стороной этого вопроса. Именно для этого человеку нужна сильнейшая мотивация. Заставить человека бросить курить невозможно. Нужно его собственное желание.

Есть несколько способов расстаться с сигаретой. Первый способ подходит людям с огромной силой воли. Они способны бросить курить сразу, навсегда. Докуривая последнюю сигарету, человек решает, что с этого момента он больше не курит.
Этот способ не отличается особой эффективностью. Происходит замена сигарет на семечки, конфеты, орешки, когда хочется затянуться табачным дымком.

Данный способ скорее договоренность с самим собой. Основной смысл заключается в выкуривании сигарет все в меньшем количестве. Когда количество будет доведено до одной сигареты в день, тогда можно применить один из радикальных методов. Отказ от одной сигареты происходит намного легче, чем от целой пачки.

Существует также способ с применением медицинских методов. К ним относятся кодирование и иглоукалывание. Эти методы достаточно эффективны. При иглотерапии происходит воздействие на рефлекторные точки, расположенные в ушной раковине. В процессе кодирования врач-психотерапевт воздействует на подсознание, дает пациенту установку на полный отказ от табака. Обычно это происходит при гипнотическом сеансе, после которого человек испытывает страх от курения табака.

Самый рекламируемый, но не особо эффективный, медикаментозный способ. Наиболее распространенным средством является никотиновый пластырь. Он подпитывает организм никотином, нейтрализуя физическую зависимость, но никак не влияет на психологию привычки. Также сюда относится электронная сигарета серии Gamucci, купить которую в интернете сейчас достаточно легко.

Многие способы бросить курить напоминают пытки. Но результат стоит того. По утверждению врачей артериальное давление, работа сердца, кровоснабжение приходят в норму уже через полчаса после выкуренной сигареты. Нужно восемь часов, чтобы нормализовалось снабжение крови кислородом. Вкус, запах обостряются на вторые сутки. Через неделю можно забыть о неприятном запахе от волос, кожи. Здоровье начнет возвращаться примерно через месяц. Можно будет совершенно забыть о головных болях, усталости, кашле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...