Как Мария похудела на 27 кг

Меня зовут Мария, до беременности я не была полной, во мне было всего 70кг при росте 176см. Во время беременности я поправилась до 92кг. А уж после родов от этих 92кг осталось 86кг. Но, за каких-то пол года пребывания дома мой вес был уже выше 95кг. Это была просто катастрофа для меня, моя творческая профессия подразумевает красоту не только голоса, но и фигуры, ведь я работала до декрета руководителем подростковой вокальной студии, и не хотелось бы возвращаться на работу не в форме. У меня была депрессия, кто знает, что это такое поймет меня, не было вообще ни какого настроения, все время с мужем ругалась и постоянно ела, как будто еда была единственной радостью в жизни. Моя депрессия и стала причиной моего увеличения веса, я постоянно заедала свое плохое настроение. От постоянных ссор семейная жизнь разладилась, мужа ни в чем не виню, зачем ему нужна потерянная и поникшая к жизни женщина, которой была я.

Так было 2 года, я то собиралась с силами (сидела на диетах, занималась спортом, пользовалась «волшебными» кремами), то снова срывалась и сметала все из холодильника. В итоге муж сначала гулял от меня, он не приходил домой ночами, мог несколько ночей подряд не приходить домой. Тогда я и подумала, что дело совсем плохо, что наша семья распалась и спасать уже нечего. Закончилось все тем, что он и вовсе ушел к другой. По его словам ушел к той, которая себя любит и заботится о себе.

Это и стало решительным толчком в новую жизнь. Я опомнилась и взялась за себя только тогда, когда у меня практически ничего не осталось в жизни. Только один единственный маленький лучик-это моя дочка именно она, можно сказать, спасла меня и вытащила в жизнь, в счастливую жизнь без депрессий и лишнего веса. Я собралась с силами и высказала себе все, что думаю, о себе пред зеркалом и стало намного легче.

Сначала я написала в блокноте все, чем питалась за неделю, и вышел очень большой список, который потом я перевела в цены и в итоге, получилась сумма, 5500 рублей я потратила на еду всего лишь за неделю. Из этого списка многочисленной еды, я выделила те продукты, которые полезны и их было очень мало.

Составила новое меню, изучив при этом максимум информации. Я прочитала действительно много всякой информации, некоторая совсем не пригодилась, но большинство я взяла себе на заметку и она очень помогла мне.

Убрала из рациона:

• майонез;
• кондитерские изделия;
• газированные напитки;
• сахар;
• картофель;
• алкоголь.

Из-за сильного стресса в первую неделю ни ела практически ничего, только воду пила, из-за этого скинула свои первые 5 килограмм. Чему была чрезвычайно рада и того, что я исключила некоторые продукты, было пока достаточно, чтобы вес и дальше продолжал снижаться. Очень большой плюс в диетах я  бы выделила, что это – огромнейшая экономия на продуктах. Согласитесь 5500 рублей в неделю это приличная сумма. Так, что стройной быть, не только красиво, но и экономно.

Еще я открыла для себя замечательное средство в борьбе со стрессом, это бассейн, плавание мне открыла моя подруга, Она посоветовала и приучила меня ходить в бассейн регулярно. Это очень расслабляет и дает много положительных эмоций, которые были мне в то время очень необходимы.

Вот он рецепт моего любимого блюда, просто пальчики оближешь:

Берем филе курицы, нарезаем его на тонкие полоски. Измельчаем чеснок. Легонько так обжариваем на разогретом оливковом масле(1 ст. ложка) нашу курицу с чесноком. В курицу нужно добавить цветную капусту, морковь и брокколи и еще немного воды и тушить все 5-7 минут до готовности. Но тут есть свои нюансы, если  брать замороженные овощи, то воды добавлять не надо, при размораживании овощей в сковороде образуется вода. Ну и по вкусу кому как можно добавить еще немного соевого соуса.

Еще я обожаю, сыр и позволяю себе съесть небольшой кусочек, и конечно пью свой любимый зеленый чай.

Еще один небольшой секрет моей диеты после кормления грудью.

Ем все маленькими по 200гр за один раз, не больше. После 18 часов я не ела вообще до утра, а утром пила теплую воду, в которую добавляла 5-7 капель яблочного уксуса, это средство очень хорошо влияет на обмен веществ.

В итоге победа над лишним весом, сбросила 16 килограммов за 2,5 месяца. Это мой личный рекорд. Установив, этот рекорд я не собиралась останавливаться на достигнутом результате, я готова была идти только вперед к новым победам.

Как я уже писала ранее у меня творческая работа, и я  публичный человек и когда выходишь на сцену, хочется, чтобы тобой восторгались, так, что работа во многом тоже помогла, так как была очень хорошим стимулом.

Так вот дальше было очень тяжело, примерно 4 месяца не снижался, хотя я не сдавалась и придерживалась своего нового меню.

Было принято решение составить режим питания.

Завтрак сделала с обильным содержанием белка, обед не плотный — в основу взяла раздельное питание, на ужин кушала салаты, овощные или фруктовые и зеленый чай. Питья брала немного из-за нездоровых почек.

После соблюдения такого режима, я стала весить 75кг. Была просто безмерно счастлива, ведь свой 56-й размер сменила на 48-й. Шопинг мне теперь доставлял огромную радость.

Далее я записалась в спортзал, замечательный и очень опытный тренер, составил мне индивидуальную программу. В основном это были кардиотренировки 3 раза в неделю. Также 3 раза в неделю ходила в бассейн и бегала по утрам.

И вот этот знаменательный день для меня – 5 марта 2010 года моя победа над лишним весом, минус 25кг!

Теперь мои параметры составляют: до-96кг, после-69кг, параметры тела: 98\73\98 из 110\89\110. Рост 176см и возраст 26 лет. На этот результат было потрачено 9 месяцев. А ведь почти год назад меня было «ожирение 2 степени». Я убрала не только лишний вес, но и множество комплексов. Комплексы мои появились в жизни из-за моего лишнего веса. А теперь они исчезли, испарились вместе с множеством лишних килограммов. И здоровье мое улучшилось, раньше мучили мигрени и повышенное давление, сейчас этого нет. Лечилась у многих врачей, подумать только, столько лекарств выпила от мигреней и давления, оказалось, мне нужно было всего лишь похудеть и все болезни, как рукой сняло. Моя мечта сбылась, я похудела на 27 кг, купила и ношу джинсы 44го размера. Наконец-то я очень привлекательна, ну и пусть, что мужа нет, зато я теперь не сомневаюсь, что мое счастье еще впереди. Ведь я стала такой же стройной, а главное веселой, жизнерадостной, как раньше.

Мой совет: Дорогие женщины, девушки. Полюбите себя, и изменится вся ваша жизнь. Я это сделала и очень счастлива. Ведь все это можно сделать без салона красоты, обычная ванночка для ног и минутка в день уделенная себе, может изменить все, и настроение и повысить самооценку.

С уважением, Мария