Как похудеть за месяц?

Скоро лето, все девушки стараются похудеть, чтобы выглядеть безупречно. Если соблюдать определенные правила, то можно за месяц сбросить лишние кило.

В летние дни на пляже хочется выглядеть безупречно, именно поэтому многие девушки начинают соблюдать диеты, чтобы быть стройнее. Чтоб за месяц привести себя в форму, следует соблюдать определенные правила, тогда через 30 дней можно будет менять свои наряды.

Как похудеть за месяц

Итак, следует сократить употребление жирных и калорийных продуктов. Наедаться следует с утра, в обед порцию уменьшить вдвое, а на ужин — легкий перекус. В течение дня можно кушать фрукты, пить воду. Специалисты рекомендуют употреблять около 2 литров жидкости в день. За два часа до сна желательно не употреблять никакой пищи.

Из рациона исключите хлеб. Сладости можно есть, но умеренно. Приучите себя пить чай без сахара.

Посетите косметолога, чтобы привести в порядок кожу лица и тела. Если нужно, сделайте такие процедуры, как пластика уха, губ, носа, в общем, всех тех частей тела, которые имеют изъяны. И вы будете чувствовать себя намного счастливой, глядясь в зеркало. Лишние килограммы будут сами уходить от позитивного настроя.

Спать надо ложиться пораньше, в 21:00 уже нужно быть в кровати.

Утром нужно делать физические упражнения. Это могут быть любые занятия: бег трусцой, бег по улице, езда на велосипеде или велотренажере, танцы под музыку, упражнения на пресс и так далее.

Не будет лишним записаться на шейпинг и посещать занятия 2-3 раза в неделю. Также надо выделить себе 1 день для похода в баню, 1 день для похода в бассейн.

Не помешает лазерная липосакция, различные обертывания, антицеллюлитные процедуры в салоне красоты. И не забывайте о том, что ежедневно нужно себя настраивать на позитив. Утром и вечером, стоя у зеркала, обязательно говорите себе, что вы самая обаятельная, привлекательная, красивая, что вы обладаете прекрасной фигурой, красивым лицом. И вы уже через некоторое время начнете замечать, что совершенно посторонние люди говорят вам комплименты.

Не забывайте о хорошем настроении. Даже если произошло что-то неприятное, постарайтесь себя убедить, что все будет хорошо. Оптимизм обязательно поможет в любой ситуации. А стресс может привести к появлению лишних килограммов, перееданию и так далее.

Если вас мучает избыточный вес, то это не обязательно следствие того, что вы много едите. Это может быть по причине разного рода заболеваний. Поэтому не будет лишним поход к врачу, обследование.

Многие советуют провести чистку организма, чтобы к лету выглядеть привлекательней. Но если соблюдать данные выше советы, то можно без проблем через месяц стать стройнее.

А чтобы кожа тела была привлекательной и гладкой, делайте два раза в неделю процедуры со скрабом, используйте натуральные продукты, например, кофейную гущу сваренного кофе (но без сахара). Такой скраб подойдет и для кожи лица. Можно использовать глину, которая продается в аптеке, она поможет сделать кожу ровнее, белее, нежнее и моложе. И ешьте побольше фруктов и овощей — это витамины!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.