Очищаем организм отрубями и худеем

Мечтая сбросить заветные 7-10 килограммов, мы порой прибегаем к самым жестким диетам и не щадим себя в тренажерных залах. А между тем специалисты диетологи советуют начинать любой процесс коррекции веса с очищения организма.

Способов очищения в современной диетологии существует несколько. Можно в клинических условиях пройти процедуру гидроколонотерапии, можно воспользоваться старыми добрыми клизмами. Из методов естественной очистки наиболее распространенным считается  активированный уголь для похудения, он позволяет мягко и ненавязчиво проводить эту процедуру. Уникальным природным средством, которое действует практически незаметно и дает поразительные результаты, являются обычные отруби.

Для очищения организма можно использовать как ржаные, так и пшеничные отруби. И те, и другие образуются в процессе переработки зерна в муку, то, что остается — оболочка и неперемолотые фракции — обладает уникальными свойствами, достойными применения даже в лечебных целях. Основу отрубей составляет пищевая клетчатка, обладающая способностью не только хорошо очищать кишечник, но и благотворно влиять на здоровье. Витамины группы В, магний, калий, протеин и другие полезные микроэлементы в достаточном количестве содержатся в отрубях, их применение показано при сахарном диабете, гипертонии, геморрое, гастритах, дисбактериозах и других заболеваниях.

Отруби, попадая в организм с большим количеством воды (а это обязательное условие!), дают ощущение сытости, способствуют  медленному всасыванию питательных компонентов, за счет чего калорийность пищи, попавшей в наш желудок, нивелируется, т.е. уменьшается. Именно это свойство отрубей позволяет использовать их не только как очищающее средство, но и в качестве дополнительного блокатора калорий, способствующего эффективности любой диеты для похудения.

Как правильно применять отруби для похудения и очищения организма? Для достижения максимальной эффективности от приема этого природного средства необходимо съедать за 20-25 минут до еды по две столовые ложки. Делать это желательно один — два раза в день в течение двух-трех недель. Размолотые в муку отруби запивают одним или двумя стаканами чистой воды. Попадая в желудок, они набухают и дают ощущение сытости, что существенно уменьшает количество потребляемой затем пищи. Очищая организм при помощи отрубей, можно не голодать, но желательно ограничиться в эти дни пищей растительного происхождения.

Мягкое воздействие отрубей позволит добиться желаемого результата и при этом не доставит дискомфорта. Человек может очищать организм, вести свой обычный образ жизни и ни о чем не беспокоиться.