Полезны ли семена льна для худеющей женщины?

«Действительно ли семена льна так полезны? Способны ли они почистить кишечник, или это бесполезное средство?»

Умеренное употребление внутрь льняного семени благотворно влияет на организм, если соблюдены условия хранения, нет противопоказаний.

Семена льна богаты компонентами, связывающими токсины, ускоряющими их выведение. Сами волокна не перевариваются.

Льняные семена содержат множество полезных веществ:

  • витамины группы B, которые повышают иммунитет, участвуют в метаболизме, регулируют деятельность нервной системы;
  • витамины A, C, E, придающие коже упругость, улучшающие состояние волос, ногтей;
  • элементы фосфор, магний, железо, кальций, цинк, селен. Они способствуют укреплению костей, поддерживают работу всех человеческих органов;
  • полиненасыщенные карбоновые кислоты, снижающие концентрацию в крови сахара и холестерина, артериальное давление;
  • соединения, которые снижают риск появления опухолей, замедляют их развитие.

Семена льна высококалорийны, в их составе более 40% растительных жиров. Они ценятся за лечебные свойства и применяются для производства лекарств от атеросклероза, воспаления мышц, суставов, заболеваний важнейших систем организма.

Воздействие продукта на снижение веса выражается только в его легком мочегонном и слабительном эффекте, благодаря чему проходят отеки, запоры. Также полезными льняными семенами дополняют диетический рацион, потому что они способствуют быстрому насыщению (уменьшению порций еды), очищают кишечник.

Полезны ли семена льна

Чтобы продукт не нанес вред здоровью, его нельзя использовать, если имеются противопоказания:

  1. Серьезные нарушения работы кишечника (воспаления, непроходимость, диарея).
  2. Обострение желчнокаменной, мочекаменной болезни, воспаления щитовидной, поджелудочной железы.
  3. Аллергическая реакция.

Полезны ли семена льна  беременным, кормящим, детям, диабетикам? — спорный вопрос! Применять лён рекомендуется им только с разрешения врача.

В сутки можно принять внутрь не более 25 г цельных семян или 1 стакана отвара, настоя из перемолотых. Лучше делать это натощак, с утра. Если появились побочные эффекты, нужно употреблять меньшее количество продукта.

Подробные рецепты применения льна приведены в данной статье.

При термической обработке, нарушении условий хранения внутри семени льна образуются токсичные вещества.

Цельный продукт нужно насыпать в плотно закрывающуюся непрозрачную емкость и убрать в холодное сухое место без попадания солнечных лучей. Тогда он сбережет полезные свойства до 3 лет, после открытия тары – до 1 месяца. Льняную муку можно хранить до 4 месяцев. Настой после приготовления следует употребить в первые сутки.

На вопрос читательницы
отвечала врач-диетолог Николаева Кристина Петровна.

Хотите задать свой вопрос? — Сделайте это на ЭТОЙ СТРАНИЧКЕ!
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!
Don`t copy text!