Цикорий для худеющих – польза или вред?

На Руси цикорий собирали и применяли почти в каждом доме. Древние знали, что напиток помогает бороться с усталостью и придавать чувство бодрости. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» говорим о том, что такое цикорий, какова его польза и есть ли вред для похудения.

Цикорий: что это?

Растение многолетнее, с прямыми, покрытыми ворсинками и поочередными листьями стеблями. Цветы этого растения могут иметь белый или розовый, но чаще – голубой оттенок. Цветет летом, а плоды вызревают к концу августа и вплоть до середины осени.

Цикорий сейчас – это своеобразная альтернатива кофе. Его пьют те, кто по каким-то причинам не может пить обычный кофе. Но также этот напиток готовят себе и желающие похудеть.

Похудение для многих ассоциируется с жесткими диетами, после которых происходят срывы, самооценка падает, а лишний вес приходит снова, еще и в ускоренном темпе. Это отчасти бывает потому, что сначала человек потреблял много продуктов питания, в том числе некачественных, вел пассивный образ жизни, а затем решил резко ограничить себя в еде, чтобы похудеть.

Для того чтобы такого не произошло, нужно рационально выстраивать свой рацион и по возможности включать в него только натуральные продукты.

Цикорий – по сути, это переработанный порошок, натуральный, без консервантов и прочих химических добавок. Он практически не имеет противопоказаний для здоровых людей, даже разрешен беременным и кормящим, маленьким детям.

Чем он полезен?

Польза заключается в богатейшем на витамины и минералы составе. Инулин, пектин, интибин, холин, ретинол, витамин С, токоферол, кальций и калий и пр.

  1. Напиток способствует выведению ненужной жидкости из организма. Впрочем, здесь же может быть заключен и вред, так как с жидкостью из организма выводится и множество полезных веществ. Вот почему нужно соблюдать меру и сильно не увлекаться напитком. Тогда выведение действительно ненужной жидкости окажется полезным и поможет устранить отечность, характерную для полных людей.
  2. В напитке содержится инулин, который помогает справляться с тягой к сладкому и снижать аппетит. А это главное, чего стоит добиться тем, кто желает похудеть. Хотя нужно учесть и то, что у малого процента людей напиток, напротив, вызывает усиление аппетита. Понаблюдайте за реакцией своего организма, и если проснулось желание побольше есть, то лучше исключите из рациона такую добавку.
  3. Регулярное (но не чрезмерное!) потребление цикория поможет улучшить состояние кишечной флоры, ускорить метаболизм, что позволит организму не скапливать лишние калории. Поэтому даже из-за перекусов на бегу и при неполноценном питании в течение дня сантиметры не будут в геометрической прогрессии прибавляться на талии.
  4. Для некоторых похудение с помощью диет – настоящее испытание, так как они не могут насытить чувство голода и вынуждены переедать. А благодаря клетчатке, которая содержится в растении, ощущение насыщения возникает быстрее.
  5. Для многих диеты – настоящий стресс, и чтобы похудеть, им не хватает оптимизма. Как только вы начинаете продумывать ограничения в питании, становится не по себе. Значит, стоит попробовать включить в рацион напиток из цикория, чтобы повышать настроение с самого утра и получать необходимый заряд бодрости. Хотя не забывайте и о том, что он может не просто бодрить, но и в редких случаях вызывать перевозбуждение, бессонницу.
  6. Похудение для многих людей с болезнями ЖКТ осложняется состоянием их здоровья. Таким людям стоит принимать чашечку напитка, так как, если верить отзывам, это помогает справляться с тяжестью в животе после приема пищи, а также бороться с изжогой. В этом – прямая польза для тех, кто не занимается спортом просто потому, что постоянно ощущает дискомфорт в животе.

Цикорий – вреден!

Было бы неправильно сказать, что цикорий несет только пользу для похудения, есть и вред. И hudeem-bez-problem.ru обязан предупредить.

  1. Цикорий богат витамином С, а значит, он может приводить к его передозировке в организме. Если у вас есть аллергия на данный компонент, принимать напиток не стоит.
  2. Вреден цикорий для тех, у кого есть хронические заболевания, такие как пневмония или астма. При потреблении напитка эти заболевания могут обостряться.
  3. Помимо этого, вреден напиток и тем, кто страдает варикозом, прочими болезнями сосудов, геморроем, мочекаменной болезнью, подагрой, печеночной недостаточностью, артритом. Так как также может возникать обострение состояния.

Важно отметить, что во многом польза и вред цикория для похудения обусловлены тем, что нужно обращать внимание на особенности здоровья и не злоупотреблять напитком, даже если нет серьезных проблем со здоровьем.

Так, кто-то считает, что пить цикорий можно хоть по 4 чашки в день и без перерыва. Хотя лучше раз в три месяца делать перерыв примерно на неделю. И важно следующее: потреблять по 2 чашки в день, не больше. Оптимальное время – с утра и днем. На ночь пить не стоит из-за мочегонного эффекта.

Похудение с цикорием

Цикорий готовить несложно. Есть несколько способов заваривания, и вот один из них.

Порошок – 1 десертную ложечку – засыпают в турку, заливают водой и в течение пяти – семи минут кипятят. Напиток после остывания процеживают. Пить его можно в остывшем состоянии по половинке бокала два или три раза в день.

Использование порошка растения в сочетании с другими компонентами позволяет усилить эффект, как заявляют на многих форумах. Приведем некоторые рецепты.

С зеленым чаем

В стакане кипятка нужно растворить большую ложку порошка, туда же влить приготовленную только что заварку крупнолистового зеленого чая. Настаивать минут десять – и можно пить.

Загрузка...

С имбирем

Необходимо взять немного корня имбиря, нарезать или натереть на дно емкости, примерно на 2-2.5 см, залить литром закипевшей воды. Когда состав остынет, необходимо влить 10 мл меда, насыпать половинку порезанного дольками лимона. Емкость после этого нужно плотно прикрыть и оставить настаиваться в течение 8-10 часов. Затем в жидкость нужно всыпать маленькую ложечку порошка цикория, взболтать. Принимать по 150 мл за полчаса до еды в течение всего дня.

С молоком

В емкость нужно насыпать 30 гр порошка. Туда же влить по половинке стакана воды и молока. По вкусу можно добавить мед, хотя можно пить и без него. Принимать напиток в теплом виде во время еды и после дважды в день.

Удастся ли сильно похудеть?

Несмотря на то, что напиток полезен, нельзя им злоупотреблять, если вы, к примеру, хотите увидеть результаты быстрее. Не думайте, что сразу сбросите много лишних кг, как только начнете принимать цикорий. Избыточный вес будет уходить постепенно, и то при условии что вы будете питаться рационально и станете уделять внимание физическим нагрузкам. Считается, что с цикорием похудение проходит легче за счет того, что, принимая его, проще «сидеть» на диете и легче заставить себя пойти в тренажерный зал или на фитнес.

Итак, цикорий действительно полезен. Но если принимать во внимание все особенности своего организма и не злоупотреблять, а также в целом уделять внимание правильному питанию и образу жизни.

Ещё интересное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*