УПРАЖНЕНИЯ Как качать пресс правильно – 13 вопросов и советов Плоский и накачанный живот уже давно является признаком красоты и мечтой многих людей. Поэтому существует …
УПРАЖНЕНИЯ Как убрать живот и бока обручем — 12 лучших упражнений Замечено, что подкожный жир чаще откладывается в зоне талии и боков, создавая проблемные зоны. При …
УПРАЖНЕНИЯ 5 причин, почему вы бегаете, но не худеете Если раньше люди предпочитали ходить в тренажерный зал, то сейчас все больше похудельцев отдает предпочтение …
УПРАЖНЕНИЯ Как часто нужно заниматься спортом, чтобы похудеть? Практически во всех статьях, посвященных похудению, укреплению своего здоровья или просто улучшению физической формы, говорится …
УПРАЖНЕНИЯ Можно ли ежедневно качать пресс? Эффективно ли это для похудения? Спортивные тренировки довольно условно можно разделить на те, которые улучшают физические качества занимающегося и на …
УПРАЖНЕНИЯ Какие упражнения делать, чтобы накачать икры девушке? Основной проблемной зоной ног почти любой девушки являются бедра (или как их называют в народе, …
УПРАЖНЕНИЯ Как сделать живот плоским девушке: сушимся самостоятельно Для девушек проблема жирка на животе гораздо актуальнее, чем для мужчин. Ведь за накопление жира …
УПРАЖНЕНИЯ Как правильно делать упражнение «ножницы»? Существует довольно большое число упражнений, которые воздействуют на мышцы живота. Они позволяют довольно быстро и …
УПРАЖНЕНИЯ Как правильно приседать, чтобы быстрее похудеть? Все, кто ходил на физкультуру в садике или школе, знают такое упражнение, как приседание. Оно …
УПРАЖНЕНИЯ Как правильно делать трастеры со штангой женщинам и мужчинам? Трастерами называются выбросы штанги вверх из приседа. Трастер состоит из двух базовых упражнений: фронтальный присед …
УПРАЖНЕНИЯ Можно ли совместить развитие силы и выносливости в одной тренировке? Спланировать тренировку с однонаправленным воздействием под силу каждому занимающемуся. В этой ситуации не требуется много …
УПРАЖНЕНИЯ Кроссфит с гирей: программы тренировок для новичков и профессионалов Чтобы добиться красивой фигуры, человеку достаточно просто подобрать подходящую программу тренировок и правильно питаться. Быстро …
УПРАЖНЕНИЯ Как правильно делать русские скручивания: типичные ошибки Русские скручивания для пресса считаются одними из лучших упражнений для проработки косых мышц живота. Классическая …
УПРАЖНЕНИЯ Медбол: как выбрать и тренироваться Многим людям достаточно сложно приобщиться к спорту. Упростить процесс можно, если заниматься не по обычным …
УПРАЖНЕНИЯ Как правильно стоять в боковой планке и как её усложнить Идеальная фигура — мечта каждой женщины. Но для достижения идеала нужно уделять много времени занятиям …
УПРАЖНЕНИЯ Почему возникает крепатура мышц после тренировки и как её снять Каждый человек знает, как после непривычной физической нагрузки на следующий день болят мышцы. В статье …
УПРАЖНЕНИЯ Как быстро сесть на продольный шпагат? Хорошая растяжка дает массу преимуществ и полезна для опорно-двигательного аппарата. Но не каждому человеку дано …
УПРАЖНЕНИЯ Какие упражнения делать, чтобы быстро сесть на шпагат? Посадка на шпагат – удивительная возможность доказать свою пластичность. Для любых видов шпагата требуются своевременные …
УПРАЖНЕНИЯ Как быстро сжечь жир: высокоинтенсивная интервальная тренировка Повышенный уровень нагрузок практически всегда положительно сказывается на состоянии здоровья, силовых качествах и сжигании подкожного …
Процедуры / УПРАЖНЕНИЯ Женские способы избавиться от подкожного жира на животе Жир на животе не добавляет женщине визуальной привлекательности. Поэтому, если уж эта проблема стала актуальной …
