Чем хороша диета для похудения на кашах?

диета для похудения на кашахУдивительно, какими удрученными иногда выглядят люди, ведущие здоровый образ жизни.

Вроде все правильно – и движение, и питание, и отдых. А нет ощущения радости, огонька в глазах. А все потому, что уж очень много усилий они прикладывают, не до веселья – быть бы живу. Спору нет, сила воли нужна, особенно на начальном этапе «новой, здоровой жизни».

Но главное все-таки – получать удовольствие от происходящих с тобой перемен. Тогда не только лишние килограммы – лишние годы начнут уходить далеко и надолго. Вот почемупортал о похудении «Худеем без проблем» и предлагает способы беспроблемного избавления от избыточного веса. Сделать это легко и весело поможет, например, диета для похудения на кашах.

Почему именно каши для похудения?

Вопрос не праздный. Блюда из круп ассоциируются у нас обычно с сытностью и питательностью. И диета для легкого похудения на кашах кажется чуть ли не парадоксом. Однако, если изучить вопрос, что называется, изнутри, результаты могут  удивить.

диета для похудения на кашах

Итак, состав круп. Даже если подходить к теме образно и философски, то можно представить, что каждое созревшее зернышко впитывает в себя энергию земли, воды и солнца, и уже поэтому так велика его энергетическая ценность. Но и наука, на языке цифр, подтверждает тот же факт.

  • Основа круп  — так называемые сложные углеводы. Они гораздо медленнее усваиваются, поэтому чувство голода после съеденной на завтрак тарелки каши появляется аккурат к обеду – не раньше. Очень полезное свойство, и не только во время диеты. И при такой питательности — минимум содержания сахара!
  • Диета для похудения на кашах обеспечит вас практически всеми необходимыми микроэлементами и множеством витаминов. А это значит, блюда из круп в общем-то не нуждаются в каких-либо добавках. Ну, разве что не помешает для вкуса немного зелени или фруктов, с которыми они прекрасно сочетаются.
  • Для нормального функционирования организма необходимы белки. Так вот, растительные протеины, содержащиеся в крупах, очень хороши, поскольку в принципе ничуть не пасуют перед животными.  Всем худеющим, да и вегетарианцам, будет интересна информация на hudeem-bez-problem.ru о том, что чемпион в этом смысле – льняная каша.
  • Еще одно крупяное сокровище – клетчатка. Очень способствует улучшению моторики кишечника и его быстрому и безболезненному очищению. А это, как известно, залог эффективного и комфортного похудения.

Как соблюдать диету на кашах?

Крайне важный аргумент в пользу того, что диета для похудения именно на кашах должна вызвать ваш живой интерес – их обилие, гарантирующее разнообразие рациона. Кроме того, они доступны, не требуют особых материальных затрат и познаний в кулинарии. Причем у каждой крупы, несмотря на общие достоинства, — свои полезности. Поэтому совсем необязательно придерживаться монодиеты и «сидеть» на какой-то одной каше. Их чередование тоже принесет ощутимый и видимый результат.

Все, что от вас требуется — в течение 1-2 недель питаться только кашами — в идеале на воде, без соли и сахара. В течение дня можно употреблять разные крупы или готовить одну на выбор и съедать за 5-6 приемов.

Однообразно? Добавьте сушеных или свежих фруктов, овощей, петрушки, укропа, сельдерея, немного оливкового масла — продержитесь, не сомневайтесь!

Главное — понимать, ради чего вы это делаете (несколько килограммов долой, легкость во всем теле и моральное удовлетворение — чем не достойная цель?), усматривать в этом определенный драйв и, конечно, не забывать о кашах после диеты.

диета для похудения на кашах

Диета для похудения на кашах: свойства отдельных  круп

  • Рис. Очень часто его советуют применять для выведения солей из организма и даже для лечения полиартрита, поскольку он оптимизирует обмен веществ. Богат витаминами группы В, а также Е и Р. Из неочищенного, самого полезного, риса ваш организм извлечет каротин, тиамин, фолиевую кислоту, вещества, необходимые для нормального кроветворения.
  • Гречка. О ее ценных свойствах может убедительно поведать следующая историческая легенда: Александр Македонский требовал от своих воинов, чтобы у каждого на поясе обязательно висел мешочек с гречневой крупой – источником силы, энергии и защитой от болезней. Что называется, без комментариев. Но мы все-таки добавим. Гречка нужна не только тому, кого интересует диета для правильного похудения на кашах. Она помогает при интоксикациях, сердечнососудистых недугах, способствует повышению потенции. И если вашему организму не хватает железа, вам, как говорится,  сюда!
  • Перловая крупа славится, прежде всего, своими антиоксидантными свойствами благодаря высокому содержанию селена. Хотите молодости и отменного женского здоровья — перловка к вашим услугам!
  • Овсянка при необходимости могла бы, пожалуй, заменить все крупы, вместе взятые. И диета для похудения на всех кашах вам, возможно, не понадобилась бы. Дело в том, что состав овса уникален по своей сбалансированности. И все-таки его «фишка» – поистине драгоценные аминокислоты триптофан и лецитин, участники важнейших процессов в организме, в том числе отвечающие за обмен веществ и жизненный настрой!
  • Чечевица. О ней чуть подробнее, поскольку как сырье для каш она зачастую незаслуженно игнорируется. Советуем взять на заметку: это сильнейший антиканцерогенный продукт. Содержащиеся в чечевице в изобилии изофлавоны, причем не разрушающиеся при обработке, ставят мощный заслон образованию раковых клеток. Кроме того, это проверенное средство избежать тревоги, стресса и даже депрессии. Не к этому ли мы все стремимся?

Совсем немного, в общем-то, поговорили мы о крупах. Но и этого вполне достаточно, чтобы понять, что диета для похудения на кашах может стать, помимо основного назначения, еще и источником удовольствия и энергии. Попробуйте, что может быть «вкуснее» радости?

Автор — Елена Поцелуева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.