Гречневая диета для похудения

Гречневая диета – это наиболее популярная диета для похудения. Ведь гречневая диета — это простое, сытное, быстрое и безопасное похудение! Гречневая диета — это  монодиета и по мнению многих диетологов позволяет не только эффективно снижать вес, но и хорошо «почистить» организм, что немаловажно.

Снижение веса на такой гречневой диете происходит не сразу, а начинается только спустя пару дней. Это обусловлено содержанием в гречневой крупе углеводов. Данная диета – это довольно быстрое похудение. Всего за одну неделю вы запросто сбросите до 8 кг лишнего веса.

Гречневая диета за счет высокого содержания в гречневой крупе микроэлементов положительно скажется на состоянии всего организма. Уже через неделю сидения на подобной диете ваши волосы, ногти, кожа станут намного сильнее и здоровее. В гречке в избытке содержатся магний, железо, кальций, калий, что самым лучшим образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Главный недостаток гречневой диеты для похудения кроется в том, что во время диеты нельзя есть соль и сахар. Без соли в организме может начаться обезвоживание, поэтому во время диеты необходимо много пить. Пить диетологи рекомендуют зеленый и травяной чай, компот, свежие соки. Стоит отказаться от черного кофе и чая. Если вы не можете пить чай без сахара попробуйте добавлять в напиток небольшое количество натурального меда.

Гречневую диету довольно сложно соблюдать. Ведь сидеть только на одной гречке – это довольно жесткое испытание для силы воли. Но это и есть весь принцип гречневой диеты – организм начинает для жизнедеятельности использовать свои собственные запасы жиров.

Как сидеть на гречневой диете?

Для того, чтобы правильно соблюдать гречневую диету гречку надо научиться правильно готовить. Промойте стакан гречневой крупы в нескольких водах, а затем залейте половиной литра крутого кипятка, закройте емкость и укутайте одеялом. Через 12 часов каша готова к употреблению. Если в каше будет лишняя вода, то лучше слейте ее. Это и есть ваша порция пищи на целый день. Съесть эту гречку необходимо в три подхода.

Чтобы правильно сидеть на гречневой диете и сбросить лишний вес необходимо соблюдать следующие правила:

  • Каждое утро, только проснувшись, выпивайте натощак чашку теплой воды с ложечкой меда и ложечкой лимонного сока.
  • Через полчаса можно приступать к завтраку – съешьте первую порцию гречневой каши.
  • На обед вы можете съесть еще одну порцию каши.
  • На ужин – следующая порция каши.

Старайтесь пить так, чтобы объем выпиваемой жидкости не превысил два литра в сутки. Если очень хочется есть на ночь, выпейте чашку зеленого чая с медом, что хорошо утоляет голод.

Гречневая диета – противопоказания

Как и любая строгая монодиета, гречневая диета имеет ряд противопоказаний. Не стоит придерживаться этой диеты при язве желудка, гастрите, гипертонии или болезнях сердца. Также запрещено сидеть на этой диете в период лактации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.