Гречневая диета

Гречневая диетаСегодня портал о похудении «Худеем без проблем» решил побеседовать с вами, наши дорогие читательницы, о продукте, способствующем похудению и при этом содержащем бессчетное количество полезных для организма микроэлементов.

Если вы еще не определились с выбором диеты или, напротив, безуспешно перепробовали массу способов, предназначенных для похудения, мы обращаем ваше внимание на беспроигрышный метод борьбы с лишними килограммами. Итак, гвоздем сегодняшней статьи является гречневая диета.

Гречневая крупа: из старины в современность

Продукт, ныне известный нам под названием «гречка», впервые был открыт порядка четырех тысячелетий назад племенами, обитавшими на территории современного Непала и применявшими небольшие семена дикорастущего растения во время приготовления пищи. На Руси жители Сибири и Восточного Урала удостоились чести познать вкус коричневых зернышек лишь в VII веке нашей эры. Остальные регионы царской России познакомились с крупой, получившей свое название, как производное от слова «греческий» (выращивали, импортировали и продавали зерна греческие монахи), девятью веками позже.

Сегодня, опираясь на последние исследования в области медицины, мы можем с уверенностью говорить, что гречка богата не только фосфором и кобальтом, никелем и бором, медью и йодом, цинком и железом, витаминами группы В, лимонной, щавельной, яблочной и фолиевой кислотами, а также клетчаткой, в ней содержатся два незаменимых вещества – флавонид и рутин. И если первое вещество ведет активную борьбу с возникновением раковых клеток, то рутин обладает мочегонным свойством, на котором, собственно говоря, и зиждется гречневая эффективная диета. Неспроста ведь во время постов и в преддверии медитаций тибетские монахи употребляют гречневую крупу.

Гречневая диета: плюсы и минусы

  • Сильная сторона диеты. Благодаря гречневой диете человек может легко сбрасывать до двенадцати килограмм за 2 недели, причем такая потеря пределом не является, ведь бывают случаи, когда удается избавиться и от большего веса. И хотя гречневая диета не относится к быстрым способам похудения (соблюдать ее необходимо на протяжении двух недель), она является высокоэффективной, избавляющей не только от лишних кило, но и от целлюлита.
  • Слабая сторона диеты. Изо дня в день (на протяжении двух недель) соблюдая постулаты диеты, в основе которой находится гречка, можно возненавидеть это вкусный и сытный продукт. К тому же, ежедневное употребление одной лишь гречневой крупы нередко является основной причиной апатии, сонливости и головных болей, исчезающих по мере внесения в рацион разнообразия.

Секреты приготовления крупы для гречневой диеты

Гречка готовится заранее, на весь день. Портал hudeem-bez-problem.ru для приготовления крупы советует взять полкило гречневых зерен и залить их полутора литрами кипятка, после чего посуду, в которой находится залитая кипятком гречка завернуть в толстое одеяло (как вариант, крупу можно готовить в термосе), и оставить настаиваться в таком виде смесь до утра. Утром гречка (уже имеющая проваренный вид) будет готова к употреблению.

Вот такой крупой вы и будете питаться на протяжении двух недель. Если вы заметите, что вода не полностью впиталась, то ее можно просто слить.

Еще одно правило, которое необходимо обязательно соблюдать – это никакой пищи после шести часов вечера.

Если однообразная еда во время гречневой эффективной диеты не просто не прельщает вас, а вызывает целый спектр негативных чувств, можете добавить в рацион несколько ягодок таких сухофруктов, как чернослив, курага, изюм, ананас, восполняющие недостаток в организме сахаров и препятствующие возникновению апатии и раздражительности.

Для того, чтобы употребление одной лишь гречневой крупы не шокировало ваш организм, попробуйте «посидеть» на гречневой разгрузочной диете сначала день, а затем (через некоторое время) еще один день, во время которых обратите внимание на свое самочувствие, количество потерянных килограммов и сделайте вывод о целесообразности следования данной разновидности диеты длительный период.

Несмотря на то, что употребление воды во время соблюдения диеты очень важно, не пейте более двух литров в сутки. Что касается обезжиренного кефира, то его можно добавить в «гречневое» меню в объеме одного литра в день.

Кстати, кефир можно выпивать мелкими глоточками во время еды, перед сном, либо в любой другой удобный для вас временной промежуток.

Гречневая диета, о которой в нашей статье шла речь, это уникальный метод похудения, удивляющий своей эффективностью. Следуя ей, вы будете приятно удивлены, увидев уже через несколько дней, что результаты ваших мучений были не напрасны. Подарите своему организму здоровье, а фигуре стройность — худейте вместе с гречкой!

—-
Портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

4 комментариев к Гречневая диета

  1. Наташа says:

    Диета супер, сбросила за три дня 2кг , но это для меня нормально). Насчет срывов, если я схомячу случайно печенье, то сразу же иду заниматься спортом, часик)Не вижу смысла просто плакать, что я безхарактерная) Другие могут и мы сможем)Всем удачи!

  2. Елена says:

    2 года назад я на гречневой диете сбросила за 10 дней 8 кг.потом не могла долго смотреть на гречку,теперь хочу опять попробывать,тем более домашние уехали по своим делам на 2 недели

  3. Александра says:

    А я уже третий день на этой диете, правда без кефира, честно говоря результаты нулевые, но это дело принципа, хочу продержаться хотя бы недельку))) Посмотрим, что из этого получится)

  4. Анна says:

    Да, гречневая диета — самый простой и эффективный способ для похудения. Сбросила 7 кг за месяц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.