Морить себя голодом, мучиться от съеденной шоколадки, и вечно считать, считать эти дурацкие калории… Нет. Этого можно избежать, и мой опыт тому доказательство. Но для внесения ясности во всё то, что сказано мной в первых строках, предлагаю перемотать время и поставить паузу на том месте, где я окончательно сошла с ума от диет и всего прочего.
Ровно год назад, сидя вечером за столом и доедая последний кусок торта, я твёрдо приняла решение сесть на диету. Очень долго копалась в интернете в поисках подходящей диеты и тренировок для себя. Наконец, нашелся подходящий вариант (это был месячный курс эффективного похудения). Это было что-то наподобие сушки, только не такой изнуряющей.
Мой первый срыв произошел уже через неделю, но я не предала этому никакого значения, так как вес начал уходить быстро, и я таяла на глазах. Прошел месяц, и за этот месяц я больше срывалась, нежели худела, потому что диета была жесткой. В итоге я только набрала лишние килограммы, но не отчаивалась и находила новые диеты, сидя на них также (т.е. со срывами).
Через шесть месяцев вес встал. Я — замученная и уставшая, плюс ко всему у меня начались проблемы со здоровьем. С моей кожей творился кошмар, ногти слоились, волосы секлись и были настолько сухими, что мне даже не хотелось до них дотрагиваться. Моя самооценка упала ниже некуда. Я смотрела на себя в зеркало с отвращением…
Прошел еще месяц. Пролистывая инстаграм, я наткнулась на профиль одной девчонки. Она писала о питании, в том числе и об интуитивном питании. Решила ей написать и просто поделиться тем, что со мной произошло за эти семь месяцев и услышать в свой адрес хоть какой-нибудь совет. На что она мне ответила: «Мне нужно с тобой встретиться, и мы разберемся с этим вместе». Мы встретились, и я подробно все ей рассказала. Она выслушала меня и дала мне первый совет: «Начни чувствовать свой организм».
Она много говорила об интуитивном питании, что это очень молодое понятие, и оно только набирает обороты. Его суть очень проста: ты ешь всё, что захочешь, до чувства насыщения. И я решила попробовать (почему бы и нет, ведь хуже я себе точно уже не сделаю).
https://youtu.be/0QQpp1W0FDU
Для начала мне нужно разобраться в себе и поставить всё на свои места. Я выкинула весь мусор из своей головы. Я перестала считать калории, о весах попыталась вообще забыть и начала потихоньку жить в гармонии с собой и со своим организмом. Скажу честно — поначалу было трудно. Рука вечно тянулась либо за печеньем, на которое уже не хотелось смотреть, либо за второй порцией борща.
Но с каждой неделей становилось всё легче. Я ела тогда, когда реально этого хотела. Я ела всё, что хотела, будто то жареная картошка или булочка с кофе. Самое главное — не забывать то, что есть нужно только тогда, когда захочет этого твой организм. Я перестала переедать, появилось чувство комфорта в желудке и в кишечнике.
После месяца такого питания я похудела на шесть килограммов, а через три — уже на восемнадцать. Я стала увереннее в себе, намного стройнее, красивее, а главное здоровее.
Моя история – это подтверждение того, что нужно прислушиваться к своему организму, ни в коем случае не ограничивать себя. Нужно понять, что и когда он хочет, и тогда можно добиться прекрасных результатов без ущерба для своего здоровья.
Историю похудения на интуитивном питании прислала Валерия