Что такое каскадное голодание?

Каскадное голодание – довольно рискованный способ сбросить лишние килограммы, правда, он эффективен, но подходит далеко не всем.

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» поговорим о всех «подводных течениях» этого стремительного «каскада».

Каскадной такую диету называют потому, что голодание продолжается циклами, за которые нужно чередовать сутки приема растительной пищи и «сухие» дни, то есть дни без питания и воды.

Сразу нужно предупредить, что перед такой диетой обязательна консультация с врачом. Важно исключить противопоказания:

• гепатит, почечная недостаточность,
• цирроз печени,
• проблемы с гормональным фоном,
• туберкулез,
• нарушения сердечного ритма,
• язвенная болезнь желудка,
• тромбофлебит, тромбоз,
• диабет,
• беременность и кормление грудью,
• плохая свертываемость крови,
• недостаточность массы тела – да-да, такое тоже бывает у тех, кто сидит на диетах – вы объективно не толстая, но все равно хотите добиться непонятного эталона. Уж простите, но, наверное, образа «модели-анорексички», которые, кстати, уже выходят из моды.

Каскадное голодание для похудения должно проходить по строгому графику. Существует 2 схемы:

• длинная,
• сжатая.

Длинный каскад:

• 1 день – голод, 1 день – только растительная пища;
• 2 – голод, 2 – блюда растительного происхождения;
• 3 дня – еда, 3 дня – голод;
• 4 дня – растительные блюда, 4 дня – без пищи;
• 5 дней – еда, 5 дней – голодаем и постепенно выходим из «каскада».

Сжатый каскад:

• 1 день голода, а потом два дня – питание;
• 2 дня «всухую», затем 3 дня – еда;
• 3 дня голодаем, 4 дня едим овощи и фрукты,
• 4 дня – голодания, 5 дней – еда растительного происхождения,
• 5 дней голода, а потом выход.

Сухое каскадное голодание предполагает чередование сухих дней и съедобных, но нужно помнить, что в дни, когда есть разрешено, вы должны успеть поужинать до 18-00, а в воде себе не отказывайте. Потому что потом идет сухой день. Нельзя пить воду и по возможности старайтесь избегать любых контактов с жидкостями:

• стирки вручную,
• мытья посуды,
• чистки зубов.

Кажется довольно абсурдным, но таковы правила…

Сразу начинать со сжатого каскада тем, кто ни разу этого не пробовал, будет очень сложно. Портал hudeem-bez-problem.ru предупреждает, что и вторая схема может не подойти новичкам. А вот каскадное голодание через день, когда сутки с пищей чередуются с сутками всухую, может стать подготовкой. Можно даже сказать, проверкой на прочность.

Подойдет ли вам каскадное голодание: отзывы помогут решить

• Я всегда мечтала похудеть, потому что вес в 87 килограмм не устраивал. Задалась целью и начала разрабатывать свою собственную схему каскада, потому что очень боялась, что будут обмороки и головокружения. В результате я скинула до 70 килограмм за месяц. А когда вышла из каскада, набрала 5 кило за неделю. Я расстроилась, у меня была депрессия, начала есть все подряд, вес прибавлялся. Но в итоге я решила взять только лучшее от каскадного голодания, то есть преимущественно растительную пищу, мяса вообще не ем, про фастфуд забыла. И раз в неделю иногда устраиваю себе разгрузочные дни. Правда, в эти дни позволяю себе иногда пить немного воды. Клара.
• Я первый свой каскад так и не дотерпела до конца, правда, за половинку каскада скинула 3 килограмма. Потом благополучно их набрала 🙁 Но зато потом смогла. Мне очень помогла медитация в сухие дни и занятия йогой в дни с едой. У меня поменялось сознание, и я вообще полностью исключила из рациона все вредности, даже не тянет. И во всем теле такая легкость. Кстати, пропали головные боли. Алена.
• Про каскадное голодание для похудения отзывы почитала и сначала пребывала в некотором шоке. Мне казалось, что все это вранье, что ну нельзя столько много скидывать! Потом попробовала на себе и поняла, что те, кто вообще досидел до окончания всех этих каскадов, просто настоящие герои. Потому что я максимум выдерживала по 2 сухих дня. Дальше начиналось что-то ужасное. Жанна.
• Наесться, чтобы потом голодать – раньше мне это казалось шикарным вариантом. Но когда я углубилась и почитала, что наедаться можно только всякими фруктиками, да еще испробовала на себе. Да, я ела много пищи, но не наедалась, стул стал, простите, ненормальным. Но честно пишу, чтобы не было ни у кого никаких мифов. В сухие дни очень хотелось попить. Лидия.
• Я считаю, что это издевательство над организмом. Худеть вот так каскадами. Хотя, признаюсь, когда из декрета вышла на работу, мне сухие дни удавались легче. Я не брала с собой просто ничего и сидела на работе. Хотя вот в голодающие дни было так сложно сконцентрироваться на задачах, а один раз я упала в обморок. После этого мне проще просто ограничивать себя в порциях, а не насиловать тело свое. Анонимка.

Дает ли каскадное голодание результаты? Для кого-то – это действительно большой отвес и дальше нет прибавки. Для других – обострение проблем с желудком, метаболизмом. В то же время, по отзывам, кто-то становится более жизнерадостным и «легким», а некоторые, напротив, раздражаются по мелочам.

Все индивидуально, и никто не будет отрицать, что такая голодовка подойдет не каждому. Так что сначала внимательно изучите правила входа и выхода из голодовки, образа жизни в эти дни и в остальные, а потом, если все вас устроит, начинайте пробовать не с таких крутых каскадов, чтобы из-за желания резко сбросить лишнее не упасть с «каскада голодных дней» в самый настоящий обморок.

В общем, только подготовленные, фактически «железные леди и джентльмены» смогут выдержать классическое каскадное голодание.

Автор —  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!