Диета на макаронах для похудения: отзывы, меню

диета на макаронах похудениеДиета на макаронах – это ли не прелесть?

Настоящий сон наяву! Все, кто смотрел на героиню фильма «Ешь, молись, люби», наверное, завидовали, что она позволяла себе есть вкуснейшие блюда в лучших традициях итальянской кухни! Правда, она в итоге поправилась, чего, собственно, и добивалась. А вы сможете стать стройнее. Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет обо всех тонкостях вкусного и полезного рациона.

Принципы составления рациона

Помимо макаронных изделий высокого качества, вы можете и даже должны есть следующие продукты:

  • свежие фрукты и спелые овощи,
  • крупы,
  • из масел – предпочтение оливковому,
  • дары моря.

Если вы всегда любили есть спагетти с соусом из упаковки, сосисками, копчеными охотничьими колбасками и соленьями, портал hudeem-bez-problem.ru вынужден вас разочаровать. На всем этом поставьте крест, если шагнули на путь стройности.

диета на макаронах похудение

Как выбирать макароны для похудения?

Хотя наши прилавки завалены «вредными» макаронами, все же есть и те, которые изготовлены из пшеницы твердых сортов. Они-то и нужны. Такой продукт усваивается быстрее, а вы чувствуете приятную сытость.

Внимательно смотрите, что за макароны вы покупаете. Какими они должны быть:

  • цвет – золотистый или с янтарным отливом,
  • край макарон – стекловидный,
  • цельность – в упаковке должны быть только цельные макаронные изделия, а если есть какие-то крошки, остатки муки или сколотые мучные элементы, это уже говорит о невысоком качестве.

Если макароны шершавые, «ядреного» желтого цвета, такие не стоит включать в рацион.

7 дней «макаронного пира»

Макароны во время диеты нужно сочетать с другими продуктами. Вот примерный план питания на 7 дней. За 2-3 недели такого «макаронного пира» можно скинуть до 6 килограмм.

День первый

Завтрак:

  • чай или какао,
  • тарелка свежих фруктов и ягод,
  • свежевыжатый сок.

Обед:

  • отварная куриная грудка или запеченная в духовке,
  • рагу из овощей на пару.

Полдник:

  • стакан свежевыжатого цитрусового сока.

А можно ли макароны на диете? – спросите вы. Конечно, и не поверите – на ужин!

Ужин:

  • спагетти с кусочками овощей (томаты, кабачки, баклажаны).

День второй

Завтрак:

  • травяной чай,
  • хлебцы (2 ломтика),
  • мармелад.

Перекус:

  • сок из любимых фруктов, но не пакетированный.

Ужин:

  • пропаренный рис,
  • овощи, сваренные и нарезанные кубиками.

День третий

Завтрак:

  • кофе, сваренный в турке,
  • яблоко и киви.

«Снек»:

  • свежевыжатый морковный сок.

Обед:

  • 5 ломтиков сыра,
  • овощи на гриле.

Ужин:

  • отварные макароны,
  • салат из свежих овощей без добавления майонеза.

диета на макаронах похудение

День четвертый

Завтрак:

  • тосты с натуральным мармеладом,
  • крапивный чай.

Второй завтрак:

  • сок из яблок и грейпфрута.

Обед:

  • баранина или индейка на гриле, либо запеченное блюдо в духовке в фольге,
  • овощи -  хорошо, если с грядки.

Перекус:

  • снова сок.

Ужин:

  • суп-лапша с добавлением фасоли, чечевицы, гороха и других бобовых по вкусу.

День пятый

Завтрак:

  • блюдо со спелыми фруктами и лесными ягодами,
  • чай или кофе – на ваше усмотрение.

Второй завтрак:

  • сок из лимона или апельсина.

Обед:

  • рыба на гриле.

Перекус:

  • сок.

Ужин:

  • спагетти для похудения с горошком и запеченными овощами.

День шестой

Завтрак:

  • хлебцы и несколько долек мармелада,
  • травяной чай с добавлением кусочков яблок.

Перекус:

  • морковный сок.

Обед:

  • крольчатина с овощным гарниром.

Полдник:

  • фруктовый сок без подсластителей.

Ужин:

  • любимые макароны с перцем, томатами и огурцами с грядки и щепоткой зелени.

А можно ли похудеть на макаронах, если есть их каждый день? Не совсем. По воскресеньям вместо итальянской пасты балуйте себя другим традиционным лакомством. Что это – читайте ниже.

День седьмой

Завтрак:

  • груша, яблоко, 2 дольки дыни,
  • кофе с 1 ложкой сахара.

Перекус:

  • свежевыжатый томатный сок.

Обед:

  • яйца вкрутую,
  • овощи, запеченные в духовке.

Полдник:

  • яблочный сок.

Ужин:

  • пицца собственного приготовления с овощами и грибами.

Отзывы

Хороша ли такая диета на макаронах, отзывы помогут узнать. Ниже собраны наиболее полезные.

  • Сидела я на «итальянской диете». Уже за первую неделю скинула 2 килограмма. И это при том, что не было чувства голода и не казалось, что чего-то не хватает. Хотя нет, не хватало кетчупа. Но я решила пойти другим путем и готовила соус сама. Он легкий. Брала помидоры, очищала их от кожицы, давила все, потом кидала мелко нарезанные грецкие орехи – горсть, не больше. И все это к моим любимым спагетти. Божественно и не так вредно! Алена, 34 года.
  • Я прямо-таки теперь уже не могу жить без макарон! Особенно люблю изделия с морской капустой. Как здорово, что такая диета их не запрещает! Я стала есть более разнообразно и при этом худеть. Кстати, даже по утрам легче вставать теперь. Полина.
  • Когда я нашла диету макаронную, было много вопросов. Хорошо, что я вовремя узнала, что лучше худеть на макаронах, сваренных не до полной готовности. Если переварить их, то получатся «мучные бочка». Это и было моей роковой ошибкой раньше, а теперь уже за месяц я сбросила 7 кг! Осталось еще 5 до идеального веса! Настя.

Как вы успели понять, такая диета – это как каша из топора, в которой топор играл далеко не главную роль. Так и здесь. Ведь худеете вы не от спагетти, а от их правильного употребления. Вот тогда не будут такими противоположными понятия  макароны и похудение.

Автор -  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Один комментарий к Диета на макаронах для похудения: отзывы, меню

  1. WomensNews says:

    Как и любая другая, макаронная методика похудения предусматривает ограничение или полный отказ от определенных продуктов за счет других, в данном случае, за счет макаронных изделий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...