Диета на макаронах для похудения: отзывы, меню

Диета на макаронах – это ли не прелесть?

Настоящий сон наяву! Все, кто смотрел на героиню фильма «Ешь, молись, люби», наверное, завидовали, что она позволяла себе есть вкуснейшие блюда в лучших традициях итальянской кухни! Правда, она в итоге поправилась, чего, собственно, и добивалась. А вы сможете стать стройнее. Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет обо всех тонкостях вкусного и полезного рациона.

Принципы составления рациона

Помимо макаронных изделий высокого качества, вы можете и даже должны есть следующие продукты:

• свежие фрукты и спелые овощи,
• крупы,
• из масел – предпочтение оливковому,
• дары моря.

Если вы всегда любили есть спагетти с соусом из упаковки, сосисками, копчеными охотничьими колбасками и соленьями, портал hudeem-bez-problem.ru вынужден вас разочаровать. На всем этом поставьте крест, если шагнули на путь стройности.

Как выбирать макароны для похудения?

Хотя наши прилавки завалены «вредными» макаронами, все же есть и те, которые изготовлены из пшеницы твердых сортов. Они-то и нужны. Такой продукт усваивается быстрее, а вы чувствуете приятную сытость.

Внимательно смотрите, что за макароны вы покупаете. Какими они должны быть:

• цвет – золотистый или с янтарным отливом,
• край макарон – стекловидный,
• цельность – в упаковке должны быть только цельные макаронные изделия, а если есть какие-то крошки, остатки муки или сколотые мучные элементы, это уже говорит о невысоком качестве.

Если макароны шершавые, «ядреного» желтого цвета, такие не стоит включать в рацион.

7 дней «макаронного пира»

Макароны во время диеты нужно сочетать с другими продуктами. Вот примерный план питания на 7 дней. За 2-3 недели такого «макаронного пира» можно скинуть до 6 килограмм.

День первый

Завтрак:

• чай или какао,
• тарелка свежих фруктов и ягод,
• свежевыжатый сок.

Обед:

• отварная куриная грудка или запеченная в духовке,
• рагу из овощей на пару.

Полдник:

• стакан свежевыжатого цитрусового сока.

А можно ли макароны на диете? – спросите вы. Конечно, и не поверите – на ужин!

Ужин:

• спагетти с кусочками овощей (томаты, кабачки, баклажаны).

День второй

Завтрак:

• травяной чай,
• хлебцы (2 ломтика),
• мармелад.

Перекус:

• сок из любимых фруктов, но не пакетированный.

Ужин:

• пропаренный рис,
• овощи, сваренные и нарезанные кубиками.

День третий

Завтрак:

• кофе, сваренный в турке,
• яблоко и киви.

«Снек»:

• свежевыжатый морковный сок.

Обед:

• 5 ломтиков сыра,
• овощи на гриле.

Ужин:

• отварные макароны,
• салат из свежих овощей без добавления майонеза.

День четвертый

Завтрак:

• тосты с натуральным мармеладом,
• крапивный чай.

Второй завтрак:

• сок из яблок и грейпфрута.

Обед:

• баранина или индейка на гриле, либо запеченное блюдо в духовке в фольге,
• овощи —  хорошо, если с грядки.

Перекус:

• снова сок.

Ужин:

• суп-лапша с добавлением фасоли, чечевицы, гороха и других бобовых по вкусу.

День пятый

Завтрак:

• блюдо со спелыми фруктами и лесными ягодами,
• чай или кофе – на ваше усмотрение.

Второй завтрак:

• сок из лимона или апельсина.

Обед:

• рыба на гриле.

Перекус:

• сок.

Ужин:

• спагетти для похудения с горошком и запеченными овощами.

День шестой

Завтрак:

• хлебцы и несколько долек мармелада,
• травяной чай с добавлением кусочков яблок.

Перекус:

• морковный сок.

Обед:

• крольчатина с овощным гарниром.

Полдник:

• фруктовый сок без подсластителей.

Ужин:

• любимые макароны с перцем, томатами и огурцами с грядки и щепоткой зелени.

А можно ли похудеть на макаронах, если есть их каждый день? Не совсем. По воскресеньям вместо итальянской пасты балуйте себя другим традиционным лакомством. Что это – читайте ниже.

День седьмой

Завтрак:

• груша, яблоко, 2 дольки дыни,
• кофе с 1 ложкой сахара.

Перекус:

• свежевыжатый томатный сок.

Обед:

• яйца вкрутую,
• овощи, запеченные в духовке.

Полдник:

• яблочный сок.

Ужин:

• пицца собственного приготовления с овощами и грибами.

Отзывы

Хороша ли такая диета на макаронах, отзывы помогут узнать. Ниже собраны наиболее полезные.

• Сидела я на «итальянской диете». Уже за первую неделю скинула 2 килограмма. И это при том, что не было чувства голода и не казалось, что чего-то не хватает. Хотя нет, не хватало кетчупа. Но я решила пойти другим путем и готовила соус сама. Он легкий. Брала помидоры, очищала их от кожицы, давила все, потом кидала мелко нарезанные грецкие орехи – горсть, не больше. И все это к моим любимым спагетти. Божественно и не так вредно! Алена, 34 года.
• Я прямо-таки теперь уже не могу жить без макарон! Особенно люблю изделия с морской капустой. Как здорово, что такая диета их не запрещает! Я стала есть более разнообразно и при этом худеть. Кстати, даже по утрам легче вставать теперь. Полина.
• Когда я нашла диету макаронную, было много вопросов. Хорошо, что я вовремя узнала, что лучше худеть на макаронах, сваренных не до полной готовности. Если переварить их, то получатся «мучные бочка». Это и было моей роковой ошибкой раньше, а теперь уже за месяц я сбросила 7 кг! Осталось еще 5 до идеального веса! Настя.

Как вы успели понять, такая диета – это как каша из топора, в которой топор играл далеко не главную роль. Так и здесь. Ведь худеете вы не от спагетти, а от их правильного употребления. Вот тогда не будут такими противоположными понятия  макароны и похудение.

Автор —  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!