Помогает ли похудеть метод Борменталя?

метод БорменталяСегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы рассмотрим метод Борменталя.

Диетой доктора Борменталя интересуется очень много девушек, так как благодаря этому методу действительно много похудевших. Что же являет собой эта чудодейственная методика?

Как похудеть по методу Борменталя

Способ ограничения в еде один-единственный – вы обязаны считать калории и учитывать всё, что попадёт в желудок – это «бесспорный» постулат диеты. Вашей основной задачей будет взвешивать, записывать, подсчитывать, а уж потом – кушать.

В специализированных клиниках уверяют, что необходимо употреблять всего от 1000 до 1600 ккал в сутки для того, чтобы потерять вес. А женщинам с размеренным образом жизни и сидячей работой иногда советуют понизить суточную норму калорий до 1000. Но в этом, так сказать, диапазоне калорийности, вы можете ни в чём себе не отказывать и есть всё, что только захочется – хоть шоколадки и булочки. Единственное, что вам порекомендуют не исключать из рациона нежирные животные белки, а вот что касается остального – на ваше усмотрение.

метод Борменталя

Кроме строжайшего подсчёта калорий, метод похудения доктора Борменталя включает ещё пару разгрузочных дней в течение недели. При этом их вам необходимо их придерживаться независимо от того, была ли превышена вами калорийность рациона или нет.

Эта диета разработана таким образом, чтобы человек мог сбросить лишние килограммы до нормального веса. Когда это происходит, необходимо переходить к поддерживающей фазе, то есть медленно повышать калорийность. Верхний предел нужно определять индивидуально. Это значение, при котором вы не поправляетесь, но и не худеете.

Диета по методу Борменталя: плюсы и минусы

Речь не идёт о том, что вы будете худеть, совершенно не ограничивая свой рацион. Тем не менее, питаться на 1000 калорий, оставаясь при  этом здоровой и сохраняя быстрый метаболизм, невероятно сложно. При диете Борменталя не учитывается индивидуальная скорость ваших обменных процессов. Не применяется и градация калорийности, которая должна зависеть от целей.

Таким образом, существенным минусом этой диеты выступает её несбалансированность, поскольку нет ориентиров на личные нужды каждого человека. Можно сделать вывод, что подобная схема категорически не подойдёт тем, кто для похудения систематически занимается фитнесом.

метод Борменталя

В то же время, плюсом метода является то, что низкокалорийная диета способствует похудению абсолютно у всех. Кроме того, немножко шоколада, который разрешает метод доктора Борменталя, повышает комфортность при соблюдении диеты. Поэтому условное отсутствие запретов явно играет в команде желающих похудеть.

Однако, не стоит забывать, что главная сложность диеты – это необходимость постоянного подсчёта калорий, которого особенно сложно придерживаться тем, кто много путешествует, пробует различные блюда или же предпочитает питаться в ресторанах.

Ещё один негативный аспект наблюдается в следующем. Строгость ограничительного питания может провоцировать пищевые расстройства разного рода, так как воспринимает расчёт калорийности и питание мини-кусочками как запрет.

Загрузка...

Метод доктора Борменталя: отзывы

Организм каждого человека индивидуален, поэтому, как бы там ни было, любую из диет hudeem-bez-problem.ru советует рассматривать сквозь призму своих возможностей, показателей и противопоказаний. Если вы всё ещё сомневаетесь, то подсказать или помочь в принятии решения могут рекомендации других людей. Поэтому предлагаем узнать, что говорят те, кто пробовал для похудения метод Борменталя, отзывы приведены ниже.

  • «Похудела за два месяца на целых 15 кг! Хотя есть и определённые трудности. Это расписание  питания и время, которое тратится на подсчёт калорий. Работающим эта система вряд ли подойдёт – на работе ведь обед не каждые четыре часа. Попросила совета у специалистов клиники, ответили — «Выбирать: фигура или работа». Анастасия.
  • «Я прошла курс и скинула 16 кг за 3 месяца, но вскоре забеременела. После родов вес был такой же. Теперь снова сижу на диете, чтобы к тем 16 кг ещё дополнительно похудеть. И скажу вам – система работает!» Рая.

метод Борменталя

 

  • «Похудела на 30 кг, очень довольна. Но учтите, девочки – на калориях теперь надо сидеть всю жизнь! А переусердствуете с едой — организму будет очень плохо, он ведь привык переваривать определенную норму. Я так посадила поджелудочную и мучаюсь». Олеся.
  • «Имеете силу воли – Борменталь вам не нужен. Мне вот особо не помогло. Просто стараюсь не кушать вредного, а вес на месте стоит, благо хоть не набираю. И калории постоянно считать не нужно! Тратить столько времени нет смысла». Наталия.
    Перед тем, как вы примете решение худеть, взяв на вооружение метод Борменталя, хорошо обдумайте – готовы ли вы коренным образом изменить образ жизни, подстраиваясь под ваш рацион. Результатом вы, несомненно, будете довольны!

Автор -  Анна Салтыкова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Ещё интересное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*