Наташа: моя история похудания

• Наталия Прохорчук (г.Санкт-Петербург) похудела на 13 кг
• Возраст — 23 года
• Рост — 162 см
• Вес сейчас — 50 кг (без изменений уже более пяти лет!)
• Объемы сейчас
• Грудь — 82 см
• Талия — 62 см
• Бедра — 91 см

Сколько помню, все детство я была миниатюрной девчонкой. Не знаю, какие цели преследовали мои родители, но когда-то они отвели меня на карате, хотя этот вид спорта совсем не считается женским. Постоянные физические нагрузки, сложные упражнения, которые способны сформировать хорошую закалку не только для тела, но и для характера. Безусловно, в режиме постоянных тренировок, требующих затрат калории и энергии, мой дневной рацион был направлен на поддержание физической силы и выносливости.

Почему я поправилась?

Благополучно отзанимавшись карате около пяти лет, я забросила данный вид спорта, но вот только не учла необходимость изменения рациона питания, а продолжала есть по привычке: насыщенно и калорийно. Итог был плачевен. Когда мне исполнилось 17 лет, мой вес зашкаливал за отметку 63 кг. В общем, учитывая мой рост, можно представить, в какую пышечку я превратилась. Что я только не перепробовала, чтобы убрать ненавистные килограммы. Плавание, шейпинг… Результат нулевой.

Худеем правильно!

Однако, придя к заключению, что правильный рацион питание – единственное верное средство в борьбе с килограммами, я стала следить за своим питанием. В моем меню появились легкие супчики и обезжиренные молочные продукты. Булочкам и конфетам я сказала решительное «нет». Естественно, возобновила занятия спортом. Результат, как говориться, «на лицо», то есть «на фигуру».

Сейчас моя фигурка является предметом зависти многих подружек. Я вешу всего лишь 50 кг. Сейчас я активно занимаюсь йогой, причем не только в фитнес-клубе, но и в домашней обстановке.

Для девушек, мечтающих расстаться с лишними килограммами, могу дать такой совет: главное – правильное похудание. Не захламляйте свой желудок конфетками и печеньем, старайтесь не употреблять съестного после семи вечера, заставьте себя полюбить активные виды спорта. Да и вообще, больше двигайтесь, где бы вы ни находились.

Некоторые правила для правильного похудания:

— занятия йогой хотя бы три раза в неделю. Это не только способствует физическому, но и психологическому здоровью.

— вести активный образ жизни. Ежедневные прогулки – враг лишним килограммам.

Как сохранить стройность?

Как можно больше употребляйте жидкостей. Если вы чувствуете чувство голода, поборите его с помощью стакана воды или чашечки зеленого чая. Не употребляйте пищу после семи часов вечера. Если на ночь глядя вам все-таки захотелось перекусить, лучше выпить стаканчик обезжиренного кефира. К завтраку тоже подходите с умом: овсянка с ложечкой меда и низкокалорийный творог – это сытно, вкусно и полезно!

—-
Историю похудения записала Макарова Светлана
сайт ХУДЕЕМ без проблем!