Первый совет: Рекомендуется убрать из кухни телевизор, так как в этом помещении он будет являться основным «врагом» вашей талии. Доказано, что во время приема пищи просмотр телепередач мозг человека направлен на получение информации, а не на контролирование вашего аппетита. Следствием этого зачастую бывает увеличение объема и количества съедаемых продуктов.
Второй совет: Не держите продукты на видном месте, так как, согласно опросам, человек часто потребляет пищу не от чувства голода, а потому, что соблазняется ее аппетитным видом. Старайтесь запрятать все самое вкусное подальше, чтобы лишний раз не соблазнять себя.
Третий совет: Уделите внимание объему вашей посуды. Визуальным обманом является низкая посуда и маленькие по размеру, но глубокие тарелки. При использовании такой посуды у вас может возникнуть ощущение того, что вы за трапезой съели ничтожно малый объем пищи, хотя на самом деле это будет далеко от истины.
Четвертый совет: Используйте в виде столовых приборов палочки. Эффективность этого метода понятна тем, кто хоть раз использовал данный инвентарь в ресторанах традиционной японской кухни. У вас просто не хватит терпения с помощью палочек поглотить большой объем пищи. К тому же, на такие манипуляции уходит большое количество времени.
Пятый совет: Полуфабрикаты – враги стройной фигуры. Удобство и быстрота их приготовления оставит больше времени на процесс поглощения пищи, который вы легко можете перестать контролировать. Приготовив такие блюда за пять минут, вы можете превратить полуфабрикаты из разовой еды в постоянную закуску.
Шестой совет: Реорганизация холодильника. По закону торговли быстрее раскупается товар, лежащий на верхних полках, которые находятся на уровне глаз покупателя. Такая же ситуация наблюдается и с холодильником. Влекомые чувством голода, вы скорее всего схватите что-то с верхней полки. Поэтому, для вашего блага, будет лучше, если это «что-то» является низкокалорийным. Может быть, до нижней полки вам добираться будет лень.
Седьмой совет: Яркие лампочки обязательны. Доказано, что при ярком освещении человек гораздо реже думает о еде. Именно поэтому, в приглушенном свете кинотеатра мы способны беспрерывно жевать в продолжение всего сеанса. Такая же ситуация наблюдается и с температурой воздуха. При жаркой погоде организму не нужно употреблять калории для обогрева тела и наоборот.
—-
Автор – Макарова Светлана
сайт ХУДЕЕМ без проблем!