Перловая диета

Бытует мнение, что некоторые современные диеты могут быть вредны для организма главным образом по причине недостатка витаминов и полезных веществ.

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы поговорим о перловой диете – эффективном способе не только похудеть в сжатые сроки, нo и при этом значительно очистить свой организм, одновременно снабдив его всеми необходимыми витаминами и минералами.

Старая добрая перловая каша

Перловая диета пришла к нам со времен наших бабушек и дедушек. Регулярно включая перловку в свой рацион, наши прабабушки не только обеспечивали свою кожу эластичностью (благодаря аминокислоте по названию лизин, что способствует выработке коллагена в коже), но и нормализировали обменные процессы за счет клетчатки (содержание ее в перловке даже выше, чем в пшенице).

В народной медицине перловая крупа являлась незаменимым антибактериальным и противогрибковым средством, поэтому при простудных заболеваниях и кашле, как правило, прибегали к микстурам из перловки.

Перловая крупа: незаслуженно забытая современными хозяйками

Сегодня перловую крупу не так уж и часто встретишь на столе хозяек дня сегодняшнего. Частично это из-за несправедливого мнения о том, что перловка тяжело усваивается организмом. Данное мнение является ошибочным, ведь научно доказано, что перловка весьма полезна даже для детей благодаря клетчатке и целому комплексу витаминов.

Другой причиной непопулярности перловки могут послужить вкусовые качества каши, что сильно набухает при варке (объем увеличивается в 5 раз) и в итоге долгого приготовления получается вязкая твердоватая смесь. Поэтому опытные хозяйки знают: если хочешь, чтобы каша сварилась быстро и при этом получилась мягкой, замачивать крупу необходимо с вечера.

перловая диета

Как бы то ни было, а перловая диета – одна из самых экономичных, полезных и эффективных диет современного мира.

По мнению специалистов-диетологов и отзывам о перловой диете, в день можно сбросить до 1 кг. Разумеется, достигается этот эффект, если из рациона по возможности исключить соль и полностью отказаться от сливочного масла. Их место должен занять большой объем воды.

Перловая диета: основные характеристики

Просидеть на перловой диете довольно сложно более 1-2 недель. Большего, в принципе, и не требуется. Значительные изменения в положительную сторону дадут о себе знать уже в первые 4-5 днeй диеты.

Давайте разберемся, какое воздействие оказывает перловая диета на организм человека.

Как отмечает сайт hudeem-bez-problem.ru перловая крупа содержит очень большое количество растительной клетчатки. Усваивается она организмом хорошо, при этом выполняет функцию очистителя или губки, что помогает очистить желудок и кишечник от накопившейся слизи и каловых камней. Пищеварение быстро наладится, прекратят мучать запоры. Так что в первые дни перловой диеты идет полное очищение тракта пищеварение, выводятся килограммы шлаков.

Когда, всего за несколько дней, лечебные свойства перловки освободят кишечник от всего лишнего, почувствовать себя легко можно как в прямом, так и в переносном смысле.

Теперь настало время избавиться от подкожного жирового слоя. Перловая диета поможет и в этом.

Перловая диета: худеем и насыщаем организм калием, железом и витамином В

Переживать о том, что на время диеты ваш организм останется без витаминов и минералов, не следует.

Помимо необходимого для расщепления жиров и углеводов витамина В, перловая каша богата многими минералами. Например, много в крупе йода (важен для щитовидной железы), железа (для процессов образования эритроцитов), кобальта и цинка.

Перловая диета даст большое содержание калия – для поддержания кислотно-щелочного баланса и сердечно-сосудистой систему в порядке. Аминокислота лизин отвечает за выработку коллагена. Данный элемент очень важен для поддержания кожи упругой и эластичной. И, наконец, клетчатка, как ершик очистит организм изнутри.

Таким образом, каша из зерен ячменя богата не только полезными веществами, но и содержит многие микроэлементы, что крайне важны для любого живого организма в процессе его жизнедеятельности.

Даже несмотря на то, что диета на перловке довольно монотонная, на какое -то время можно с легкостью забыть о подборе низкокалорийных продуктов, постоянном подсчете всех съеденных калорий, да и кошелек не пострадает. Все, что необходимо для данной диеты, – это терпение, вода и обработанные цельные ядра ячменя, что и составляют перловую крупу.

Помните: Предварительная консультация со специалистом-диетолом крайне важна  перед началом любой диеты, перловая не является исключением.

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, рекомендуется максимально ограничить, а лучше и вовсе исключить из рациона свинину, мучное и сладкое. Для того, чтобы лишний вес после окончания любой диеты не вернулся назад, следует уделить особое внимание именно тем вариантам диет, что, помимо сжигания веса, заботятся о нормализации обмена веществ. Тогда худеть вы будете правильно, с пользой для всего организма.


Автор — Юлия Кагадий,
портал о похудении Худеем без проблем!

44 комментариев к Перловая диета

  1. Литванова says:

    Девочки, уже много читаю про перловую диету, кто то пишет что работает, кто то пишет что нет, а иногда пишут что она вообще вредна. Помогите разобраться плиз!

    • Худеющая says:

      Ни разу не читала отрицательных отзывов о перловой диете. Ну, и с чего перловая диета может быть вредной? Не понимаю!

  2. Liona says:

    Никому не доверяйте!!!я уже 16 дней сижу на этой диете и -15 кг осталось ещё 5 и будет 55 кг при росте 181.Это чудо диета.Главное терпение и цель для чего это вам нужно.После кричать от счастья будете.Советую от души.А вот гречневая диета очень тяжёлая.она камнем стоит в кишечнике и только через 3-5 дней выводится и ещё противная на вкус.А перловка хоть и так же пресная за то не так реагирует отвратно на вкусовые рецепторы и воспринимается нормально.Только начните первый день всегда сложный не смотря чем вы собрались заниматься(работа,спорт и т.д)а уж тем более диета.Как поесть захотелось так сразу книгу в руки и читайте а кому лень так идите гулять на воздух)Я на выходных 20 км прохожу а по будням 5.так ещё полезней.главное никаких сильных физ. нагрузок а то и здоровьеце полетит.Лучше пешочком.Вообщем удачи вам,если что обращайтесь!

    • Худеющая says:

      Отличный отзыв о перловой диете, спасибо!

    • лариса says:

      Напишите , пожалуйста, перловку варили без соли совсем? Я наверное не смогу пресную кашу есть или можно какой-то салат к ней? Например, квашеной капусточки...

    • Влада says:

      Leona! А как на данный момент? Добились результатов, которых хотели? И ели ли вы после 18.00?

    • TANYA says:

      Liona? КАК ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ СЕГОДНЯ? Ваш вес держится или набрали?

    • кристина says:

      Всем привет! как её надо правильно есть и в каких количествах?Напишите. Спасибо

    • Оля says:

      Ого!!! серьезно? вот это я понимаю результат, а как вы себя чувствовали?

      я вот тоже все собираюсь... да собираюсь...дня 2 посижу и срываюсь... надо все-таки взать себя вруки...(((

  3. Люда says:

    Первый день на перловке. Пока все круто,по столовой ложке раз в час съедаю и никакого чувства голода нет!Просто мега круто!!!!!Только воды пить побольше надо!

  4. Наталья says:

    Девочки сегодня второй день лопаю перловку, утром на весы встала минус1кг, пью чай и воду,в принципе терпимо, конечно когда муж лопает рассольник, а доча овощи на пару, тяжеловастенько, но я страюсь, не думать об этом,для меня самое тяжелое отказаться от сладостей, но так как вес зашкаливает ,взяла волю в кулак)) Всегда весила 55, а после родов и сидения дома три года мой вес вчера был 67,300, а седня 66,200, буду держаться, надеюсь у меня все получиттся)))Все удачки)

  5. Mumina says:

    Девчата с перловкай можно хотябы кифир 1% пить, интересно будет такой же эффект, как без кифира?

  6. Яниса says:

    Привет,девчёнки. Сегодня первый день на перловой диете.

    Рост у меня 168 см,а вес 98,4 (тяжёлые кости). До родов (сыну 1год и 3 месяца) я была стройной,а вес был 70кг. Хочу кг 20-30 скинуть. На аэробику,шейпинг ходить время нету,да и дорого. Вот буду есть одну перловку. Я по диете Майи Плисецкой — «Надо меньше жрать!».

    Всем удачи. И мне пожелайте. Надо срочно худеть,муж обзывает меня «тумбас»! Очень обидно.

    Буду делать отчёты.

  7. Яниса says:

    Третий день на диете. Ушло только 400г. Не могу сходить в WC. У кого-то такое было?

    • Худеющая says:

      Поэтому и не уходит, что в туалет не ходите, ведь потеря веса в основном происходит из-за очищения организма, а какое тут, если у Вас запор?

      Но вообще странно, обычно по отзывам на перловой диете в туалет как раз хочется бегать!

      Попробуйте пить больше чистой воды, лучше некипяченой, не из-под крана, а из бутылок которая. Не менее 3 литров в день! Должно все наладиться. Удачи!

    • наташа says:

      девчонки.вот сижу уже 9 день на перловке. все 6 дней сбрасывала, потом вес застыл что случилась помогите.

  8. Яниса says:

    Спасибо за совет. С завтрешнего дня буду больше пить воды.

    Сегодня всё таки «освободилась»(пардон). Сейчас вес 97,7.

    • Худеющая says:

      Ну вот, с завтрашнего дня отвес будет побольше! Сами увидите! Удачи!!!

  9. Яниса says:

    Оооочень тяжело наминать одну перловку,если в доме два мужика-обжоры и им надо готовить всякую вкуснятинку. Вот я и сорвалась сегодня.

    Но теперь сказала себе : «хватит,с 16 мая -день перловка и зелёный чай без сахара,день кефир»! так и буду чередовать,а ещё купила капли слабительные «пиколакс»,я от перловой каши в WC не ходила 4 дня. Ужас!

    Завтра напишу свой вес и начну строжайшую диету.

  10. доктор says:

    советую при запорах клизму молочную,молоко не магазинное

  11. Дианка says:

    Сижу 3-ий дено, супер диета на перловке, всё подтвердилось, организм очистился

    потеряла 2,5 кг, посмотрим что будет дальше, чувствую необычайную лёгкость

  12. РАИСА says:

    ДЕВЧОНКИ Я К ВАМ ПРИСОЕДИНЯЮСЬ! ВЕС 95 КГ ПРИ РОСТЕ 168СМ. БЕРУ ВОЛЮ В КУЛАК И С ФЛАГОМ В ВАШИ РЯДЫ))))))))))))))

  13. кристя!!!! says:

    приветик! а супчик из перловки можно варить! что бы жиденького и горяченького поесть!?

  14. кристя!!!! says:

    РАИСА ты куда пропала? сорвалась? давай вместе держаться! я с 18 числа сажусь на перловку1 ну буду варить суп из перловки .моркови,и лучка и зелени, а другой день одну перловку1 и буду позволять себе фрукты и овощи

  15. мариша says:

    привет!сегодня первый день на перловке мой вес 81кг при росте 152см очень хочу похудеть только сила воли не хватает пожелайте мне удачи спасибо

  16. арай says:

    Привет девчонки! и я хочу с вами с завтрашнего дня, мой вес на сегодня 85 кг при росте 175.надо сбросить 10 кг. Только скажите можно пакетированную перловку, которая в коробке по 5 штук.

    Жду ответа. И удачи нам всем!

  17. ЖаРа says:

    Привет! Сидела на подобной диете только на гречневой. Вес уходит быстро, но на третий день не могу её даже видеть! Хочу попробовать перловку. Она хоть отваривается в отличии от гречки. Отпишусь днея через два. По поводу запора: нужно пить больше воды и обязательно натощак стакан сырой.

  18. Алена says:

    Привет!И я с вами хочу:)) девочки расскажите ,пожалуйста ,как правильно приготовить и употреблять перловку.Сколько дней?

  19. Алена says:

    Второй день на перловке.Нравиться!

  20. Kameta says:

    A я люблю перловую кашу

  21. Kameta says:

    Правда что то не хочет выходить (пардон):-) завтра воду буду пить больше

  22. Tanjyshka says:

    Девченки, сегодня с вами на перловке, надо сбросить 20 кг, после родов, буду кушать одну перловку и стакан кефира наночь, собираюсь сидеть на ней месяц

  23. Оксана says:

    ПЕрловая диета помогает и очень сильно я весела 56кг сейчас я вешу 48кг.И после всего вес не набирается!!!

  24. кристя!!!! says:

    деваньки приветик! я с 29 марта с вами.только я буду еще супчик варить с перловке и овощи.фрукты кушать!

  25. кристя!!!! says:

    а кто не будь сидит вообще на ней?

  26. Irina says:

    Vsem Privet! Savtra staruju 1 Denj na Perlovke.Kto so mnoj? postarajusj kaschdij denj otzitivatjsj

  27. Irina says:

    Отчет за 1 день -1,5 кг .Продолжаю дальше.

  28. Anastasia says:

    девченки, скажите пожалуйста, как варить перловку, и какие фрукты и овощи с ней можно???

  29. tigrenoK says:

    завтра первый день на перловке ,сегодня замочила на целый день завтра сварю и в бой))))отчеты постараюсь писать ежедневно

  30. tigrenoK says:

    начало первого дня перловой диеты рост 160см, вес 54кг

  31. tigrenoK says:

    после первого дня отвес 800 гр

  32. Нани says:

    Привет, девчонки! Решила попробовать диету на перловке, до этого уже сидела на гречке результаты были (я гречку люблю, поэтому мне не тяжело на ней), но захотелось что-то другое. Тем более поспорила с подругой, что смогу похудеть на 4 кг до декабря)

    Начну с завтрашнего дня ... надо сходить купить еще перловку, а то дома нет

    Сейчас вешу 55-56 при росте 167 см.

  33. мариза says:

    хочу тоже на перловка посчитала калории короче можно поесть вкусно в правду без соли куриные крылышки — 300 гр. . Репчатый лук — 100 гр. Морковь — 50 гр. Перловка — 150 гр. Петрушка — 25 гр. Укроп — 25 гр. Чеснок — 4 зуб. Вода — 1.500 л. масло оливковое — 5 гр калории 43.29 углеводы 2.41 на 1оо грамм попробуйте

  34. Светлана says:

    так а сколько этой вареной перловки надо съедать в день?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...