Перловая диета

ДИЕТЫ

Бытует мнение, что некоторые современные диеты могут быть вредны для организма главным образом по причине недостатка витаминов и полезных веществ.

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы поговорим о перловой диете – эффективном способе не только похудеть в сжатые сроки, нo и при этом значительно очистить свой организм, одновременно снабдив его всеми необходимыми витаминами и минералами.

Старая добрая перловая каша

Перловая диета пришла к нам со времен наших бабушек и дедушек. Регулярно включая перловку в свой рацион, наши прабабушки не только обеспечивали свою кожу эластичностью (благодаря аминокислоте по названию лизин, что способствует выработке коллагена в коже), но и нормализировали обменные процессы за счет клетчатки (содержание ее в перловке даже выше, чем в пшенице).

В народной медицине перловая крупа являлась незаменимым антибактериальным и противогрибковым средством, поэтому при простудных заболеваниях и кашле, как правило, прибегали к микстурам из перловки.

Перловая крупа: незаслуженно забытая современными хозяйками

Сегодня перловую крупу не так уж и часто встретишь на столе хозяек дня сегодняшнего. Частично это из-за несправедливого мнения о том, что перловка тяжело усваивается организмом. Данное мнение является ошибочным, ведь научно доказано, что перловка весьма полезна даже для детей благодаря клетчатке и целому комплексу витаминов.

Другой причиной непопулярности перловки могут послужить вкусовые качества каши, что сильно набухает при варке (объем увеличивается в 5 раз) и в итоге долгого приготовления получается вязкая твердоватая смесь. Поэтому опытные хозяйки знают: если хочешь, чтобы каша сварилась быстро и при этом получилась мягкой, замачивать крупу необходимо с вечера.

перловая диета

Как бы то ни было, а перловая диета – одна из самых экономичных, полезных и эффективных диет современного мира.

По мнению специалистов-диетологов и отзывам о перловой диете, в день можно сбросить до 1 кг. Разумеется, достигается этот эффект, если из рациона по возможности исключить соль и полностью отказаться от сливочного масла. Их место должен занять большой объем воды.

Перловая диета: основные характеристики

Просидеть на перловой диете довольно сложно более 1-2 недель. Большего, в принципе, и не требуется. Значительные изменения в положительную сторону дадут о себе знать уже в первые 4-5 днeй диеты.

Давайте разберемся, какое воздействие оказывает перловая диета на организм человека.

Как отмечает сайт hudeem-bez-problem.ru перловая крупа содержит очень большое количество растительной клетчатки. Усваивается она организмом хорошо, при этом выполняет функцию очистителя или губки, что помогает очистить желудок и кишечник от накопившейся слизи и каловых камней. Пищеварение быстро наладится, прекратят мучать запоры. Так что в первые дни перловой диеты идет полное очищение тракта пищеварение, выводятся килограммы шлаков.

Когда, всего за несколько дней, лечебные свойства перловки освободят кишечник от всего лишнего, почувствовать себя легко можно как в прямом, так и в переносном смысле.

Теперь настало время избавиться от подкожного жирового слоя. Перловая диета поможет и в этом.

Перловая диета: худеем и насыщаем организм калием, железом и витамином В

Переживать о том, что на время диеты ваш организм останется без витаминов и минералов, не следует.

Помимо необходимого для расщепления жиров и углеводов витамина В, перловая каша богата многими минералами. Например, много в крупе йода (важен для щитовидной железы), железа (для процессов образования эритроцитов), кобальта и цинка.

Перловая диета даст большое содержание калия – для поддержания кислотно-щелочного баланса и сердечно-сосудистой систему в порядке. Аминокислота лизин отвечает за выработку коллагена. Данный элемент очень важен для поддержания кожи упругой и эластичной. И, наконец, клетчатка, как ершик очистит организм изнутри.

Таким образом, каша из зерен ячменя богата не только полезными веществами, но и содержит многие микроэлементы, что крайне важны для любого живого организма в процессе его жизнедеятельности.

Даже несмотря на то, что диета на перловке довольно монотонная, на какое -то время можно с легкостью забыть о подборе низкокалорийных продуктов, постоянном подсчете всех съеденных калорий, да и кошелек не пострадает. Все, что необходимо для данной диеты, – это терпение, вода и обработанные цельные ядра ячменя, что и составляют перловую крупу.

Помните: Предварительная консультация со специалистом-диетолом крайне важна  перед началом любой диеты, перловая не является исключением.

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, рекомендуется максимально ограничить, а лучше и вовсе исключить из рациона свинину, мучное и сладкое. Для того, чтобы лишний вес после окончания любой диеты не вернулся назад, следует уделить особое внимание именно тем вариантам диет, что, помимо сжигания веса, заботятся о нормализации обмена веществ. Тогда худеть вы будете правильно, с пользой для всего организма.


Автор — Юлия Кагадий,
портал о похудении Худеем без проблем!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!
Комментариев к статье: 44
  1. Литванова

    Девочки, уже много читаю про перловую диету, кто то пишет что работает, кто то пишет что нет, а иногда пишут что она вообще вредна. Помогите разобраться плиз!

    Ответить
    1. Худеющая

      Ни разу не читала отрицательных отзывов о перловой диете. Ну, и с чего перловая диета может быть вредной? Не понимаю!

      Ответить
  2. Liona

    Никому не доверяйте!!!я уже 16 дней сижу на этой диете и -15 кг осталось ещё 5 и будет 55 кг при росте 181.Это чудо диета.Главное терпение и цель для чего это вам нужно.После кричать от счастья будете.Советую от души.А вот гречневая диета очень тяжёлая.она камнем стоит в кишечнике и только через 3-5 дней выводится и ещё противная на вкус.А перловка хоть и так же пресная за то не так реагирует отвратно на вкусовые рецепторы и воспринимается нормально.Только начните первый день всегда сложный не смотря чем вы собрались заниматься(работа,спорт и т.д)а уж тем более диета.Как поесть захотелось так сразу книгу в руки и читайте а кому лень так идите гулять на воздух)Я на выходных 20 км прохожу а по будням 5.так ещё полезней.главное никаких сильных физ. нагрузок а то и здоровьеце полетит.Лучше пешочком.Вообщем удачи вам,если что обращайтесь!

    Ответить
    1. Худеющая

      Отличный отзыв о перловой диете, спасибо!

      Ответить
    2. лариса

      Напишите , пожалуйста, перловку варили без соли совсем? Я наверное не смогу пресную кашу есть или можно какой-то салат к ней? Например, квашеной капусточки...

      Ответить
    3. Влада

      Leona! А как на данный момент? Добились результатов, которых хотели? И ели ли вы после 18.00?

      Ответить
    4. TANYA

      Liona? КАК ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ СЕГОДНЯ? Ваш вес держится или набрали?

      Ответить
    5. кристина

      Всем привет! как её надо правильно есть и в каких количествах?Напишите. Спасибо

      Ответить
    6. Оля

      Ого!!! серьезно? вот это я понимаю результат, а как вы себя чувствовали?

      я вот тоже все собираюсь... да собираюсь...дня 2 посижу и срываюсь... надо все-таки взать себя вруки...(((

      Ответить
  3. Люда

    Первый день на перловке. Пока все круто,по столовой ложке раз в час съедаю и никакого чувства голода нет!Просто мега круто!!!!!Только воды пить побольше надо!

    Ответить
  4. Наталья

    Девочки сегодня второй день лопаю перловку, утром на весы встала минус1кг, пью чай и воду,в принципе терпимо, конечно когда муж лопает рассольник, а доча овощи на пару, тяжеловастенько, но я страюсь, не думать об этом,для меня самое тяжелое отказаться от сладостей, но так как вес зашкаливает ,взяла волю в кулак)) Всегда весила 55, а после родов и сидения дома три года мой вес вчера был 67,300, а седня 66,200, буду держаться, надеюсь у меня все получиттся)))Все удачки)

    Ответить
  5. Mumina

    Девчата с перловкай можно хотябы кифир 1% пить, интересно будет такой же эффект, как без кифира?

    Ответить
  6. Яниса

    Привет,девчёнки. Сегодня первый день на перловой диете.

    Рост у меня 168 см,а вес 98,4 (тяжёлые кости). До родов (сыну 1год и 3 месяца) я была стройной,а вес был 70кг. Хочу кг 20-30 скинуть. На аэробику,шейпинг ходить время нету,да и дорого. Вот буду есть одну перловку. Я по диете Майи Плисецкой — «Надо меньше жрать!».

    Всем удачи. И мне пожелайте. Надо срочно худеть,муж обзывает меня «тумбас»! Очень обидно.

    Буду делать отчёты.

    Ответить
  7. Яниса

    Третий день на диете. Ушло только 400г. Не могу сходить в WC. У кого-то такое было?

    Ответить
    1. Худеющая

      Поэтому и не уходит, что в туалет не ходите, ведь потеря веса в основном происходит из-за очищения организма, а какое тут, если у Вас запор?

      Но вообще странно, обычно по отзывам на перловой диете в туалет как раз хочется бегать!

      Попробуйте пить больше чистой воды, лучше некипяченой, не из-под крана, а из бутылок которая. Не менее 3 литров в день! Должно все наладиться. Удачи!

      Ответить
    2. наташа

      девчонки.вот сижу уже 9 день на перловке. все 6 дней сбрасывала, потом вес застыл что случилась помогите.

      Ответить
  8. Яниса

    Спасибо за совет. С завтрешнего дня буду больше пить воды.

    Сегодня всё таки «освободилась»(пардон). Сейчас вес 97,7.

    Ответить
    1. Худеющая

      Ну вот, с завтрашнего дня отвес будет побольше! Сами увидите! Удачи!!!

      Ответить
  9. Яниса

    Оооочень тяжело наминать одну перловку,если в доме два мужика-обжоры и им надо готовить всякую вкуснятинку. Вот я и сорвалась сегодня.

    Но теперь сказала себе : «хватит,с 16 мая -день перловка и зелёный чай без сахара,день кефир»! так и буду чередовать,а ещё купила капли слабительные «пиколакс»,я от перловой каши в WC не ходила 4 дня. Ужас!

    Завтра напишу свой вес и начну строжайшую диету.

    Ответить
  10. доктор

    советую при запорах клизму молочную,молоко не магазинное

    Ответить
  11. Дианка

    Сижу 3-ий дено, супер диета на перловке, всё подтвердилось, организм очистился

    потеряла 2,5 кг, посмотрим что будет дальше, чувствую необычайную лёгкость

    Ответить
  12. РАИСА

    ДЕВЧОНКИ Я К ВАМ ПРИСОЕДИНЯЮСЬ! ВЕС 95 КГ ПРИ РОСТЕ 168СМ. БЕРУ ВОЛЮ В КУЛАК И С ФЛАГОМ В ВАШИ РЯДЫ))))))))))))))

    Ответить
  13. кристя!!!!

    приветик! а супчик из перловки можно варить! что бы жиденького и горяченького поесть!?

    Ответить
  14. кристя!!!!

    РАИСА ты куда пропала? сорвалась? давай вместе держаться! я с 18 числа сажусь на перловку1 ну буду варить суп из перловки .моркови,и лучка и зелени, а другой день одну перловку1 и буду позволять себе фрукты и овощи

    Ответить
  15. мариша

    привет!сегодня первый день на перловке мой вес 81кг при росте 152см очень хочу похудеть только сила воли не хватает пожелайте мне удачи спасибо

    Ответить
  16. арай

    Привет девчонки! и я хочу с вами с завтрашнего дня, мой вес на сегодня 85 кг при росте 175.надо сбросить 10 кг. Только скажите можно пакетированную перловку, которая в коробке по 5 штук.

    Жду ответа. И удачи нам всем!

    Ответить
  17. ЖаРа

    Привет! Сидела на подобной диете только на гречневой. Вес уходит быстро, но на третий день не могу её даже видеть! Хочу попробовать перловку. Она хоть отваривается в отличии от гречки. Отпишусь днея через два. По поводу запора: нужно пить больше воды и обязательно натощак стакан сырой.

    Ответить
  18. Алена

    Привет!И я с вами хочу:)) девочки расскажите ,пожалуйста ,как правильно приготовить и употреблять перловку.Сколько дней?

    Ответить
  19. Алена

    Второй день на перловке.Нравиться!

    Ответить
  20. Kameta

    A я люблю перловую кашу

    Ответить
  21. Kameta

    Правда что то не хочет выходить (пардон):-) завтра воду буду пить больше

    Ответить
  22. Tanjyshka

    Девченки, сегодня с вами на перловке, надо сбросить 20 кг, после родов, буду кушать одну перловку и стакан кефира наночь, собираюсь сидеть на ней месяц

    Ответить
  23. Оксана

    ПЕрловая диета помогает и очень сильно я весела 56кг сейчас я вешу 48кг.И после всего вес не набирается!!!

    Ответить
  24. кристя!!!!

    деваньки приветик! я с 29 марта с вами.только я буду еще супчик варить с перловке и овощи.фрукты кушать!

    Ответить
  25. кристя!!!!

    а кто не будь сидит вообще на ней?

    Ответить
  26. Irina

    Vsem Privet! Savtra staruju 1 Denj na Perlovke.Kto so mnoj? postarajusj kaschdij denj otzitivatjsj

    Ответить
  27. Irina

    Отчет за 1 день -1,5 кг .Продолжаю дальше.

    Ответить
  28. Anastasia

    девченки, скажите пожалуйста, как варить перловку, и какие фрукты и овощи с ней можно???

    Ответить
  29. tigrenoK

    завтра первый день на перловке ,сегодня замочила на целый день завтра сварю и в бой))))отчеты постараюсь писать ежедневно

    Ответить
  30. tigrenoK

    начало первого дня перловой диеты рост 160см, вес 54кг

    Ответить
  31. tigrenoK

    после первого дня отвес 800 гр

    Ответить
  32. Нани

    Привет, девчонки! Решила попробовать диету на перловке, до этого уже сидела на гречке результаты были (я гречку люблю, поэтому мне не тяжело на ней), но захотелось что-то другое. Тем более поспорила с подругой, что смогу похудеть на 4 кг до декабря)

    Начну с завтрашнего дня ... надо сходить купить еще перловку, а то дома нет

    Сейчас вешу 55-56 при росте 167 см.

    Ответить
  33. мариза

    хочу тоже на перловка посчитала калории короче можно поесть вкусно в правду без соли куриные крылышки — 300 гр. . Репчатый лук — 100 гр. Морковь — 50 гр. Перловка — 150 гр. Петрушка — 25 гр. Укроп — 25 гр. Чеснок — 4 зуб. Вода — 1.500 л. масло оливковое — 5 гр калории 43.29 углеводы 2.41 на 1оо грамм попробуйте

    Ответить
  34. Светлана

    так а сколько этой вареной перловки надо съедать в день?

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Don`t copy text!