Диета и питание по 1 группе крови положительной и отрицательной

питание и диета по 1 группе кровиВопрос «как похудеть» посещает многих из нас, поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» сегодня поделится секретами диеты для людей с первой группой крови.

В чём суть?

Диета по 1 группе крови, как и диеты по остальным группам, основана  на теории американского врача-диетолога Питера Д. Адамо о том, что людям с разными группами крови необходимо употреблять различные виды продуктов питания.

Согласно мнению этого ученого, все потребляемые нами продукты разделяются на нейтральные, вредные и полезные.

Например, если вы представитель 2 группы крови, то полезными для вас будут овощи и рыба, однако, если вы обладатель 1 группы крови, то данные продукты не только не позволят вам похудеть, но также и нарушат обмен веществ в вашем организме.

Если верить научным исследованиям, 1 группа крови – древнейшая и возникла она тогда, когда человек употреблял в пищу больше всего мяса, это группа так называемых «охотников». Поэтому мясные продукты и рыба более всего подходят именно обладателям этой группы крови.

питание и диета по 1 группе крови

Загрузка...

Питание по 1 группе крови: продукты, способствующие похудению

Согласно утверждениям доктора Д.Адамо, особенно полезно употреблять такие виды продуктов:

  • Красное мясо, среди которого – баранина, телятина, говядина и мясо ягненка, субпродукты (печень, сердце).  Данный продукт —  кладезь железа, белка и витамина В12, играющих большую роль в метаболизме именно при питании людей с 1 положительной группой крови;
  • Морепродукты – креветки, устрицы, мидии, анчоусы, рыба из лососевых. Также – треска, окунь, щука;
  • Льняное  и оливковое масло;
  • Из растительной пищи – листовая капуста, брокколи, артишок, шпинат. Данные овощи богаты фолиевой кислотой и благотворно влияют на процесс пищеварения, улучшают перистальтику;
  • Грецкие орехи, хлеб из пророщенных зерновых, чернослив, инжир, тыквенные семечки.

Диета по 1 группе крови положительной и отрицательной: вредные продукты

Продукты, нежелательные для людей с 1 группой крови, не являются опасными для здоровья. Однако, если вы решили придерживаться такой диеты, то стоит ограничить их употребление, а лучше вовсе исключить из своего рациона. Перечисленные ниже продукты способны замедлять процессы метаболизма, благодаря ним вы можете поправляться. К этим продуктам относятся:

  • Продукты на основе злаков – пшеницы, ржи, ячменя, ржи – они содержат клейковину (глютен), которая сильно замедляет процессы обмена веществ именно представителей первой группы крови. Вам лучше ограничить их потребление;
  • Фасоль, кукуруза, чечевица – ухудшают действие инсулина, а вследствие этого замедляют метаболизм;
  • Белокочанная, брюссельская и цветная капуста. Данные овощи способны спровоцировать гипотериоз (снижение функционирования гормонов щитовидной железы);
  • Если у вас 1 отрицательная группа крови, питание лучше подойдет без молочных жирных продуктов, в их числе – сливки, творог, сыр, сливочное масло. Их лучше заменить соевыми аналогами.

питание и диета по 1 группе крови

Удерживаем вес после диеты по 1 группе крови

Если вы смогли похудеть на предлагаемой диете, портал hudeem-bez-problem.ru даст несколько советов, как удержать свой вес и не набрать его заново.

Для этого кушайте морепродукты, водоросли (бурые), баранину, печень и говядину; из овощей – брокколи, шпинат, салаты и редиску, зелень. Если вы будете сочетать диету по 1 группе крови положительной и отрицательной с умеренной физической нагрузкой, а именно – плаваньем, бегом, аэробикой, бегом на лыжах и т.д., вы сможете удержать свой вес, а также приведете свое тело в отменную физическую форму!

Отзывы о диете

  • Я попробовала придерживаться этой диеты в 2011 году. При росте 175 см я весила 73 кг. За 4,5 месяца удалось избавиться от 8 кг. Группа крови 1, резус отрицательный. Было тяжело, иногда срывалась. В общем, диета понравилась, но как только отошла от нее, вес вернулся. Ксения, 28 лет.
  • Прекрасная диета! Проверила на себе, за 10 месяцев ушло 32 кг! Раньше весила 103 кг, сейчас 71 кг! Люди не узнают меня на улице, не здороваются, это того стоит. Оксана, 31 год.
  • Мне не подошла такая диета, 1 группа крови отрицательная у меня. Я мясо не ем, я больше люблю овощи и каши. Продержалась две недели, вес не ушел. Инна, 26 лет.

Чтобы подытожить, можно сказать, что если вы хотите похудеть и у вас положительная или отрицательная 1 группа крови, питание ваше, а точнее – его основу, должны составлять рыба и мясо. Кушать эти продукты можно ежедневно, в разумных количествах, лишь контролируя жирность и порцию. Также из предложенного в начале статьи списка растительных продуктов вы сможете подобрать продукты в качестве дополнения к основному блюду. Для большего разнообразия вы сможете употреблять фрукты, но только те, которые содержат малые количества кислоты. Нужно также строго ограничить употребление яиц и молочных продуктов.

Автор -  Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Один комментарий к Диета и питание по 1 группе крови положительной и отрицательной

  1. Инна says:

    У меня 1я положительная группа крови, но такое питание не для меня, я животные продукты на дух не переношу, меня к ним никогда не тянуло. А в статье написано, что это прям моё. Думаю, надо на личные предпочтения тоже опираться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*