После рождения ребенка я набрала чуть больше 18 кг. Внешность меня совсем не устраивала. Висящие бока, живот — всё это жутко раздражало. Я стала комплексовать, раздражаться по любому поводу. Усталость постоянная. На диету сесть не удавалось, так как ребенка нужно было кормить грудью, причем, некий период он требовал грудь практически каждый час. Муж старался меня поддерживать в моем стремлении похудеть, но дома его практически не было – работа.
Когда мне не хотелось даже в зеркало смотреть на себя, я занялась изучением вопроса по избавлению лишнего веса. В Интернете я нашла некоторые советы, которые мне помогли похудеть на пару килограмм из запланированных 18-ти. Покупать различные средства (чаи, таблетки и т.п. для похудения) я не хотела.
Несколько лишних килограмм удалось сбросить после того, как я урегулировала свой рацион. В свое питание я включала все возможные продукты: овощи, мясо, злаки, рыбу и т.п. Жирное и сладкое полностью исключила из рациона, плюс ребенку нельзя. Кушала по 5-6 раз в сутки, но не в больших количествах. Таким образом, я добилась снижения веса, но незначительно – похудела около 4кг за 1,5 месяца.
Я все равно не совсем была в восторге от своего внешнего вида. Еще немного похудела я очень просто – стала больше двигаться, а именно — ходить. На прогулку с сыном выходила два раза в день по два часа, и отправлялась по выстроенному маршруту. Двигалась в умеренном темпе. Как оказалось, что благодаря 1ч. ходьбы можно сжечь практически столько калорий, как если бы вы занимались три часа в тренажерном зале. Похудеть удалось очень быстро: буквально три месяца — и я в форме. Также прогулки на свежем воздухе помогали мне и в психологическом плане расслабиться (я практически перестала нервничать).
Я потеряла в весе еще около 10кг из запланированных 18, но тело все равно пришлось немного подкачать и другими физическими нагрузками (гимнастика с утра на различные группы мышц). Первое время еще носила бандаж на животе (кесарево сечения не было). Любые физические нагрузки я выполняла медленно и с осторожностью, чтобы не навредить себе.
Довольно много упражнений мы делали вместе с сыном — например, я качала пресс, положив его на живот. Малышу на тот момент исполнилось 7 месяцев. Таким же способом я подкачала ноги. И ему веселье, и мне — польза! Еще приобрела мяч для фитнеса. На нем тоже мы выполняли различные полезные упражнения, плюс я катала ребенка на животике. Благодаря гимнастике я подтянула фигуру и избавилась еще от лишних 4 кг.
Таким образом, буквально за шесть месяцев после родов мне удалось похудеть на 18 кг и практически полностью привести свою фигуру в порядок.
Историю похудения прислала Светлана