Как Ольга похудела на 22 кг

Похудеть на 22 кг Проблема лишнего веса тревожит не одно поколение представительниц прекрасного пола. Кто-то с помощью диет и упражнений усиленно борется  за тонкую талию, кто-то – за стройные ноги. Что же делать тем девушкам, у которых в неполных 30 лет вес превышает норму, скажем, на 22 кг? Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы расскажем о 29-летней Ольге Турчак, которая благодаря своему особому рецепту здорового питания смогла похудеть на 22 кг.

Первые проблемы с весом

В детские годы Ольга росла крупной девочкой. Ела в избытке и макароны, и картошку с мясом. На замечания школьного врача о своей полноте лишь махнула рукой. Да и родители не считали Олю полной, ведь растущему организму нужно много витаминов. Старшие классы в школе, стресс выпускных экзаменов и поступление в вуз съели лишние килограммы, и вес Ольги максимально приблизился к идеальному.

В первые годы института проблем с весом вообще не было: постоянное движение, семинары, дискотеки. Проблемы с весом начались, когда Ольга вышла на работу и стала заочницей. В это время познакомилась со своим будущим супругом и вышла замуж, так что лишние килограммы не стали преградой на пути построения личного счастья. Вынашивая первенца Ольга старалась есть за двоих, да и аппетит был просто волчий. Несмотря на укоры и предупреждения со стороны врачей, сильно поправилась, но чувствовала себя хорошо. Лишь в последние месяцы беременности пришлось придерживаться особой диеты, чтобы не повредить малышу и немного облегчить боль в оттекших ногах.

Сомнения в том, что после родов быстро придет в норму в автоматическом порядке вообще не было. Тогда еще Ольга не знала, что сильно заблуждалась и борьба с весом только начинается. При выписке из роддома весила 82 кг, а уже спустя пару недель вес перешагнул через отметку 85 кг.

Похудеть на 22 кг: прощаемся с лишним весом после рождения малыша

После рождения ребенка молока у кормящей мамы Ольги было маловато, поэтому родители постоянно поили свою дочь кружками чая со сгущенным молоком и кормили сладким творогом. В перерыве между кормлениями лакомилась Ольга сладостями и всякими вкусностями.

Через несколько месяцев, когда жутко захотелось общения с внешним миром, Ольга с огромным удовольствием зарегистрировалась в «Одноклассниках». В перерыве между кормлением и уходом за малышом с удовольствием переписывалась со старыми друзьями и знакомыми. Поворотный момент, когда ужасно захотелось похудеть на 22 кг, пришел, когда понадобилось разместить свое фото на сайте. Именно тогда Ольга со стыдом посмотрела на себя со стороны. Ни один из недавних снимков для публикации не подошел. Вместо симпатичной стройной молодой девушки из  снимков на нее смотрела пухленькая дамочка. Стрелки весов неумолимо зашкаливали за 85 кг, до идеальных 60 кг Ольге необходимо было как минимум похудеть на 22 кг.

Вот тогда и родился амбициозный план: похудеть на 22 кг и как можно быстрее. Первым делом Ольга решила побольше двигаться. Стала почаще гулять с малышом, при этом не позволяла себе просто сидеть на лавочке, покачивая коляску. Наоборот, ходила все больше и больше. На очереди стояло питание. Сложным, изнуряющим диетам Ольга не доверяла, а вот диета Мишеля Монтиньяка пришлась ей по вкусу. Как отмечает hudeem-bez-problem.ru, пища должна быть разнообразной, побольше зелени, овощей и фруктов, «плохие» жиры следует исключить из рациона, простые углеводы (мучные изделия, макароны и сдобное тесто) заменить сложными (семечки и орехи).

Для себя супы старалась варить без картошки, ела больше свежих салатов. Муж отнесся к плану Ольги похудеть на 22 кг с пониманием. Идея правильного питания пришлась ему по вкусу. В долгу Ольга старалась не оставаться: то и дело баловало его куском сладкого пирога или плюшками. Иногда и себе позволяла маленький кусочек несмотря на запрет месье Монтиньяка. Ольга для себя четко решила, что главное – ежедневно придерживаться здорового образа жизни и питания, тогда и кусок торта можно себе позволить без страха того, что к телу прилипнет лишний килограмм.

Как похудеть на 22 кг: основные принципы Ольгиной диеты

Еще одно правило, которого Ольга строго придерживалась, касалось времени ужина. Кушать после 6 вечера себе не позволяла. Когда не укладывалась в расписание, предпочитала ложиться спать голодной. Иногда устраивала разгрузочные дни, старалась пить больше жидкости и почаще готовила супы. Полюбились Ольге такие полезные на витамины овощи, как сельдерей и шпинат, пирог из тушеной тыквы или моркови. Стала с удовольствием употреблять гречку и творог. Вот только в последний перестала добавлять варенье или сметану.

Только от чая с сахаром полностью отказаться так и не смогла. А вот от привычки постоянно хрустеть кукурузными палочками и чипсами пришлось отказаться. Ведь вредны они для талии, да и, как правило, одной упаковкой соленых чипсов или сухариков не обойтись. Хрустела теперь Ольга овощами и яблоками и больше не переживала за свою талию.

Словом, боролась с лишним весом по полной программе. И результат превзошел даже самые смелые ожидания молодой мамы. Уже через пару недель похудела на 10 кг. Затем наступил период затишья, и вес изменяться перестал. Искренне верую в свой особый рецепт, Ольга продолжала соблюдать свою диету. И меньше чем через 8 месяцев похудела на 22 кг. Приблизительно за год сбросила и того больше – 30 кг. Свою новую фигуру просто обожала, вся просто светилась от счастья. Думала, что прочно стоит на верном пути и набирать вес больше никогда себе не позволит.

Борьба с курением и вновь прилипшими килограммами

Чтобы окончательно и бесповоротно похудеть на 22 кг, Ольга решила не только покончить с привычкой вставать из-за стола будучи полностью сытой, но и с другой не менее вредной для организма привычкой: курением. Однако, к сожалению, отказ от табака спровоцировал эмоциональный стресс и 10 кг прилипли к Ольгиной фигуре. Сначала появился живот и куда-то подевалась талия, затем и старые джинсы стали малы, располнели руки и ноги. «Ничего, ничего», — успокаивала себя Ольга , — «один раз уже похудела на 22 кг, смогу и в этот раз».

Однако как-то не складывалось сбросить лишние килограммы. Ни слезы, ни слабительные порошки не помогали. В отчаянии Ольга ругала себя за свое безволие и отсутствие выдержки. Пока однажды не прочитала в журнале «Худеем правильно», что как раз делать этого и не стоит. Черпать силы и терпение Ольга решила в молитве и похвале самой себе. Взять себя в руки получилось, уже  к февралю досадливый жор стал отступать.

Ольга Турчак похудела на 22 кг: фото до и после

Ольга Турчак похудела на 22 кг: фото до и после

На этот раз похудеть на 22 кг Ольге не требовалось, а вот сбросить досадные 10 кг, что сильно портили фигуру, уж очень хотелось. Принципы правильного сбалансированного питания помогли достигнуть желанной отметки – 60кг. Худела Ольга без насилия над собой, без фанатического поиска диетических продуктов и неустанного подсчета калорий. Вместо этого ела много овощей, пила 1.5 литра чистой воды в день, употребляла умеренное количество жиров и сложных углеводов и больше двигалась. В метро бегала вверх-вниз по эскалатору, один-два раза в неделю играла в настольный теннис, часто гуляла. Еще Ольга по-прежнему не ест после 6 вечера. Мужа и сына тоже старается покормить ужином пораньше. Свои кулинарные шедевры маслом и сахаром снабжать не спешит, хотя иногда вполне может себе позволить и мороженое, и сладкое на десерт. Фото в «Одноклассниках» вывешивает регулярно. На них она теперь выглядит просто замечательно.


Записала Юлия Кагадий,
портал о похудении Худеем без проблем!

2 комментариев к Как Ольга похудела на 22 кг

  1. Wera says:

    Очень поучительная история о похудении, спасибо! 22 кг — это очень много! Поздравляю льгу!

  2. НАТАЛИЯ says:

    Кажется просто сбросить эти лишние кило: правильное питание + спорт. Но не все так просто, в этом мире так много соблазнов. Ольга молодец! Главное, сохранить достигнутый результат, не стоит расслабляться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.