Что помогло мне похудеть на 8 кг

похудеть на 8 кгВсем привет, меня зовут Елена. Хочу рассказать порталу «Худеем без проблем» и всем вам, как мне удалось похудеть на 8 кг. Да, я не очень-то и худенькая, однако сейчас вес держится на этой отметке в течение длительного времени, а питаюсь я как обычно.

В погоне за идеальными формами я на протяжении длительного периода времени прибегала к различным способам похудения, которые встречала в интернете или вычитывала в книгах. Опишу эти способы, может, кому-то пригодятся.

Когда я была беременна, вместе с малышом мы весили 85 килограмм. После родов мой вес снизился до 72. В результате всех предпринятых мною попыток его уменьшать, я сбросила 8 килограмм за год. Однако это не вернуло меня к прежним формам, которые у меня были до беременности. Сейчас я хочу описать все нюансы и правила, которых я придерживалась для того, чтобы похудеть.

Во-первых, следует здорово ограничить себя в употреблении жиров и сладкого. Такой продукт, как сметана, не должен присутствовать в вашем рационе. Остальные кисломолочные продукты должны быть с минимальным содержанием жиров (молоко 1,5%, легкий кефир, который полезно пить перед сном, но не йогурты и ряженки).

Полезно пить соки, но в них не должен содержаться сахар. Идеальный сок, для желающих обладать идеальной фигурой – грейпфрутовый.

Чем реже вы будете есть копченые продукты — тем лучше. И старайтесь не совмещать их с углеводами.

Если вы не желаете отказываться от колбас, то стоит внимательно изучать их состав при покупке. Содержание жира в них должно быть минимальным.

Жареное мясо для всех стремящихся похудеть – редкое лакомство. А вот вареное можно есть и почаще.

Как ни странно, для похудения полезно употреблять шоколад. Только стоит следовать графику: один раз в неделю и всего лишь половину плитки. Диетологи рекомендуют покупать черный горький сорт шоколада, так как в его состав входит большое количество антиоксидантов. Они помогают сжигать жиры и благоприятно влияют на обмен веществ.

Очень полезным продуктом является рыба, но не всякая. Для худеющих подходит лишь хек, путассу и минтай. Есть еще один морепродукт, который полезно есть ради того, чтобы поддерживать организм в тонусе — это кальмары, только готовить их нужно на пару, а не жарить в постном масле.

Кстати, количество постного масла вам тоже стоит ограничить. Если вы обжариваете на сковороде какой-либо продукт, то не переусердствуйте с маслом – налейте совсем чуть-чуть.

Отказываться полностью от глюкозы, в виде тортов, пирожен и конфет не стоит. Покупайте наименее калорийные сладости, и следующие несколько дней, после их употребления, делайте разгрузочными.

Мучные продукты – враги красивой фигуры. Все диетологи рекомендуют ограничить их количество в своем рационе не только тем, кто худеет, но и абсолютно всем людям. Они засоряют тонкий кишечник и откладываются на его стенках. Процедура, которая помогает очистить желудок от подобных шлаков, по правде сказать, не из приятных. Поэтому, советуем оградить себя от пельменей (особенно магазинных), бабушкиных пирожков, тортиков, печенья.

Продукты семейства бобовых – находка для желающих сбросить лишние килограммы. Они сытные и содержат в себе минимум калорий. Дополнять их можно различными кашами, приготовленными на пару, например гречневой, перловой, рисовой, пшеничной и т. д.

похудела на 8 кг

Так как привычные углеводы вы исключили из рациона, то их стоит заменить другими, которые содержатся в овощах и фруктах. Помимо сжигающих функций, которыми они обладают, эти продукты помогают привести в порядок кожу и цвет лица.

Очень полезен коктейль из яблочного уксуса. Для этого, разведите в стакане с водой две чайные ложечки уксуса, и выпивайте это средство два раза в день. Говорят, на одном этом можно похудеть на 8 кг, но мне вот не помогло.

Народные целители уверены: самая полезная вода – талая. В этом деле диетологи их поддерживают. Талая вода улучшает обмен веществ в организме, и выводит ненужные шлаки. Пить ее полагается перед каждым приемом пищи. Приготовить ее очень просто: в емкость набирается сырая вода и ставится в морозилку на 3 часа. После того, как на поверхности появится слой льда, снимите его и выбросьте. Затем, снова поставьте воду в морозилку, и пускай там пробудет до тех пор, пока полностью не заморозится. После этого достаньте ее, и разморозьте. Хранить ее положено в холодильнике, так как употребляется талая вода в холодном виде.

Один день в неделю должен быть разгрузочным. Не ешьте ничего, а лишь только пейте талую воду, зеленый чай без сахара или же сок.

Обратите внимание на то, какие зоны самые проблемные. Во время принятия душа непременно стоит их помассировать. В качестве стабилизатора используйте гель для душа или скраб для тела.

Ну и, конечно же, не стоит забывать о спорте. Подберите комплекс упражнений, который будет помогать бороться с лишним весом именно вам.

Удачи! И пусть вы похудеете больше, чем на 8 кг!

С уважением ко всем читательницам hudeem-bez-problem.ru, Елена

3 комментариев к Что помогло мне похудеть на 8 кг

  1. Татьяна says:

    Просто УМНИЧКА!

  2. Маригаль says:

    Спасибо вам большое! Вы очень сильная женщина, вы очень красивая!

  3. Алексей says:

    Послал свою озабоченную лишним на ее взгляд весом , а для меня приятной полноты супругу, в Гуанчжоу, на шоппинг.

    Вернулась счастливая. Нашла салон, сделала один сеанс иглоукалывания, после этого в течение 15 дней скинула 5 кг. Никаких диет, кроме ограничений на алкоголь и кофе. Как-то даже помолодела. Собирается поехать еще, уже с подругами. Хотя я всегда всем говорю: ешьте поменьше, двигайтесь побольше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...