Правильный режим питания как средство похудения

Правильный режим питания представляет собой определенный распорядок приема пищи. Давно подмечено, что продукты одной и той же калорийности, принимаемые в разное время дня, могут по-разному усваивается и перевариваться. Исходя из принципов правильного питания, организму вовсе не безразлично, сколько раз в день человек питается – два или пять. Ведь как частое, так и редкое питание может оказывать негативное воздействие на организм.

Чем так полезно правильное питание? Любой женский сайт вам сообщит, что если постоянно придерживаться такого режима, можно улучшить работу пищеварительных органов, а также сбросить лишний вес. Следует отметить, что употребление в пищу полезных продуктов  улучшает цвет кожи, способствует нормализации обмена веществ и уравновешивает поведение человека.

Правильный режим питания не поддерживает одноразовый прием пищи, и уж те более исключает вариант употребления еды таким способом, как это делали монахи одного французского монастыря. По некоторым данным, они за один прием съедали столько пищи, что ее хватило бы для полноценного питания в течение 4-6 дней. После такого приема пищи монахи впадали в глубокий сон, и приходили в себя только спустя 4-5 часов. При таком режиме питания стройная фигура определенно недостижима.

Также нежелательно употребление пищи два раза в день. Обычно такого режима питания придерживаются те, кто много работает и не имеет времени для перекусов. В данном случае наблюдается недостаточное поступление в организм витаминов и питательных элементов.

Оказывается, даже трехразовое питание по системе правильного режима питания рациональным не назовешь. Три приема пищи не позволяют получить организму все те вещества, которые нужны ему для нормальной жизнедеятельности.

А вот правильным считается четырехразовое питание. Важно, чтобы каждый прием пищи отделял 4-5 часовой перерыв. Именно по истечению этого времени происходит полное переваривание пищи, и человеку опять испытывает чувство голода. Правильный режим питания, с приемом пищи 4 раза в день, позволяет распределять количество пищи в течение дня, в итоге, человеческий организм меньше испытывает чувство голода, а значит, не требует ежечасного приема пищи.

Если говорить об обильных приемах пищи, то тут можно сказать одно: хорошего в этом ничего нет. Желудок постоянно находится в рабочем состоянии, не справляясь с перевариванием часто поступающей пищи. Это чревато набором лишнего веса, развитием какого-либо заболевания и уменьшением работоспособности человека. Именно поэтому, пожилые люди и те, кто страдает лишним весом, должны наладить правильный режим питания, состоящий из четырех- и даже пятиразового приема пищи, и стараться придерживаться его всю жизнь. Несмотря на то, что снижение веса при таком питании будет идти медленно, сброшенные килограммы уйдут навсегда и больше не вернутся.

—-
Автор – mimosa,
сайт ХУДЕЕМ без проблем! — По материалам сайта sun-hands.ru

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Один комментарий к Правильный режим питания как средство похудения

  1. Катя says:

    сейчас стараюсь кушать понемногу каждые 2 часа. Прочитала, что если есть не больше 200г пищи каждые 2 часа, то будешь вес сбрасывать. Причем пища может быть любая абсолютно. Поставила себе напоминалку на телефон, если куда выхожу, ношу с собой печеньки яблоки баначик, поделенные на 200граммовые порции) немного заморочно, но первый результат уже есть — меня перестала мучать изжога! Уже это супер! Я ж с гасталом не расставалась последний год, как поем плотно так, привычно — все, можно доставать таблетку и рассасывать, изжога тут как тут. Хорошо еще, это антацид хороший, и быстро тушит «пожар» и для слизистой даже лечебный... И вот представляете — я уже 2 недели питаюсь по новому и ни разу не было изжоги!) и вроде кстати похудела) по ощущению) я просто не взвешиваюсь и первые 2 месяца не буду)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.