Вы решили заняться спортом, хотите скорректировать фигуру, избавиться от малоподвижного образа жизни? Прекрасно, первый шаг сделан, ведь многие люди даже не понимают, что занятия спортом им необходимы. Теперь остается решить вопрос, какой вид тренировок и программу занятий выбрать и подобрать оптимальное место для тренировок. В большинстве случаев занятиям в домашних условиях мешает собственная инертность, необходим толчок, чтобы от понимания и принятия решения перейти к реальным занятиям спортом. В этом может помочь приобретение абонемента в фитнес клубы Воронежа. Выбрать вид спорта по душе, какие бы цели вы перед собой не ставили, помогут тренажерные залы в Воронеже.
Что скрывается под общим названием «фитнес», и как правильно выбрать для себя вид спортивных занятий? Мужчины предпочитают заниматься бодибилдингом и посещать тренажерный зал. Силовые тренировки направлены на увеличение мышечной массы, с их помощью можно развить конкретную группу мышц, значительно уменьшается жировая прослойка. В бодибилдинге правильный рацион питания со строго сбалансированным количеством белков, углеводов и жиров играет важную роль. Питание составляется опытным тренером с учетом индивидуальных особенностей клиента. Посещая тренажерный зал впервые, необходимо внимание тренера, заниматься силовыми тренировками лучше по индивидуальной программе.
Женщинам больше по душе танцевальный фитнес, аэробика и шейпинг. Приходя в фитнес клубы, женщины желают не только подтянуть фигуру, фитнес для них – способ отдыха и общения с друзьями. Особой популярностью у женщин пользуются групповые занятия, объясняется это тем, что в коллективе обычно выше результат. Человек не хочет быть в категории отстающих, за счет этого извлекается максимальная польза от занятий фитнесом. Главное – правильно подобрать программу, исходя из собственной физической подготовки:
- программы для начинающих;
- программы для людей среднего уровня подготовки;
- занятия для спортсменов и подготовленных людей.
Особо хочется упомянуть о системе абонементов, действующих в большинстве фитнес центров. Абонемент – это отличный психологический стимул для женщин не пропускать тренировки и регулярно приходить в фитнес клуб. Помимо этого, абонемент означает посещение фитнес центра как минимум на протяжении месяца, а в этом случае тренер уже может строить занятия, направленные на определенный результат: потеря веса, коррекция фигуры, общее оздоровительное направление и пр. Даже в случае сомнений, вы можете посетить занятие с другом и посмотреть, как проходит тренировка, проконсультироваться со специалистами, которые помогут выбрать подходящий для вас вид спортивных занятий.