Как женщина похудела на смузи на 4,5 кг за неделю

Похудела женщина

В погоне за красивой фигурой девушки используют множество различных способов борьбы с лишними килограммами. Я не исключение. Решение похудеть появилось само собой после рождения второго ребёнка. Вместо подтянутого тела появилось большое непаханое поле и куча комплексов.

Я пробовала много диет и очищений организма, такие, как:

  • гречневая диета;
  • разгрузочные очищающие дни на воде/ огурцах/ кефире и тд;
  • белковая диета;
  • диета, основанная на правильном питании;
  • и многие другие.

Остановилась я, на мой взгляд, на самом эффективном очищении — при помощи смузи. Плюсом к этому делала обертывания и зарядку.

Почему я выбрала смузи-очищение?

Расскажу подробнее про смузи. Я их открыла для себя, когда начиталась про эффект «питьевых» дней.

Питьевые дни обычно являются разгрузочными, но очень эффективными. Такие дни рекомендовано проводить не чаще, чем 1 раз в неделю, а получить результат хочется быстрее, поэтому есть хорошая альтернатива — смузи. Их можно пить несколько недель подряд, раз в полгода.

Каких результатов можно добиться на питьевой диете

Смысл заключается в том, что нельзя употреблять ничего, кроме жидкости (кефир, вода, молоко, сок, компот и т.д.). При этом организм получает необходимое питание и очищается. За счёт густоты консистенции желудок наполняется, и пропадает чувство голода на несколько часов. Можно выделить огромное количество плюсов смузи-очищения — это и простота приготовления, минимальные затраты по времени, вкусно, полезно и питательно.

Как проходила моя смузи-диета

Я начала свой смузи-марафон длиной в неделю с разгрузочного дня. Целый день пила только воду, затем приступила к основному.

Мое приблизительное меню на день:

  • Завтрак: смузи, приготовленное из хлопьев овсянки, зеленого яблока, фундука и молока;
  • Перекус: йогурт или кефир;
  • Обед: смузи из киви, банана, яблока и молока либо йогурта;
  • Перекус: ряженка или молоко;
  • Ужин: смузи из йогурта, зеленого яблока, киви, арахиса, банана.

Иногда добавляла консервированные персики, ананасы, клубнику, апельсины.

Допускала употребление крем-супа в обед, то есть супа, пропущенного через блендер. Важно, чтобы консистенция получалась жидкая! Я пила через трубочку. Получалось очень вкусно.

Мое очищение проходило зимой, и не было возможности приобретать много фруктов и ягод. Летом планирую опять начать, но добавлять уже вишню, абрикосы, сливу, груши, клубнику, малину. Все смузи составляются по вкусам каждого человека, исходя из индивидуальных предпочтений.

И каков был результат?

Результат похудения не заставил себя долго ждать — минус 4,5 кг за неделю.

Во-первых, чувствуется легкость тела, во-вторых, уходит лишняя жидкость из организма, в-третьих, очищается кишечник и ускоряется обмен веществ.

Хотите похудеть на смузи – соблюдайте правила!

Самые важные правила, которые нужно соблюдать для того, чтобы похудеть при помощи смузи:

  1. Вода. Пить нужно каждые 2 часа по 250 — 300 мл воды комнатной температуры. Вода не должна совпадать с приемами пищи — выпивать следует за 30 минут до еды. В день получается примерно 2 литра. Чтобы не забывать, нужно ставить будильник.
  2. Промежутки между приемами пищи — 2 — 3 часа. В день получается 5 приемов, пропускать нельзя ни один из них.
  3. Последний приём пищи — за 4 часа до сна, но не позднее 19:00.
  4. Из-за стола следует подниматься с небольшим чувством голода.
  5. Разнообразить составы смузи для того, чтобы не сорваться и довести очищение до конца.
  6. Готовить строго в блендере, до жидкого состояния.

Мне это очищение и похудение далось достаточно легко, потому что, когда дома двое маленьких детей, нет лишнего времени на приготовление блюд: выпила и пошла дальше. Ещё большой плюс — килограммы не вернулись обратно, что важно. 

Для меня смузи — это самый простой и эффективный способ быстро привести себя в порядок, наладить работу организма и скинуть лишний вес.

Историю похудения на смузи прислала Ирина

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Don`t copy text!