Большой живот у худых мужчин – один из показателей проблем со здоровьем. О причинах возникновения такого изъяна, способах предотвращения и устранения недостатка — расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».
Особенности физиологического строения мужского организма совсем иные, чем у женщин. Женщины склонны к скоплению жировых отложений в области таза, бедер и груди; мужчины пополняют свои «запасы» исключительно в области живота.
«Трудовая мозоль» — так часто, подшучивая, мужчины называют жировые отложения в районе исчезнувшей талии. Помимо внешних изменений не в лучшую сторону, такое «богатство» чревато проблемами со здоровьем, ограничениями подвижности и дефицитом энергичности.
Содержание:
Причины, по которым у худого мужчины растет живот
Этот дефект, в первую очередь, объясняется жировыми накоплениями в подкожно-жировой клетчатке живота и близлежащих внутренних органов.
Очень часто, особенно на пляже, можно увидеть мужчину с тоненькими руками и ногами, но с огромным животом.
Молва часто приписывает появление такого «украшения» чрезмерной любовью к пиву и обильной пище. Иногда это называют профессиональной болезнью водителей, ведь из-за сидячего образа жизни у них нарушен обмен веществ.
В этом есть доля правды, потому что причины появления живота следующие:
- Недостаток физической активности;
- Неправильное питание;
- Наличие вредных привычек.
Теперь разберемся по порядку.
Мужчина изначально приспособлен к большим физическим нагрузкам, ведь по природе он добытчик. Современная жизнь внесла свои коррективы — физическая активность стала значительно меньше, а потребности организма остались такими же.
Недостаток подвижности неумолимо приводит к ослаблению мышц брюшного пресса, роль которых заключается в защите кишечника от внешних воздействий и растягивания. Большие объемы пищи способствуют растягиванию кишечника и росту жировых отложений на животе.
В юности молодой человек обычно худой, а живот у мужчин чаще появляется с возрастом. Молодой организм легко справляется с переизбытком пищи, ведь добытая энергия нужна для роста и развития. Если постоянно испытывать организм на прочность, неправильно питаться, со временем картина изменится в другую сторону.
При прекращении роста тела избыток добытой из пищи энергии преобразуется в жир.
Понятие «неправильное питание» включает в себя не только обилие потребляемой еды, но и ее качество.
Факторы, влияющие на ожирение в области живота:
- Наличие консервантов и химических пищевых примесей в пище;
- Неконтролируемое количество принимаемой еды;
- Несоблюдение правил сочетания продуктов;
- Подавленное эмоциональное состояние во время еды негативно влияет на полноценное усвоение пищи.
У худого мужчины жир откладывается на животе из-за злоупотребления алкогольными напитками и курения. Табак и алкоголь, возбуждая аппетит, способствуют объедению, а также влияют на снижение тестостерона – важного гормона для мужчин.
Согласно медицинским исследованиям это один из факторов, вызывающих ожирение.
Чем чревато образование жира в области живота
Большой живот у худого мужчины грозит своему обладателю проблемами со здоровьем.
- Увеличенный живот негативно влияет на позвоночник. Перенапряжение этого органа приводит к болезням спины.
- Жир в брюшной области давит на диафрагму, ограничивает снабжение кровью сердечной мышцы, провоцирует возникновение инфаркта.
- Одна из причин возникновения сахарного диабета – ожирение органов брюшной полости.
- Уменьшенное производство тестостерона на фоне проблем с животом часто является причиной импотенции.
Как убрать живот у худых мужчин
Применив рекомендации сайта hudeem-bez-problem.ru, вы легко справитесь с проблемой и вернете себе прежнюю форму.
Самый лучший способ «одержать победу» над большим животом – это не допускать его появления.
Но если вы замечаете, что формы вас уже не радуют, появилась одышка, нет легкости в движениях, немедленно начинайте действовать.
Чтобы удалить выпирающий живот у худого мужчины, нужно приложить максимум усилий.
Первое, что следует сделать – это начать менять свой образ жизни:
- Переосмыслить и изменить правила питания, отдавая предпочтение здоровой пище: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, злаковым;
- Снизить калорийность потребляемых продуктов и всеми силами избегать переедания;
- Избавиться от вредных привычек: курения и алкоголя. Исключить употребление пива;
- Начать заниматься спортом. Если по каким-то причинам это невозможно, начните гулять пешком;
- Введите себе за правило ежегодно обследоваться у врачей. Это даст возможность проконтролировать здоровье, ведь начинающую болезнь гораздо легче лечить, чем запущенную.
Худой мужчина с большим животом должен понимать, что у него есть только два варианта развития событий: немедленно заняться своим здоровьем или со временем начать «трудиться на аптеку». Только приведение организма в состояние природного баланса подарит радость от полноценной жизни во всех ее проявлениях.
Полный бред!
Я не пью вообще, хожу мега-много, кефир пью постоянно, не переедаю.
Однако мне 46, я сам как дрищ, а живот огромный.
Суть в чем-то ином…
Игорь, если бы Вы еще и пресс регулярно качали, я бы удивилась. А так — ничего необычного. Ходьба — привычная нагрузка, поэтому почти ни на что не влияет. Нужно что-то, что нагружало бы мышцы пресса.
В Вашем возрасте хорошо бы обратиться к врачу. У Вас может быть что-то с сердцем или с пищеварительным трактом.
Бред полный. Мне 46 как и Игорю. Постояные тренировки, физически развит отлично, отлетическая форма тела, прес качаю постоянно, а в раслабленном состоянии торчит шар. Питание отличное
возможно на нервной почве
Печень. Как вариант.
Значит надо начинать бухать)
Если мужчина нормального телосложения занимается спортом, но имеет при этом живот- не сальный а твёрдый, то это от постоянного переедания и огромных порций. Чтобы переваривать такое количество пищи, органы уже увеличились. И желудок и печень и кишечник. Качать пресс в этом случае бесполезно. Только диета, маленькие порции, раздельное питание. Нужно кушать понемногу, давая организму все переварить. А тут все про пресс…
А вы в чём то правы……
Ну вы правы , Мне 17, мой вес 70-71, Руки худые , есть живот , питаюсь в день 1-2 раза , довольно большими порциами . хожу в спортзал 3 раза в неделю , качаю пресс 4 раза в неделю ( по 200-500 повторений) но вот жира то много в животе, питаюсь правильно , ( гречка,Рис,Яйцо,Молоко)
Яйцо на первом месте по холестерину, молоко тоже вредно пить
Все логично
Ребята,год назад полностью отказался от алкоголя,просто перестал употреблять,до этого пивко по выходным и праздникам,(незлоупотреблял)После отказа, начал молочку глушить литрами,каждый день до 2 литров,молоко,йогурт(питьевой) и так далее.Организм требует,хочу и все…С чем это связано,кто подскажет?
проверить на наличие бычьего цепня
в армию вам надо
такая же беда. мне 22, дрыщь с детства, хожу достаточно много, спортом занимаюсь пассивно, после 19лет заметил что живот твердый но раздутый. хочу более плотно заняться спортом, но что конкретно предпринять для уменьшения живота не знаю..
питаюсь 3 раза в день. обычные человеческие порции
У меня такая проблема, всегда был худым и без пуза, стал качаться набрал 16 кг почти без жира и появилось пузо, вот за пару месяцев похудел на 5 кг, стал сухим как никогда, нижние кубы на прессе, кожа везде тонкая, но ПУЗО ОСТАЛОСЬ!!!! Втянуть конечно могу, но блин… Вакуум делаю уже примерно с пол года, не слишком часто 1-2 раза в неделю, результат если и есть, то незначительный. Не знаю на сколько важно: пиво вообще не пью, питаюсь правильно за исключением разнообразия, фармы никогда не употреблял. Грешу на растянувшиеся желудок/кишечник, как их стянуть хз, короче без понятия что со мной не так, и что теперь делать.
к спорту как ?
В 24 был живот, начал заниматься бегом. За 3 месяца почти сошёл, добавил офп и ещё через 3 месяца появились кубики). Бегал по 10-20 км через день
ну нихера ты разницу сказал 10-20 км.
20 км это дофига прилично, если человек не занимался спортом в секциях
Вот у меня тоже такая же проблема, сам с детства худой, спортом занимался с малых лет, вот 38 мне но сам худой очень, очень, руки плечи очень худые но есть живот, помогите пожалуйста в чем проблема.
занимаюсь спортом три раза в неделю,работа физически тяжёлая,рост метр девяносто-восемь,от работы до дома восемь километров туда сюда хожу пешком,и при этом брюхо просто жуть в одежде выгляжу норм но лучше майку не снимать
Это потому что пресс практически не задействован и рацион далёк от идеала — переедаете жиров.
Мне кажется проблема в хлебе, которого мы едим. Никто не знает, чего там туда добавляют? Я дважды сбрасывал вес и у меня дважды исчезало пузо. Когда я отказался совсем от сахара и хлеба, а так же от картофеля, риса и круп. Естесственно, при этом много ходил и три раза в неделю ходил в спортзал.
БЕз хлеба никак не получается, особено у нас в стране, все едим с лепешками, просто не переедайте и правельные позы проктекуйте))) да почаще
Ребят недавно с армии пришёл ,так вот я о чем ,до армии внатуре был худой и с пузой ,но на протяжении года у меня в место пузо начали появляться кубики ,и вот я пришёл и вообще ни чем не занимался 5 месяцев ,и эти кубики остались внутри под животом так что я сделал вывод ,начну тренироваться !))
Правильный вывод! Дерзайте!!!
Глисты.
Я худой и тонкий, как щас любят выражаться, дрыщ. Лет с 17 начал расти пузень, сначала был крохонький, практически незаметная выпуклость, лет к 20 сформировалось реальное брюхо — больше метра в объеме. Округлое, полутвердое. К пиву не отношусь, обжираться люблю, но перестал (из-за вышеописанной причины). Спорт очень люблю, подтягиваюсь, отжимаюсь, пока пузо позволяет. Одеваться просто невозможно — то, что налезает на живот, виснет на плечах и рукава слишком длинные, а то, что налезает на плечи, слишком обтягивает выпирающее брюхо и начинает ползти вверх, оголяя аж до пупка. Сейчас опять растет, стали малы вещи, которые год назад носил — от рубашки аж пуговица отлетела! Жена гладит, смеется с меня, а я комплексую. Не должно быть беременное брюхо у мужика!!
Бул всё время худой и стройный рост 163 вес 46 выл сейчас 40 лет вес 50 рост такой же а появился живот и верхние ноты(Я вокалист)Даже нереально высокие не по голосу!Хожу очень много,очень много нервничаю постоянно переутомляюсь и почти ничего не ем так как не на что нет средств в основном только доехать до сьёмок,концертов христианских служений чуть чуть заработать и опять на звписи на проезды!
Есть такое телосложение — лимон на ножках. Хоть усрись, ничего не сделаешь.
Вы не правы. Лимоном мы делаем себя сами, а вот ножки нам даны от природы))
Перестал есть хлеб, пузо ушло, но с ним и зад похудел-это что за хрень?
Значит, там тоже был жир. Пора заняться спортом!