5 способов обмануть аппетит

xudeem (5)На самом деле, обмануть аппетит хоть и не просто, но вполне возможно, и как это сделать вам расскажет сайт «Худеем без проблем». Многие люди не контролируют свой аппетит, и оказываясь на кухне, начинают есть буквально все, что попадается под руку. Последствиями этого становится излишний вес. Чтобы этого не произошло, есть несколько способов, которые помогут обмануть аппетит и оставаться всегда в форме.

  1. Занятия физическими упражнениями. Как только организм начнет испытывать физические нагрузки, голод тут же начнет исчезать. Это не только эффективный, но и достаточно полезный способ обмануть аппетит, который не будет беспокоить достаточно долгое время.
  2. Принятие пищи часто и небольшими порциями. Так как питаются многие1-2 раза в день, но зато объедаясь – абсолютно неправильно. Чтобы обмануть аппетит, нужно есть часто, каждые 3-4 часа, и маленькими порциями, тогда ощущение голода не будет быстро появляться.
  3. Принятие горячей ванны и массаж. Еще один отличный способ обмануть аппетит – это спа-процедуры, пилинг, массаж, ванны с ароматическими солями, маски для лица и тела помогут на долгое время забыть о чувстве голода. Благодаря этим процедурам. Вы не только избавитесь от аппетита, но и сможете расслабиться и побыть наедине с собой, в то время как ваше тело и разум будут очищаться.
  4. Стакан воды перед приемом пищи. Каждый раз, когда вы будете выпивать стакан воды перед принятием пищи, вы будете обманывать аппетит, и съедать намного меньше, чем могли бы. Вы не накинетесь на все блюда подряд на голодный желудок, а немного насытившись, сможете трезво оценить, что вам действительно необходимо.
  5. Ешьте больше клетчатки. Клетчатка в больших количествах содержится во всех видах фруктов (только не переусердствуйте с виноградом и бананами – в них много углеводов), ягодах, овощах, крупах и прочих продуктов. Это еще один способ обмануть аппетит, так как благодаря ей он будет быстрее насыщаться низкокалорийной пищей.

—-
Автор – doro16,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.