Аромадиета Алана Хирша: помогает ли худеть? Отзывы

аромадиетаАромадиета – это не совсем диета в привычном понимании этого слова, а скорее, психологический трюк, придуманный американским психиатром (не диетологом!) Аланом Хиршем.

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» вы убедитесь, что главное в стройности – ловкость… носа! И никакого мошенничества!

Сразу нужно обрадовать всех сладкоежек и тех, кто любит медитировать. Что может быть между ними общего? А то, что запахи будут использоваться исключительно приятные: и «съедобные», и настраивающие на позитивные образы. Но все по порядку.

Главная проблема набора лишнего веса: мнение Алана Хирша

Как заявляет специалист в области психиатрии Хирш, чрезмерный аппетит связан с голодом, возникающим не на физиологическом, а на эмоциональном уровне. Возникают какие-нибудь неприятности на работе или дома, что-то не клеится – и все, вот хорошая «среда» для развития чувства голода. Эмоционального. И мозг требует компенсировать как-то все переживания.

А отличная компенсация – огромный гамбургер, торт со взбитыми сливками или что-то в этом духе. Давайте попробуем перехитрить свой мозг и запустим механизм насыщения, всего лишь понюхав упаковку от шоколада.

Этот трюк поможет предотвратить опасное переедание! На этом основана аромадиета Алана Хирша.

аромадиета

Советы для снижения аппетита

Купите в аптеке ароматические масла, которые подавляют чувство голода. Вот примерный список:

  • сосна,
  • можжевельник,
  • кипарис,
  • розмарин,
  • мускатный орех,
  • все цитрусовые.

Ведь не зря говорят: «стройный, как кипарис»!

  1. Итак, аромат, который понравится больше всего, нужно вдыхать примерно в течение двух минут до приема пищи – когда еда разогревается, доваривается или нарезается.
  2. Аромадиета Алана Хирша предполагает также «вкушение» запахов блюд, которыми вы будете наслаждаться. Не торопитесь с ножом и вилкой, ложкой приступать к поглощению, а внимательно посмотрите на блюдо, вдохните аромат и выдыхайте не сразу. Пусть сигнал успеет добраться до нейронов вашего мозга. Он уже начнет утолять голод, а потом вам придется съесть гораздо меньше.
  3. Каждый кусочек еды нужно пережевывать и измельчать. Не разговаривайте, не смотрите телевизор и не читайте, отдайтесь в полной мере этому приятному процессу. Получайте удовольствие от того, что у вас сегодня, предположим, на ужин. В этом ароматическая диета Алана Хирша особенно полезна, так как чем мельче куски попадают в пищеварительную систему, тем легче ей работать.
  4. Чтобы пища была ароматнее, сдабривайте ее натуральными специями. Внимание! Именно натуральными, а не искусственными добавками, которыми грешат многие производители быстрых супов и прочих вредностей. От них, кстати, откажитесь совсем.
  5. Когда блюдо горячее, что от него аж пар идет, оно ароматнее. Наслаждайтесь «букетом» любимого яства – а для этого привыкайте есть все «с пылу, с жару».
  6. Эффективная аромадиета Алана Хирша уникальна еще и тем, что не заставляет вас отказываться от другой диеты. Наоборот, соблюдайте все перечисленные рекомендации, чтобы усилить эффект и быстрее стать стройной.

А теперь портал hudeem-bez-problem.ru предлагает вам ознакомиться с отзывами тех, кто сидел на такой диете.

аромадиета

Эффективна ли аромадиета Алана Хирша: отзывы

  • Для меня аромадиета стала настоящим открытием. Я начала делать все строго по рекомендациям Хирша. И еще немного усовершенствовала для себя. Мне хорошо, что муж готовит, так вот, пока он кулинарит, я не появляюсь на кухне, чтобы лишний раз не щекотать себе нервы запахами, покушать-то люблю. А в это время делаю себе ванну с ароматическими маслами хвойными, отдыхаю. Потом муж меня зовет кушать 🙂  И еще – если очень хочется есть на работе, я беру с собой нарезанные дольки лимона и нюхаю. И правда, отбивает немного аппетит. Света.
  • Мне эта «диета» не помогла. Не могу назвать ее диетой, потому что конкретно не сказано, что есть нельзя. Да и для меня было настоящим ужасом просто нюхать что-то, а не есть. Именно психологически сложно. Катерина.
  • Я с помощью аромадиеты и диеты, которую мне составили по моей группе крови, смогла здорово стать стройнее. На 12 кг за месяц. Рената.
  • Аромадиета Алана Хирша стала для меня настоящим открытием, ведь я не любила сидеть на диетах из-за того, что при этом ощущала. Постоянная нервозность, желание подойти к холодильнику в ночи – да-да, именно так! А вот когда начала делать все по советам этого умнейшего человека, стала более позитивно даже мыслить! И сбросила 2 кг всего, но меня это пока не расстраивает, так что я решила еще бегать по утрам, буду смотреть по результатам и продолжать вдыхать ароматы) Лариса.
  • Мне сложно было пережевывать пищу. Привыкла быстренько проглатывать и дальше бежать по своим делам. Но как-то я взяла себя в руки и решила, что на приеме пищи не буду экономить время. И действительно! Во-первых, мне теперь хватает порции меньше. И ароматы еды действительно так лучше раскрываются. Этот принцип можно сравнить с кофемашиной, которая чем мельче помол, тем ароматнее кофе выдает! Madam Liza.

Итак, вот и вся хитрость – меньше есть, больше наслаждаться запахом любимых блюд. Портал о похудении не утверждает, что это поможет вам молниеносно сбросить лишнее. Сделайте первый шаг на пути к стройности, и пусть он будет именно таким приятным и полезным, как предлагает популярная аромадиета.

Автор -  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.