Что такое бодибар?

Ваша осанка уже не та, какой была раньше? Вас все чаще беспокоят проблемы со спиной? Может, пришло время позаботиться о своем здоровье? Сегодня на сайте «Худеем без проблем» поговорим об универсальном «тренажере», гимнастической палке бодибар.

Эта статья будет интересна для тех, кто что-то слышал об этом приспособлении и хочет узнать, что такое бодибар.

Боди-бар представляет собой снаряд, предназначенный для силовых тренировок. Это стальная палка, покрытая мягкой резиной, на концах — набалдашники. При длине в 90-120 см он может иметь разный вес.

В чем преимущество бодибара?

В принципе, этот тренажер выполняет те же функции, что и гантели, однако, в отличие от гантелей, вес бодибара не меняется. Это несомненное преимущество этого приспособления для тренировок, поскольку благодаря своему постоянному весу бодибар не такой громоздкий, как гантели с их несущими концами.

Что такое бодибар? По сути, это тренажер, который занимает переходное положение между штангой и гантелями. Если нужно провести тренировки на сопротивление, боди-бар прекрасно справится с этой задачей.

Его гораздо легче держать, чем гантели. Главное – выбрать бодибар, подходящий по весу, и смело заниматься!

Это приспособление станет вашим надежным помощником в укреплении мышц спины, поможет вам гордо расправить плечи и вернуть себе былую восхитительную осанку. Не бойтесь уделить себе немножечко внимания – и вы снова легко и уверенно будете щеголять в смелых шортах под восхищенные мужские взгляды.

Как выбрать бодибар?

Сайт hudeem-bez-problem.ru рекомендует для силовых нагрузок выбирать бодибар так:

  • Для новичков оптимально использовать снаряд весом 1,5-3 кг.
  • Спортсмену среднего уровня можно выбрать боди-бар весом 4,5-6 кг.
  • Более опытному можно увеличить нагрузку до 9 кг.
  • Опытные спортсмены могут использовать бодибары весом от 12 до 18 кг.

Длину бодибара подбирайте исходя из своего роста. Чем вы выше, тем длиннее должен быть бодибар.

Немного истории боди-бара

Первый бодибар был выпущен в 1987 году – стальной снаряд был покрыт резиной, а его длина была 1,2 м. Появление боди-баров весом 3-12 кг вывело занятия силовыми упражнениями на качественно новый уровень, ведь заниматься спортом с их появлением стало намного легче. Отпала необходимость добавлять дополнительные диски, чтобы увеличить вес.

Сегодня мы узнали, что такое боди-бар. Для многих этот снаряд стал «волшебной палочкой», способной развить координацию, ловкость, двигательные качества и выносливость.

—-
Автор — Albinoni, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.