Что лучше: Бодифлекс или Оксисайз?

Человеку свойственно искать наиболее легкий путь достижения цели. Создание красивой стройной фигуры  — не  исключение. Многие не хотят изнурять себя строжайшей диетой, целыми днями пропадать в спортзалах или фитнес-клубах. Впрочем, на сегодня это и не требуется. Занятия бодифлексом или оксисайзом позволят и домохозяйкам, и деловым  женщинам с активной жизненной позицией воплотить в действительность мечту о сногсшибательной фигуре.

Бодифлекс и оксисайз – это специально разработанные системы дыхательной гимнастики для снижения избыточного веса. Методики дыхания обеих гимнастик построены так, что во время тренировки клетки организма получают намного больше кислорода, чем обычно, а кислород, в свою очередь, катализирует процесс сжигания жиров.

Дышим и худеем. И все?

Не все так просто. Например, вы уже длительное время занимаетесь по системе упражнений бодифлекса или оксисайза, но результат практически нулевой. Каждый организм индивидуален.  Вам необходимы, значит, другие методики похудения.

Бодифлекс или Оксисайз

Дыхательная гимнастика не принесет желаемого эффекта и тем, кто занимается более четырех лет любительским или профессиональным спортом, танцами. Регулярные усиленные физические нагрузки формируют у человека особый обмен веществ, поэтому снизить вес в данном случае помогут только диеты. Занятия бодифлексом или оксисайзом не дают натренированным мышцам привычного напряжения, а наоборот обогащают их кислородом. В результате возможен обратный эффект. Вместо похудения вы получите восстановление мышц  после основных физических упражнений.

Бодифлекс или оксисайз  убирают избыточный жир, но доводят его только до нормы. Занимаясь дыхательной гимнастикой, вы не достигнете состояния «кожа да кости». Системы не «сушат» мышцы, не заставляют организм расходовать весь жировой запас в авральном режиме.

Ваша цель – худоба? Тогда ваши помощники шейпинг, кардиотренинг и диета с минимальным содержанием жиров и углеводов. Каждому свое, но милые дамы позвольте напомнить, что излишняя худоба не признак здоровья, а скорее признак нездоровья. Да и на европейских модельных подиумах, если вы обратили внимание, модели стали потихоньку «полнеть».

Бодифлекс или оксисайз, к сожалению, не помогут женщинам при ожирении, вызванном заболеваниями щитовидной железы или другими нарушениями гормонального обмена. Система дыхательных гимнастик позволит укрепить ваше здоровье, даже немного снизит  вес, однако ваша цель на данный момент — это вылечить болезнь.

Что лучше:  бодифлекс или оксисайз?

И бодифлекс, и оксисайз дают быстрый положительный результат. Но каждая система предъявляет свои требования, которые желательно узнать перед началом обучения для выбора оптимального варианта.

Бодифлекс

Система дыхательных упражнений Бодифлекса подойдет женщинам, не занимавшимся до этого спортом или хотя бы просто гимнастикой, которые перенесли травмы, болезни, роды. Она рассчитана на восстановление мышц торса и подтяжки проблемных участков тела.  Освоив пять ступеней дыхания по Бодифлексу, тренируясь ежедневно, вы получите быстрое сжигание жиров организма (5-10 см. за одну неделю).

Некоторым «минусом» упражнений можно назвать то, что заниматься надо на голодный желудок. То есть вы выполняете дыхательную гимнастику либо утром,  либо вечером перед ужином. Первый вариант не устроит «сов», людей с пониженным артериальным давлением.  Второй не удобен  женщинам, которым необходимо вечером приготовить ужин для всей семьи, выполнить какие-то домашние дела.

Если вы пользуетесь противозачаточными средствами или антидепрессантами, то, по словам Грир Чайлдерс, тоже не увидите  большего эффекта похудения. Практика показывает, что только здоровая печень и не регулярное пользование лекарственных препаратов, нагружающих ее – вот главные условия  для скорейшего снижения избыточного веса при помощи  Бодифлекса.

Оксисайз

При занятиях оксисайзом в большей степени задействованы мышцы, а жир служит источником энергии для них. Поэтому противозачаточные и антидепрессанты не оказывают существенного влияния на результат.

Оксисайз упражнения идеальны для имеющих некоторый опыт физических тренировок, он, можно сказать, следующий уровень  по работе над собой. То есть, если вы не получаете дальнейшего снижения веса  от бодифлекса, то оксисайз исправит это.

Большинство дыхательных систем предполагают издавание определенных звуков. Оксисайз лишен данного недостатка. Мамы новорожденных в полной мере оценят плюсы этой тихой гимнастики: ребенок не будет разбужен странными звуками.

Заниматься  оксисайз упражнениями рекомендуется после еды через 1,5-2 часа. Если вы работаете, то можно делать дыхательную гимнастику перед сном, когда уже все домашние дела переделаны. Если домохозяйка – после обеда, когда ребенок спит.

В минусы оксисайза можно записать некоторую техническую сложность его  упражнений. Также сложно найти русскоязычное обучающее видео. Поэтому рекомендую в обязательном порядке прочитать книгу Джил Джонсон, создательницы системы оксисайз.


Яблоко или груша?

Эффект от упражнений зависит еще и от того, какой формы у вас фигура.

  • Оксисайз предпочтителен для женщин с фигурой «яблоко», так как он работает с мышцами живота и убирает жировые прослойки  брюшной полости.
  • Бодифлекс полезен для «груш».  Он прекрасно справится с жиром на бедрах.

Напоследок еще несколько замечаний, которые помогут выбрать, что для вас лучше -  бодифлекс или оксисайз .

  • Бодифлекс противопоказан гипертоникам, женщинам с отслоением сетчатки, заболеваниями сердечнососудистой системы.
  • Оксисайз  же может быть полезен при подобных заболеваниях при условии соблюдения правильной техники дыхания  без задержек и перенапряжений.


Автор — Хафизова Гульнара,
портал о похудении Худеем без проблем!

7 комментариев к Что лучше: Бодифлекс или Оксисайз?

  1. Wera says:

    Девочки, не мучайтесь, лучше оксисайза пока ничего не придумали! какой нафиг бодифлекс — оксисайз лучше в 100 раз! Я похуела на оксисайзе, и вы тоже непременно похудеете! только занимайтесь регулярно!

    • Танюша says:

      Добрый вечер. За какое время и на сколько похудели? На голодный желудок им можно заниматься? Спасибо

      • Дарья says:

        я за 2-3 недели похудела на бодифлексе на 13 кг сейчас занимаюсь оксэсайз мне нравиться чувствуешь себя бодро ))) девочки правда советую эти методики реально помогают

        • ирина says:

          вы похудели за 2-3 недели на 13 кг?????но как???как часто вы занимались и что ели???с какого веса начинали???

  2. Сонька says:

    Я худела на бодифлексе,результат 0.Хочу попробовать оксэсайз

  3. Мария says:

    Девушки, бодифлекс помогает!!!!!

    Реально, даже если вы будете заниматься самостоятельно дома только по книге Грир Чайлдерс!!!

    Я не знаю сколько сбросила веса в прошлый раз (в 2005—2006г, т.к. сейчас — май 2013г- начинаю заниматься заново- был большой перерыв), но я сменила размер из 52 в 46.

    Сейчас у меня 48-50 ( урегулировала из 54го изменяя питание), но хочется большего.

    К гимнастике плюсом рекомендую программу Из ТУшки в Фигурку (в инете можно скачать, а можно в книжном посмотреть).

    Чего хочу от занятий сейчас, начиная их после длительного перерыва?

    Сбросить вес и подтянуть все мышцы, получить размер одежды 46-48.

    И сменить принцип питания, потому что едим мы все очень много. В этом как раз поможет из ТУшки в Фигурку.

    Всем удачи.

  4. юлька says:

    я похудела на бодифлекс на 2 размера года 4 назад,вес не вернулся,только немножко,бодифлекс уже не помогает,буду пробовать окси ,но чтоб похудеть на бодифлекс нужно приложить усилия,надо делать на совесть,представляйте каждый раз что на вас смотрят,якобы вы тренер и показываете как правильно дышать ,как правильно делать упражнения и втягивать живот и только тогда будет результат.если будете делать только для галочки каждый день то эффекта не будет ,а на счет того что диета не сочитается с бф это правда,но и жрать все нельзя,без правильного питания никогда не будет красивой фигуры,запомните

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.