Бутербродная диета

бутербродная диетаБольшинство наших современников, следуя модным тенденциям, мечтают похудеть. А одним из самых популярных методов являются разнообразные диеты. Однако они требуют либо больших материальных затрат, либо много времени на приготовление блюд, либо просто «невкусные». Решением этих проблем станет бутербродная диета,  которая по определению предназначена для сильно занятых «худеющих».

Одним из основных принципов практически всех существующих диет является употребление пищи примерно в одно и тоже время, а различные «перекусы» исключаются. Человеку, привыкшему к обильному столу, бывает трудно приспособиться к такому режиму питания, да к тому же еще и к низкокалорийной пище. Неизбежно возникает чувство голода.
Спасением для них станет бутербродная диета, ведь она разрешает кушать десять раз за день, съедая за каждый прием пищи по одному  бутерброду!

Многим известно утверждение, что для снижения веса нужно есть «часто, но понемногу». Бутербродная диета как раз и отвечает этому принципу. Небольшие бутерброды и наличие в их составе клетчатки позволяют не чувствовать постоянного чувства голода (частого спутника многих диет). Организм получает необходимое питание, а фигура остается стройной.

Следует учитывать, что  бутербродная диета требует соблюдения некоторых условий. Для приготовления каждого из десяти  бутербродов используется только «полезный» хлеб, зерновой или с отрубями. Допускается употребление  диетических хлебцев, но только в том случае, если нет зернового хлеба. Для бутербродов нарезаются тонкие ломтики (не более одного сантиметра). Низкокалорийная  начинка укладывается еще меньшим слоем, но зато она может быть любая.

И вкусным, и полезным может стать следующий вариант бутерброда. Тонкий ломтик зернового хлеба + тонкий слой орехового масла + тонкий ломтик сыра + кружок помидора. Может случиться, что рука сама потянется за вторым таким бутербродом, но  бутербродная диета разрешает съесть только один! Потерпите, а часа через два приготовьте себе другой вкусный  бутерброд. Организм быстро привыкнет к такому режиму питания. Из напитков предпочтительнее употреблять свежевыжатые соки, коктейли из фруктов, кисломолочные напитки, чистую воду, зеленый  чай.

Очевидно, что бутербродная диета обладает многими достоинствами. Приготовление бутербродов не займет много времени, их можно взять с собой. В их состав могут входить самые любимые продукты. При таких условиях не покажется слишком долгим и срок соблюдения диеты – две недели.

Как и всякая другая диета, бутербродная диета должна сопровождаться регулярной  физической нагрузкой или хотя бы повышенной физической активностью.

—-
Автор – Дворянцева Светлана,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...