Читинг – не кнутом, так пряником!

Крепко задумались редакторы сайта «Худеем без проблем», над темой о мошенничестве. Никакого отношения криминал к нам, конечно, не имеет, но как по-другому назвать действия, когда женщины мошенничают сами с собой? Обманывают себя, играют в прятки со своим голодом, маскируют диетические продукты под изысканные калорийные блюда. Есть ли в этом хоть капля здравого смысла, а главное польза? Оказывается, есть. Нужно найти только правильный путь, обманывать себя можно с огромной пользой, к тому же делая для изголодавшегося организма, просто невероятные подарки.

Все это предисловие об обмане, выливается в популярное понятие читтинг. Хотите попробовать и понять, как это действует? Тогда вот вам инструкция по надувательству самой себя!

Читинг: что такое и откуда взялся?

Причины, по которым термин читинг вошел в обиход – очень просты. Приняв решение сесть на диету, женщины доводят себя до крайних ограничений. И наступает момент, когда организм, разгадав атаку, перестает подчиняться. Голод воспринимается как угроза самой жизни и, пытаясь обойти опасность, организм прекращает расходовать свои запасы. Действия, направленные на избавления от ненавистных слоев жира, теряют свою силу, и ничего с этим невозможно поделать.

Оказывается, если в стратегию включить краткосрочный обман, можно усыпить бдительность секьюрити. Это и есть читинг. В случае с похудением, нужно просто устраивать себе дни гурмана, так называемые загрузочные дни, вводя в заблуждение привыкший к голоду организм. Поверив, что голод не грозит, опасности нет (ведь вы же периодически наедаетесь!), метаболизм будет равномерно работать, а вы будете худеть!

Читтинг: что можно, а что нельзя? Правила читтинга

Но и, как и во всех методах, здесь тоже есть определенные правила и ограничения. Разделив их для удобства на «можно» и «нельзя», hudeem-bez-problem.ru, рекомендует внимательно ознакомиться с ними, прежде чем впустить в свою жизнь читтинг.

Можно:

На фоне низкокалорийной диеты, 1 раз в неделю устраивать загрузочный день, этакий праздник живота. Поверив, что хозяйка тела не умирает с голоду, организм не станет придерживать калории на «черный день».

Меню читинга

Лучше, если продукты будут не просто высококалорийны, а полезны. Каши, фрукты, овощи – особенно с повышенным содержанием клетчатки.

Продукты, откровенно вредные (жиры, майонезы, сахар и проч.) все же стоит не есть. Энергия от них приходит очень быстро, но пользы никакой.

Расчет калорий

Добавьте к своим привычным 1800 еще 600 калорий в загрузочные дни. В случае если вы планируете кратковременный читинг, калории можно не считать вообще. То есть фактически забыть (но только на день!) о том, что вы на диете.

А если загружать организм позволено в течение более 2-х дней, то здесь некое ограничение все же есть. Прибавляйте калории понемногу, лучше побаловать себя чем-то вкусненьким один раз, чем разрешить «котлетную» терапию.

Нельзя:

Незапланированный читинг может сорвать всю стратегию. Как бы ни хотелось устроить день гурмана именно сегодня, если по вашему графику он не предусмотрен – стоит сдержать себя. Осознавая, что буквально через день-другой, наступят диетические «каникулы», психологически легче переносить ограничения.

Продлевать дни читинга не нужно. Один или два дня, когда вы можете позволить себе и конфетку, и бутербродик, не должны переходить в недельное обжорство. Осознавая, что за читтингом придет день расплаты – не захочется нагружать себя по полной программе.

Изучая этот метод, мы бы дали ему характеристику в виде народной пословицы: «Не кнутом, так пряником». Устраивая читинг, женщины приручают свой организм. Постепенно начинают чувствовать, когда потребности в «дозаправке» возрастают, а когда можно контролировать процесс похудения своей привычной диетой. Мошенничество в этом случае идет только на пользу обеих сторон – в итоге это все же один организм. Так что дружите с ним, балуйте, не давайте впадать в панику, и все получится.

—-
Автор — Dessa,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.