Как девушка похудела за три месяца

Моя история  борьбы с лишним весом началась чуть меньше года назад. Хотела бы заметить, что никогда не блистала на 100% идеальными формами. Всегда завидовала девушкам без лишних килограммов. Понимала, что они прилагают огромные усилия, чтобы поддерживать себя в тонусе, занимаются спортом и ограничивают себя в еде.

Скажу честно, моих сил хватало максимум на пару дней, а потом я просто срывалась. Успокаивая себя мыслью, что у меня и так все хорошо. Так было до определенного момента. Отметка на моих весах постепенно стала стремиться вверх. Сначала это не  было столь критично, чтобы принимать экстренные меры. Потом я заметила, что прибавила еще. И так меньше чем за год я набрала 10 килограмм.

Для сравнения, при росте в 160 сантиметров мой вес очень долгое время держался на уровне 65 килограмм. Прибавив к этому числу еще набранное, путем нехитрых математических вычислений, можно понять  что ситуация приняла критическую форму при моем среднем росте.

Этот «тяжкий груз» в первую очередь отразился на моем гардеробе. Я поняла, что просто не влезаю в больше чем половину своих вещей. Для любой девушки это самый худший кошмар. Отношения с молодым человеком резко испортились, я ощутила, что он постепенно охладел ко мне. Мы стали часто ссориться.

Я стала просто ненавидеть свое отражение в зеркале. Смотрела свои старые фото и тихо плакала. Я была буквально зациклена на этой теме. Переломным моментом стали мои почти ежедневные нервные срывы, от которых страдали мои близкие. Тогда я решила, что пора что-то с этим делать. Иначе я просто сойду с ума.

Как поставить цель и достичь ее?

Первым моим шагом стала постановка цели. Я решила к летнему сезону достичь отметки в минус 15 килограмм. Многим моим знакомым это казалось просто невыполнимой миссией, учитывая, что в запасе у меня было всего три месяца. И я смогла! Но не будем забегать вперед. Для достижения своей цели я составила четкий план действий, которого придерживаюсь до сих пор. Конечно, были трудности. Но цель оправдывает средства.

Самый важный момент — начать вести активный образ жизни. Необязательно для этого бросать все свои дела и срочно бежать в спортзал и изводить себя кучей физических упражнений. Просто делать зарядку по утрам, больше ходить пешком. Вечером не помешает небольшая пробежка. Эти нехитрые меры помогают быть в тонусе и развивают выносливость.

  • Начала регулярно завтракать. Завтрак — самая основная часть приема пищи, которую нельзя пропускать. Употребление  каш стало для меня идеальным вариантом в утренние часы. Также я включила в свой рацион хлопья и мюсли. Сытно и полезно для организма.
  • На обед варила супы. Здесь я свою фантазию не ограничивала. Это приводило в норму мою пищеварительную систему. Мясо также употребляла в первой половине дня, чтобы оно лучше усваивалось.
  • На ночь старалась есть меньше всего. В вечерние часы пища усваивается намного хуже, так как мы меньше двигаемся. Последний прием пищи совершала в 6 вечера. Если очень хотелось есть, то перед сном просто выпивала стакан кефира или молока.

Начала употреблять больше фруктов и овощей, исключила из рациона сахар и соль. Сладкое позволяла себе раз неделю в небольших количествах.

Самым сложным для меня оказался полный отказ от фаст-фуда. Употребление такой еды вызывает привыкание, в чем я убедилась на личном примере. Бургеры, пицца, картофель-фри запивались колой. Не скрою что это очень вкусно, но и очень калорийно. Поэтому очень быстро можно набрать вес, питаясь этим хотя бы пару раз в неделю.

Я стала употреблять больше простой воды. Для начала один стакан перед каждым приемом пищи, потом дошла до нормы 8-10 стаканов день.

Первые пару недель я не видела результата от своих действий.  Расстроившись, решила все бросить. Но, поразмыслив над тем, сколько сил ушло на то, чтобы просто взять себя в руки, я продолжила свою миссию.

Спустя месяц заметила, что потеряла почти 3 килограмма, потом вес начал стремительно уходить. И тогда я сделала для себя важный вывод. Только регулярное и комплексное соблюдение всех принятых мер дало желаемый результат. Важно не опускать руки и действовать, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Сейчас моя история похудения еще не закончена. В планах подключить посещение спортзала и бассейна.

Историю похудения прислала Анастасия

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.