Диета Мадлен Жеста

ДИЕТЫ, Диеты звезд

диета мадлен жестаФранцузский диетолог Мадлен Жеста разработала уникальную диету, благодаря которой происходит полное очищение организма. Данной диеты необходимо придерживаться на протяжении двух дней каждый месяц. В случае, когда человек не испытывает каких-либо проблем со здоровьем, то диету Мадлен Жеста можно соблюдать и чаще, все зависит от того, какая цель стоит перед желающим похудеть.

По мнению Мадлен Жеста, диета не должна отличаться своей жестокостью, и поэтому, питаясь по ее методу, можно время от времени баловать себя медом, шоколадом, сухофруктами, вареньем и орехами. Только есть все это нужно только в умеренном количестве. Стоит отметить, что акцент необходимо делать, а именно на этом основана диета Мадлен Жеста, только на натуральные продукты, поэтому мед, к примеру, обязательно должен быть настоящим. Что касается шоколада, то лучший вариант – это горький шоколад, а варенье должно быть приготовлено только из самых свежих и качественных ягод и фруктов.

Горького шоколада по диете Мадлен Жеста каждую неделю можно съедать по 125 грамм. То же самое касается и сухофруктов, таких, как курага и чернослив. Нужно усвоить одно важное правило – все эти «вкусности» должны обязательно тщательно пережевываться. Таким образом, вы сможете не только притупить голод, но также и значительно улучшить усвоение сахара вашим организмом.

Стоит отметить и еще одно главное условие диеты Мадлен Жеста. Если вы решите придерживаться данной диеты, то вы должны как можно больше времени проводить в кровати или просто отдыхать на диване перед телевизором. Дело в том, что в этот период организм находится во власти сильной нагрузки, поэтому разбавлять ее еще какими-то трудностями крайне нежелательно. Когда человек находится в горизонтальном положении, у него гораздо лучше выводятся токсины, происходит естественный дренаж тканей, улучшается циркуляция крови и понижается давление на стенки желудка.

Диета Мадлен Жеста подразумевает использование следующих продуктов: кефир, молоко, йогурты, зелень и овощи (помидоры, морковь, лук), фрукты (цитрусовые: апельсины, грейпфруты), какао, мед, сухофрукты. Из напитков лучше всего остановится на лимонном соке, минеральной воде без газа. Также не стоит забывать об оливковом масле и горчице.

Примерное меню диеты Мадлен Жеста

Утром, как только вы проснетесь, обязательно выпейте пол литра воды.

Завтрак: готовим коктейль. Для него вам потребуется – один стакан молока, одна ч.л. меда, 1 ч.л. какао. Молоко содержит в себе кальций и протеины, шоколад – магний, а мед снабдит вас энергией и микроэлементами. За 15 минут до того, как выпьете этот коктейль, съешьте грейпфрут или апельсин. Кстати, фрукт можно съесть и через 15 минут, как вы выпьете напиток.

До обеда нужно обязательно выпить один литр минеральной негазированной воды.

Обед: 200 грамм отварной рыбы (лучше не жирной) или заменить ее куриным мясом. В качестве гарнира – овощи.

Спустя два часа после обеда необходимо выпить стакан кефира, в котором растворить 1 ч.л. меда.

К 16-ти часам необходимо приготовить напиток, который понизит аппетит. Для этой цели выжимаем сок 1 лимона, смешиваем его с 0,25 литрами воды и добавляем 1 ч.л. меда. Напиток выпивается небольшими глотками.

Ужин: готовим очистительный бульон, для которого вам потребуется – 1,5 литра воды, 1 килограмм лука-порея, 500 грамм моркови, 500 грамм помидор и несколько зернышек тмина. Этот бульон необходимо варить в течение 20 минут, после чего снять с плиты и процедить. Кстати, соль для приготовления не нужна. На первом этапе выпиваете 3 чашки этого чудесного бульона. Интервал между приемами должен составлять 10 минут. После этого, все овощи, которые варились в бульоне, необходимо смешать с оливковым маслом и горчицей и съесть. Перед сном можно съесть стаканчик йогурта с 1 ч.л. меда. Вот такая она, диета Мадлен Жеста, — легкая и доступная!

—-
Автор – З. Чевычалова, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!
Комментариев к статье: 1
  1. Сара

    Мне кажется что у неё всё так удачно потому что хороший обмен веществ, а диетой просто поддерживает фигуру.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Don`t copy text!