Диета на соках: отзывы и рекомендации

диета на сокахДиета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно.

Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем».

Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная. Другими словами, вы сами (и хорошо, если с предварительной консультацией у специалиста) сможете составить план. При этом обязательно учитывайте особенности своего здоровья, режим труда и отдыха и не только.

Щадящий вариант: ввести больше натуральных, а не пакетированных соков в рацион – обычный, а не низкокалорийный. Правда, в этом случае эффекта большого похудения ожидать не стоит. Но плюсом будет получение полезных веществ – при условии правильного выбора фруктов и овощей для приготовления соков.

диета на соках

Другой путь – заменить один либо два приема пищи в день стаканом сока, разбавленного чистой негазированной водой. Как правило, исключают ужин и/или завтрак.

Обед оставляйте, но делайте его не таким уж плотным: легкий овощной суп, семга на пару, куриная грудка с дорогими макаронами (да-да, именно так!). Эффект от такого питания и сочного «аккомпанемента» будет уже заметным.

Впрочем, ниже вы сами сможете прочитать это: в статье есть отзывы о диете на соках.

Для стойких, почти «оловянных солдатиков», кто готов упорно бороться с лишними килограммами, разработана низкокалорийная диета. Она предполагает 3-5-дневное фактически голодание – так как в эти дни нужно выпивать почти по литру сока в день. И воду. И все.

диета на соках

Несколько полезных рекомендаций

  1. Свежевыжатый сок наиболее эффективен и полезен. Однако, можно хранить сок до 8 часов в темных бутылях.
  2. Если готовить не в соковыжималке, а в миксере, получится пюре. Оно тоже подойдет, еще и обогатит организм клетчаткой.
  3. К разгрузочным дням на соке нужно готовиться: за три дня до диеты не есть острое, жирное, майонезные и сладкие блюда. Что можно: фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, крупы. Пейте больше воды и зеленого листового чая.
  4. Если у вас повышенная кислотность желудка, вообще есть проблемы с ЖКТ, тогда сочная диета апельсиновый сок и другие цитрусовые должна исключить.
  5. Не заостряйте внимание исключительно на фруктовых соках. Овощные соки могут оказаться даже более полезными и эффективными. Так, одно-двухдневная диета на томатном соке поможет не только эффективно побороть лишние килограммы, но и улучшить цвет лица, придаст больше сил.

Итак, все это теория, а что же на практике? Портал hudeem-bez-problem.ru предлагает почитать мнения тех, кто попробовал разные схемы похудения.

Загрузка...

диета на соках

Насколько эффективна диета на соках: отзывы

  • Лично я подошла к составлению своего сочного уикенда творчески. Для начала я действовала четко по схеме: за несколько дней до стала практически вегетарианкой, а потом 2 дня баловала себя не одним каким-то напитком, а разными. Ведь в диетах что больше всего пугает – монотонность. Надо есть что-то одно. А тут мне даже не успевал надоедать персиковый сок, как я делала морковный. Супер! Маргошка.
  • Вместо стандартного апельсинового сока с утра я выпивала овощной микс на завтрак, а вот вместо ужина у меня было что-то фруктовое. Так прошло полторы недели. Скинула 3,5 кг. Лена.
  • Никому не советую так издеваться над собой!!! «Разгрузилась» я однажды на цитрусовых… Даже сейчас неприятно вспоминать. Первый день еще более-менее, а на второй скрутило живот, причем боль была такая, как никогда. Я испугалась, что это аппендицит! Привезли меня в больницу почти в предобморочном состоянии, оказалось, что не справилась поджелудочная. Так что не надо! До сих пор с отвращением смотрю на апельсиновые соки. Анна.
  • Мне понравилась и очень помогла свое время такая вот нехитрая вкусная диета: рис и томатный сок. 3 дня надо есть только рис и пить сок из свежих помидорчиков. При этом ограничение только на рис – не больше стакана в день. А вот пить можно много. Я за 3 дня скинула 6 кило!!!!! Jerry.
  • Сидела на соковой диете, и у меня начали крошиться зубы! Пришла к стоматологу, она выяснила подробности моего рациона, спросила, сколько ем творога, сыра, а я сказала, что в последнее время, в основном, на соки перешла и крупы. Она на меня, как на ненормальную посмотрела, и сказала немедленно прекратить это. Так-то вот. Но зато действительно скинула за неделю 4 кг. Лариса.
  • Сначала понравилась диета на томатном соке, отзывы читала, и все они совсем разные. Но я так поняла, что нужно на свои ощущения смотреть. Например, я очень люблю помидоры, и никогда от них проблем у меня нет. Потому и попробовала. Неделю выполняла все строго по инструкции – и минус всего 3 кило. Я удивлена и расстроена. Хотя побочных реакций не было, но и результат близкий к нулевому. Натусик.

Нужно понимать, что каждый организм индивидуален. Что хорошо одной – зло для другой. Поэтому начинайте с чего-то более щадящего и не забывайте разнообразить свой рацион сезонными фруктовыми и овощными свежими соками. Все будет отлично, но выбирайте сами, будет это освежающая добавка к вашей обычной пище или строгая диета на соках.

Удачи!

Автор -  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Ещё интересное:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*