Как женщина дважды похудела на 20 кг после родов

Моя история – среднестатистический пример того, как однажды изящная стройная девушка превратилась в грузного и неуклюжего бегемотика, к тому же, страшно комплексовала по этому поводу.

Это было настоящим испытанием, и в какой-то момент я практически сдалась и смирилась с тем, что быть стройной – не мое, что после родов все поправляются, и это нормально. Но я нашла в себе силы и выиграла эту битву, причем не столько с лишним весом, сколько знаете с чем? Со своей ленью! И поскольку я – тот еще лентяй, и у меня получилось, то непременно получится и у вас!

Реально ли похудеть после родов в короткие сроки

За свои 34 года я помню как минимум 3 случая, когда мой вес превышал отметку в 80 кг. Чтобы вы понимали: мой рост 174 см, и мне комфортно, когда я вешу не более 60-62 кг. С каждым разом избавляться от лишних килограммов становится значительно сложнее, сказывается возраст.

В первый раз я пришла в норму (похудела на 20 кг!!!) за 3 месяца, второй и третий раз (после беременностей) – удалось похудеть на 20 кг только за полгода.

Если вы думаете, что я сейчас буду писать про диеты и физическую активность, то вы ошибаетесь. Всем давно известно, что сахар – белый яд, но мы продолжаем его употреблять и даже больше – кормим им своих детей. Вы также знаете, что, занимаясь дома по 20 минут в день, уже через 2-3 недели вы станете лучше себя чувствовать и будете меньше как минимум на 1 килограмм. Люди знают это, но не спешат менять привычный образ жизни.

Не находите это странным? Есть что-то, что всегда останавливает нас и мешает во всех начинаниях. Никогда не задумывались об этом?

В основе любого успеха лежит цель и вдохновение. Если человек вдохновлен, то он с энтузиазмом идет к своей цели. Однако, если вдохновения нет, то заряд энергии на нуле, отсутствует мотивация и пропадает самое главное — вера в себя и в то, что все получится.

Именно поэтому эффективны массовые спортивные марафоны, публичные обещания в социальных сетях и даже споры. Обещая себе, мы можем потихоньку нарушать уговор, ведь никто не узнает, но совсем другое дело, когда есть свидетели.

Кстати, вот вам реальная история из жизни: я знаю одного парня, который поспорил на кругленькую сумму и выиграл ее, похудев на 30 килограммов. Ему пришлось изрядно попотеть, так как он занимался по 5-6 раз в неделю, но результат того стоил!

Что касается меня, то стартом моих усилий стали слова мамы: «Нужно обновлять гардероб, забудь про свой 44 размер. Теперь ты мать и ЖЕНЩИНА». Эти слова прозвучали как приговор. На какое-то время я даже смирилась с этой мыслью. Я представляла себя огромной женщиной, которая стоит у плиты и варит суп, жарит котлетки, делает салат и постоянно все это пробует.

Но в какой-то момент меня переклинило … Как забыть? Почему? Я не хочу носить 50 размер. НЕТ!!!

И понеслось! Я изучала видео с физическими упражнениями, читала статьи про правильное питание и прописала самой себе 5 правил:

1. Вода

Захотела есть – выпила стакан воды. С тех пор у меня всегда с собой есть небольшая бутылочка с простой водой. Это элементарно, но действительно работает. Попробуйте.

2. Результаты

Я здравомыслящий человек и прекрасно понимаю, что похудеть за неделю можно, но не это главное. Главное — удержать вес и не набрать его снова с так называемыми «пленными» килограммами.

3. Качество пищи

Исключить из своего рациона жирную пищу и фаст-фуд, настолько, насколько это возможно — это было самым сложным шагом. Я страсть как люблю ароматные сухарики, хрустящие чипсы и аппетитную жареную картошку. Буду откровенна, я не робот и иногда нарушала это правило, но после я беспощадно удваивала физические нагрузки, серьезно.

4. Спорт

  • бег один раз в неделю по 30-40 минут
  • домашняя тренировка (в основном она состояла из следующих этапов: разминка, приседания, выпады, пресс, махи с утяжелителями, танцы и заминка).

5. Мотивация

На самом деле всем нам для реализации тех или иных целей не хватает мотивации. Мне очень помогал прием визуализации. Когда мне хотелось купить в магазине пачку чипсов, я представляла себе 2 картинки: 1 – я купила чипсы и наслаждаюсь их вкусом на протяжении 15 минут, потом выбрасываю пачку, и все съеденное откладывается на талии и бедрах; 2 – я сильнее минутного желания, и поэтому летом ловлю на себе взгляды симпатичных парней и могу себе позволить не прятать свое стройное тело за бесформенной одеждой.

Какой вариант выберете вы? Я всегда выбирала второй и шла покупать кефир. И поэтому каждый раз, как это мне было нужно, я брала себя в руки и худела на 20 кг!

Историю похудения прислала Мария

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените статью первым!!!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Don`t copy text!