Импульсная диета

импульсная диетаБлагодаря импульсной диете человек сможет сбросить 2-7 кг в течение месяца и 5-17 кг за 3 месяца ее использования.

Итак, если вы планируете избавиться от лишних килограммов, то ваше питание обязательно должно стать маложирным, кроме того, необходимо обязательно проводить разгрузочные дни. Максимальное количество разгрузочных дней – каждый второй день, а минимальное – 2 дня в неделю. Можно воспользоваться и другим режимом импульсной диеты: каждый день – маложирный обед, и обязательно завтрак и ужин – разгрузочные.

Разгрузочные  дни по импульсной диете

В этот период человек должен употреблять продукты, в состав которых входит максимальная доза белка, но с минимальным содержанием жиров.

Обезжиренное мясо или рыба, нежирный творог (100 гр.), 500-600 г овощей, 300-400 г фруктов – все это должно стать обязательным рационом в разгрузочный день. Из напитков необходимо отдавать предпочтение зеленому чаю, минеральной воде и прочим другим жидкостям, кроме покупных соков, причем пить их можно в неограниченном количестве. Никакого сахара! Что касается времени последнего приема пищи, то оно не лимитируется.

Преимущества импульсной диеты:

  • Данная диета довольно легко переносится людьми.
  • Разгрузочные дни не исключают употребление еды.
  • Благодаря этой диете теряются жировые ткани, а не мышечные.
  • Импульсная диета отличается своей безопасностью, даже, несмотря на то, что человек будет придерживаться ее в течение длительного времени. Кроме того, благодаря ней, можно воспитать в себе привычку здорового питания, что в свою очередь полностью исключает возврат потерянных килограммов в будущем.

—-
Автор – З. Чевычалова, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.