Моя история похудения на кефирной диете

О кефирной диете я слышала давно. Но никогда не думала, что попробую действие этого кисломолочного продукта на себе. Я не любитель спорта или диет. Сколько раз давала себе зарок начать с понедельника утренние пробежки и питаться только салатами — моего энтузиазма хватало дня на три. Кто был на моем месте, тот согласится как хороши после этого блинчики с мясом и со сметаной!

После родов с привычных 52 килограммов я постепенно дошла до 75. Стала больше сидеть дома, вечерами чаевничала с подругами на кухне. Научилась печь торты и совсем не пугалась своего отражения в зеркале.

Неизвестно какой бы я стала со временем такими темпами. Но вдруг я поняла, что начались проблемы с желудком. Я больше не могла есть жирную или жареную пищу. Даже после простого пюре или супа  появлялись тяжесть и болевые спазмы в животе. К счастью, это оказалось обычное несварение из-за неправильного питания. Врач порекомендовал провести разгрузочный день, и какое-то время посидеть на кисломолочных продуктах.

Пришлось поневоле начинать срочную голодовку. После долгих раздумий решила остановиться на кефирной диете. Кефир — очень полезный для желудка и кишечника. В тот момент я не думала о похудении, а только хотела быстрее выздороветь.

На третий день я стала замечать, что стал уходить живот. На пятый — заметно уменьшились в объеме бедра. Встала на весы и приятно удивилась. За пять дней — минус два с половиной килограмма. К концу недели я потеряла около трех килограмм.

Через полгода, снова набрав лишнего, я попробовала еще раз. Желудок не болел, и я начала импровизировать с продуктами. Результат оказался прежним — без труда 3 кг долой.

Решила составить четкий план своей личной диеты.

Перед этим надо обязательно пройти обследование. При язве желудка с повышенной кислотностью кефирная диета запрещена!

Загрузка...

День первый (подготовительный):

В течение первого дня пить кипяченую воду в любых количествах и когда захочется.

День второй:

  • 6.00 — стакан кефира и снова спать;
  • 8. 30 — полстакана зеленого чая с сухариком;
  • 11.00 — стакан кефира;
  • 12.30 — чай (можно черный, но без сахара) с сухариком;
  • 14.00 — вареная курица (белое мясо) или минтай. Можно есть сколько душа пожелает;
  • 16.00 — зеленый чай с сухариком;
  • 17.30 — стакан кефира;
  • 19.00 — курица или рыба;
  • 20.30 — стакан кефира;
  • 24.00 — стакан кефира.

День третий и все последующие:

  • 6.00 — стакан кефира;
  • С 8.30 — каждые полчаса полстакана кефира;
  • 15.00 — все что угодно! В общем, кто и что привык (самая любимая часть моей диеты);
  • С 16.00 — снова через каждые полчаса полстакана кефира;
  • 19.00 — на отрубной хлебец положить натертый огурец, дольки спелых помидор. Можно украсить зеленью и низкокалорийным майонезом.
  • Дальше кефир по схеме;
  • 20.30 — курица и чай с сухариком.
  • 24.00 — стакан кефира.

Белое мясо курицы и морскую рыбу можно съедать по кусочку в любое неуказанное время, даже среди ночи. Они не дают лишних калорий. Для убыстрения процесса кефир должен быть 1%. Если важна не корректировка фигуры, а более существенные изменения — 10 дней только кефир, минеральная вода и ничего больше!

Я описала личный и много раз проверенный метод, но у каждого человека свои особенности организма и пищеварения, поэтому и результат не всегда будет одинаковый. Но одно я гарантирую наверняка: лишний вес обязательно сдвинется с мертвой точки!

Историю похудения прислала Полина Аристова

Ещё интересное:

Один комментарий к Моя история похудения на кефирной диете

  1. Августа says:

    Кефир с яблоками использую в разгрузочные дни и во время длительной диеты на гречке и белковых продуктах. Из яблок можно сок выжимать, чтобы витамины в организм поступали, ну и кефир нужно тоже свежий готовить, тогда диета не повредит микрофлоре желудка. Можно брать для этого закваски в аптеке, кефирчик вкусный и полезный получается, без консервантов. Помогает почистить кишечник и ускоряет расщепление жиров, поэтому цифры на весах убывают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*